提供しています：
6スキル：
中準備：
30分料理：
1時間40分このおいしい家族規模のスリミングワールドの素朴なガーリックチキントレイ焼きは、シンプルで健康的なものです。このレシピは鶏もも肉を使用しているため、作るのに銀行を壊してはいけません。
スリミングワールドの素朴なガーリックチキントレイベイクは、6人で提供されます。作成には時間がかかる場合がありますが、努力する価値は十分にあります。このレシピの鶏肉には、ニンニク、ローズマリー、赤唐辛子のフレークが加えられており、スパイスを追加することができます。家族全員が楽しめる超簡単でおいしいスリミングワールドレシピをお探しなら、これがそれです！このワンポットを何度も繰り返してください。
材料
- 低カロリー調理用スプレー
- 12大きな皮なし鶏もも肉
- 600 gのデジレポテト、皮をむいて2.5 mmの厚さに切る
- 800g中程度のブドウのトマト、半分
- 2ズッキーニ、厚切り
- 3大きな玉ねぎ、皮をむき、厚切り
- にんにく4片、皮をむいて細かく刻んだもの
- 4-5小さなローズマリーの小枝
- 4tbsp細かく刻んだ新鮮なパセリ
- 乾燥赤唐辛子大さじ1
- 細かくすりおろしたレモンとレモンのジュース
- 250ml鶏肉煮沸
方法
この鶏もも肉のレシピを作るには、オーブンを180°C /ファン160°C /ガスに予熱します。4.大きなフライパンに低カロリーの調理用スプレーを吹き付け、強火にかけます。
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鶏ももに調味料を入れ、フライパンに加えて、両側で2〜3分調理します。スロット付きスプーンで取り外して脇に置きます。
低カロリーの調理用スプレーでポテトをスプレーし、単層で鍋に追加します。軽く茶色になるまで、両側で約5分間調理します。熱から取り除きます。
低カロリーの調理用スプレーで中火皿にスプレーし、トマト、ズッキーニ、玉ねぎ、ポテトをベースに重ねます。
追跡クイズショーの質問と回答
鶏肉を野菜の上に重ねて置き、ニンニク、ハーブ、チリフレーク、レモンの皮とジュースの上に振りかけます。
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鶏肉と野菜の上にストックを注ぎ、ホイルで覆い、ジャガイモが柔らかくなり、鶏肉が柔らかくなるまでオーブンで1時間半焼き、最後の10分間の調理のためにホイルを取り除きます。
トレイをテーブルに持って行き、誰もが自分でできるようにします。
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