- Slim身の世界
提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
20分料理：
10分きのこ愛好家にぴったりのこのオリエンタルスタイルの炒め物は、ご飯や卵麺にぴったりです
材料
- 500gの混合オリエンタルキノコ（栗、エノキ、キングオイスター、しいたけなど）
- エシャロット1個、皮をむいて細かく刻んだもの
- にんにく2片、皮をむいて細かく刻んだもの
- 根生inger 2.5cmピース、皮をむいて細かく刻んだもの
- ざっくり刻んだ6個の赤ちゃん朴菜
- ライスワインビネガー大さじ1
- 大さじ2しょうゆ
- ネギ6個、スライス
- 塩と挽きたての黒胡pepper
方法
大きなノンスティック中華鍋に低カロリーの調理用スプレーをスプレーし、強火にかけます。
温まったら、マッシュルームの半分を加え、1〜2分間炒め、金色になり少し柔らかくなるまで炒めます。スロットスプーンで皿に移し、残りをかき混ぜながら脇に置きます。プレート上の他のキノコを取り外して追加します。
キッチンペーパーで中華鍋を拭き取り、低カロリーの調理用スプレーで再スプレーします。
ヴォロヴァンフィリングサーモン
エシャロットを加えて2分間炒める。にんにくと生ingerを加えて30秒間煮る。
パックチョイと水しぶきを加え、茎が柔らかくなり始めるまで2〜3分間炒めます。
キノコを鍋に戻し、酢、醤油、ネギを加え、1分間炒める。
メアリーベリースイスロールレシピ
味付けし、すぐにご飯または卵麺で味付けします。