低脂肪カスタードレシピ

• 低脂肪

提供しています：

4

スキル：

かんたん

費用：

安いです

栄養素		GDR
カロリー	75 kCal	4％
太い	2.9g	4％
-飽和する	0.8g	4％

あなたのデザートにカスタードが少し好きですか？これで、おいしい低脂肪カスタードレシピでうんざりしてdrれていると感じる必要はありません。これは、食事を台無しにしないからです。この簡単なカスタードは4人で提供され、合計10分で調理と調理ができます。この低脂肪カスタードの一部は、一食当たりわずか75カロリーで機能します。少し健康的に食べて、甘いものを減らしたい場合に最適なオプションです。このシンプルなカスタードは一から作られており、セミスキムミルクと卵黄、甘味料を使用して、平均的なカスタードレシピよりも低脂肪にしています。

材料

• 300mlスキムミルク
• コーンフラワー小さじ2
• 大さじ4粒の甘味料
• 中卵黄2個
• バニラエッセンス小さじ1/2

方法

• 牛乳を鍋に入れ、ゆっくりと煮込み、火から下ろします。

• コーンフラワー、甘味料、卵黄、バニラエッセンスをボウルに入れて泡立てます。

  母と息子のキス

• 温かい牛乳を徐々に泡立てます。

• 鍋を洗い流し、混合物を鍋に戻します。カスタードが厚くなるまで、泡立て器でゆっくりと加熱し、スプーンの裏を覆うだけです。すぐに出してください。