- Slim身の世界
提供しています：
4スキル：
中準備：
25分料理：
50分（さらに5分必要な場合があります）スリミングワールドのバーガーレシピ-チップを添えて-は、家族全員が楽しめる古いお気に入りの健康的なバージョンです。
スリミングワールドのハンバーガーレシピは、低カロリーの食事をしているが、より健康的なクラシックな料理を楽しみたい場合に最適です。このレシピには、低カロリーの調理スプレーとオーブン焼きで作られたより健康的なチップが付属しています。揚げたチップよりも簡単に作ることができ、低脂肪です。
タマネギ、ニンニク、牛肉、ウスターソースを少し加えてスパイスと風味を加えたこのおいしいハンバーガーは、ベーコンとチーズがトッピングされています。すべての家族にとって本当に楽しい低カロリー、低脂肪の食事。
スリミングワールドのハンバーガーレシピの作り方を見る
材料
- チップの場合：
- マリス・パイパーやキング・エドワードなどの粉状ジャガイモ1kgを皮をむいて厚切りにしました
- 低カロリー調理用スプレー
- バーガーの場合：
- 玉ねぎ1個、細かく刻んだもの
- つぶしたにんにく2片
- 500g赤身牛ミンチ（脂肪5％以下）
- ウスターソース大さじ1
- 8個のバックベーコンラッシャー、目に見える脂肪をすべて除去
- 薄くスライスした40gの低脂肪チェダースタイルチーズ
- 4 x 60g全粒粉ロール、スプリットおよびトースト
- トマト2枚
- レタスの葉
- キュウリ、スライス
- 大さじ4
- サラダ、提供する
方法
このスリミングワールドレシピを作成するには、オーブンを200°C /ファン180°C /ガスに予熱します。6.チップを軽く塩気のある沸騰したお湯の大きな鍋で5分間強火で調理します。排水し、鍋に戻り、端を粗くするために振る。
低カロリーの調理用スプレーで天板にスプレーします。チップをトレイに移し、低カロリーのクッキングスプレーで軽くスプレーし、オーブンで20〜25分または四方が黄金色になるまで調理します。
その間、玉ねぎ、ニンニク、牛肉、ウスターソースをボウルに入れ、味を合わせて指で混ぜます。混合物を4つの部分に分け、それぞれをハンバーガーに形作ります。
ハンバーガーをグリル皿に置き、低カロリーの調理用スプレーで噴霧し、10〜12分間または調理が完了するまでグリルを1回回します。
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好みに合うまでベーコンをハンバーガーと一緒にグリルし、調理時間の最後の2分間はハンバーガーにチーズをかけて溶かします。
各ロールにトマト、レタス、キュウリ、ベーコン2個、ハンバーガー1個、大さじ1個を入れます。チップスとサラダと一緒に温かいサーブ。
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