ローズマリーは、女性が長年体重を減らすのを助けてきました。 2014年にスリム化するためのヒント
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ダイエットとフィットネスの第一人者であるローズマリー・コンリーは、ドレスのサイズを落とそうとするときに何が効果的かを知っています。
ローズマリーは、過去40年間に多くの女性がダイエットクラブやフィットネスクラブで体重を減らすことに成功しただけでなく、食べ物や運動へのシンプルで健康的なアプローチでスリムになり、体重を抑えることができました。
結婚し、料理コースを受講した後、ローズマリーは2石以上を入れ、体重を8石から10石4ポンドに増やしました。彼女は太りすぎが嫌いだったので、それについて何かをすることにしました。それは彼女がダイエットとフィットネスクラブを始めたときでした。
60代の今、ローズマリーは「チップよりもスリムであることを愛する」幸せなサイズ8です！彼女にはエネルギーの袋もあります。Dancingon Iceでの素晴らしい動きを覚えていますか？！
彼女のダイエット計画であるFat Attack Booster（FAB）ダイエットは、非常に簡単に追跡でき、すぐに機能します。 RosemaryConley.tvで詳細をご覧ください。
だから、私たちに彼女を与える方が良い ドレスサイズを落とすための10のヒント 今すぐクリックして、気分を良くする準備をしてください...
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1.ダイエットを避ける
「常にダイエットをするべきではありません。長期的に体重を減らすことは、ライフスタイルの変化を意味します。私の新しいFABダイエットのように、あなたが固執できる方法を見つけてください。そうすれば、よく食べて運動することが第二の性質になります。
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2.冷蔵庫のスプリングクリーニング
「健康的なキッチンで月を始めましょう。オープンチョコレートを取り除き、
ナッツ;鳥に食べていないケーキを与える（アイシングなし！）。
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3.食事を計画する
'その週のメニューのリストを作成します。そうすれば、いつ何を手に入れるかがわかります。自分に合ったものを選択してください。ただし、果物と野菜は1日に5部ずつ用意してください。
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4.アクティブになります
'運動計画を決定します。体重を減らすことを真剣に考えている場合は、1日20分間運動する必要があります。それはウォーキングや家事かもしれませんが、それはすべて加算されます。エクササイズクラスも焦点を当てます。エクササイズを行って、それを確実に実行してください-気分が良くなります！」
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5.計量と測定
'ベルトまたは私のマジックメジャー（£3.49、rosemaryconley.com）を使用して、減量を追跡します。そうすれば、毎週体重が減っていくのがわかります。食事の始めに自分で測定して体重を測り、測定を開始します。これはあなたのやる気を引き出すのに役立ちます。」
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6.ポーションポットを使用する
「私のポーションポット（£5.49; rosemaryconley.com）は非常に役立ちます。食事者が好きなだけ早く体重を減らさない最大の理由の1つは、部分の過大評価です。これらにより、パスタ、米、シリアルなどの測定が非常に簡単になります。脂肪なしで調理することも学びます。風味を加えるために、黒コショウをたっぷり使ってフライ食品を乾燥させます。
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7.合う服を買う
「体重が減ったと言っている人は本当にやる気になりますので、新しい姿を引き立てるような小さなサイズの服を購入してください。高価なものである必要はありません。最良の場所はチャリティーショップです。スリムになったら、それらを渡すことができます（そして新しいものを手に入れることができます）。
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8.祝う
「半分以上の石を失ったら、新しい口紅や靴のように自分自身について気分が良くなるようなものを自分で扱ってください。自分に報酬を与えるのは良いことです。」
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9.正直であること
「体重が落ちなくなったら、一週間、あなたが食べたり飲んだりするものすべてを正直に書き留めてください。しばらくダイエットをした後、リラックスして部分を推測し始めます。すべてのごちそうと余分なものを書き留めてください、あなたが体重を減らしていない理由はすぐに明らかになります。あなたの運動も。もっとやれば体重が減ります。」
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10.誘惑されないでください
'あなたが本当に愛する悪い食べ物を買わないでください、それはあなたを誘惑します。たとえあなたが抵抗できると思っても、悪い一日を過ごした後、あなたはそれを食べることになります。家に置いてはいけません。」
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ローズマリーコンリーのFABダイエット
ローズマリー・コンリーのFABダイエットで7週間で石を失う方法を見つけてください。
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