- 乳製品不使用
- 無グルテンの
- 元気
- ビーガン
- ベジタリアン
提供しています：
2スキル：
かんたん費用：
安いですスパイス：
マイルド準備：
20分料理：
30分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 457 kCal | 23％ |
| 太い | 18g | 26％ |
| -飽和する | 2.5g | 13％ |
| 炭水化物 | 49g | 23％ |
穀物サラダと私たちの味healthy healthy子は、うま味がいっぱい詰まった健康的で満足のいく野菜とビーガン料理です。味isoは、発酵大豆から作られた日本のペーストで、料理に深みのある風味を与えます。ほとんどのスーパーマーケットで見つけることができ、スープ、ドレッシング、マリネに使用して風味豊かな結果を出すことができます。このレシピは作るのがとても簡単で、味o、大豆、蜂蜜の組み合わせのおかげで、風味と甘い味の完璧なバランスを持っています。みそo子にシンプルなグレインサラダを添えました。調理済みの穀物袋を使用すると、このサラダがとても簡単になり、ご飯や麺からの素晴らしい変化になります。
材料
- 半分の大きな1子
- 大さじ1
- 蜂蜜大さじ1/2（ビーガンならメープルシロップ）
- ゴマ油大さじ1/2
- 大さじ1/2
- つぶしたニンニク1片
- サラダ用
- 250gパックマーチャントグルメミックスグレイン
- 冷凍枝豆100g
- コリアンダーの束
- ドレッシング用
- 大さじ1
- ごま油小さじ1
- 小さじ1蜂蜜（またはビーガンならメープルシロップ）
- 1ライムのジュース
- 奉仕する
- ネギ2個、スライス
- 赤唐辛子1個、細かくスライス
方法
オーブンを180℃に予熱します。 au子の半分を斜めの市松模様のスタイルで採点します。
小さいボウルに、味o、蜂蜜、ごま油、醤油、ニンニクを混ぜ合わせ、刻んだ子の上にブラシでかけます。黄金色になるまで30分間ローストします。
その間、穀物を電子レンジで2分間電子レンジにかけ、沸騰したお湯で枝豆を5分間調理します。両方を調理したら、ボウルに穀物と枝豆を混ぜ、コリアンダーでかき混ぜます。ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、かき混ぜてから、味を整えます。
サラダを2枚のプレートに分け、それぞれにau子の半分を乗せます。ネギ、コリアンダー、唐辛子を散らして食べる。
赤ちゃんのためのご飯のレシピ