空腹のダイエットはありません

あなたがいつもダイエットで空腹を感じるのが嫌なら、これを試してみてください。この7日間の低脂肪プランには、満腹の食べ物がありますが、それでも1週間で最大5ポンドの減量に役立ちます。

それは何ですか？

あなたは自分がyourselfせて飢えているのにうんざりしていませんか？この新しい7日間の食事は、空腹を感じないように特別に設計されています。ダイエットをしていることはほとんどわからず、1週間で最大5ポンドを失う可能性があります。

使い方

この食事の食品はすべて満腹指数（SI）で高いスコアを獲得しています。
満腹感に応じて食品をランク付けするシステム。にとって
たとえば、SIによると、オレンジはバナナよりも詰まっています。

これらの食べ物もすべて低脂肪で、満腹感があるので、
スナックの必要性を感じます。これら2つのことの組み合わせは、
重量が落ちます。

誰に適していますか？

大きな食欲を持つ人々。彼らは常に空腹だったので、以前に他のダイエットに失敗した人々。

欠点は何ですか？

ほとんどのランチとディナーには肉が含まれているため、ベジタリアンは苦労します。

職業はなんですか？

1週間、毎日1つの朝食、昼食、夕食を選択するだけです。
軽食は許可されていませんが、食事でいっぱいになることを願っています
とにかく必要性を感じたくはありません。少なくとも8個の大きな飲み物
1日1杯の水。ダイエット飲料と紅茶とコーヒー（砂糖なし）は
許可されています。

朝食

セミスキムミルクで作られた30g（1オンス）のポリッジ、一握りのソフトフルーツをのせたライ麦クラッカー2個、カッテージチーズの小箱1個、オレンジ1個、赤身ハムの薄切り2個、ゆで卵1個、無糖オレンジジュース1杯低脂肪チーズ2枚、チェリートマト2枚、サツマ30 g（1オンス）の無糖ミューズリー、セミスキムミルク、ベリー1杯の天然ヨーグルト1カップ、蜂蜜小さじ1、ミックスナッツ小さじ1杯。洋ナシ1個、スクランブルエッグ2個、刻んだハム1枚、無糖オレンジジュース1杯。

昼食

グリルした鶏の胸肉1個、小さじ1ドレッシングの大きなグリーンサラダ1/2袋のミックスサラダの葉で作ったチーズサラダ、チェリートマト2個、1個
小赤唐辛子と150g（6oz）のフェタチーズを小さじ1ドレッシングでまぶした。
小さじ1杯のヨーグルトと蜂蜜小さじ1スライス赤身の牛肉3スライス、30 g（1オンス）の低カロリーコールスロー、1ウェッジ
メロン、一握りのミックスナッツラムチョップ1個、30 g（1オンス）クスクス、グリーンサラダ
中マグロの切り身1個、グリル、250g（9oz）のスイートコーンと250g（9oz）
mangetout。
エビ大さじ2とマヨネーズ小さじ1杯で満たされた1/2アボカド。オレンジ1個、サバの切り身1個、カロリー大さじ1杯のコールスロー、グリーンサラダ

夕食

サーモンフィレのグリル、30 g（1オンス）玄米、ブロッコリーの250 g（9オンス）、七面鳥の胸肉のグリルフィレ、サツマイモ1個、スイートコーン200 g（7オンス）。
小さな房のブドウ300g（10 1 / 2oz）ミックスシーフード、グリーンサラダ、小さじ1杯の低脂肪
サラダドレッシング。 1杯の蜂蜜入りカートン低脂肪ヨーグルト1個
赤身ベーコンクラッシャー2個、小さな卵2個、スクランブル、トマト2個、2個
きのこ、塩漬けマグロの小缶1個、赤玉ねぎ1個、赤唐辛子1個、
混合豆の小さな缶。バニラアイスクリーム2スクープ小さなグリルフィレステーキ1個、サツマイモ1個をくさびに切り、
ローストした小さなグリーンサラダ。 100g（3 1 / 2oz）の赤身牛ひき肉で作ったウェッジメロンスパゲッティボロネーゼ1個、小1個
刻んだトマトとミックスハーブの缶、4個のきのこ。添える
全粒粉スパゲッティ30g（1oz）。オレンジ1個