スティッキー海鮮マグロのレシピ

のために 健康的な夕食のレシピ 味わい豊かでお腹が減らないので、今週はこの美味しいマグロのレシピを試してみてください。きっと驚きます。

マグロのステーキは本当に肉付きの良い魚なので、本当にお腹が空いたら最高です。それに、自分に合ったものがたくさん詰まっています。マグロが「脳の食べ物」であることは誰もが知っていますが、マグロがあなたの心にも素晴らしいことを知っていましたか？これは、マグロには動脈や血管のオメガ3脂肪酸とコレステロールを減らすのに役立つ必須のオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているという事実のおかげです。

マグロにはたんぱく質も含まれています。たんぱく質は、体を満たし、成長と修復に不可欠なミネラルを提供するのに役立ちます。

海鮮醤、醤油、ごま油のアジアンフレーバーの素敵なミックスが美味しい甘い味を引き出し、新鮮なものの山と一緒に出されると本当によく合うので、おいしいマリネを泡立てることは本当にこの料理に余分な風味を与えるものです緑色野菜。

ですから、今週末にバーベキューをするのにおいしいものを探しているなら、このマグロステーキのレシピを試してみてください。そうすれば、新しいお気に入りができあがります。

粘り気のある海鮮醤マグロの作り方

方法

1. マリネの材料をすべて非金属製のボウルに入れ、マグロをよくコーティングします。少なくとも1時間、または最大で一晩マリネします。
2. サーブする準備ができたら、マリネからマグロを取り除き、余分なものを振り落とします。バーベキューで両側を3分間調理すると、ミディアムレアになります。大豆とトーストしたゴマをまぶして、緑の野菜を添えてください。

材料

• 大さじ6海鮮醤
• 2tbsp私はソースです
• ごま油2tsp
• 砂糖2tsp
• 持続可能な方法で獲れたマグロステーキ4枚