提供しています：
2スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
5分料理：
10分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 460 kCal | 23％ |
| 太い | 19g | 27％ |
| -飽和する | 6.5g | 33％ |
このとてもおいしい朝食のアイデア-チャパティスとスパイシーなスクランブルエッグで、一日中起き上がり、最高の気分になります。このタイ風の料理はわずか15分で準備完了
材料
- バターの大きなつまみ
- ねぎ4個
- ½大きい赤唐辛子、種抜きし、細かくスライス
- 4個の中卵
- 大さじ1牛乳
- ベビープラムトマト6個
- いくつかのコリアンダーの葉、オプション
- 4チャパティス、提供する
方法
バター、ねぎ、唐辛子を小さな鍋に入れます。柔らかくなるまで数分間調理します。
ポテトダイエットで何を食べるか
卵と牛乳を一緒に打ちます。フライパンに追加し、スクランブルするまで調理します。
使用する場合は、トマトとコリアンダーの葉をかき混ぜます。グリッド付きチャパティスを添えます。