この30日間の健全な関係の挑戦は、あなたとあなたのパートナーとの間に、より親密な関係を築きます。

もう少し親密さを加える準備はできましたか?



健康な関係の挑戦

(画像クレジット:ゲッティイメージズ)

私たちの健全な関係の挑戦は、わずか1か月であなたとあなたのパートナーの間の親密さを高めることができます。封鎖された生活は、私たちの多くが以前よりも多くの時間をパートナーと過ごしていることを意味しますが、それは私たちがより親密な関係を共有していることを意味するわけではありません。

非常に多くのカップルが彼らの生活から親密さを取り除くという考えにあまりにも快適である、とセックスと関係の専門家ジェシカ・レオニは言います illicitencounters.com 。彼らはお互いにキスするのをやめ、私があなたを愛しているとは決して言わず、テレビを見ているときはソファの両端に座っています。そこで私たちの健全な関係の課題が出てきます。

しかし、心配しないでください。健全な関係で軌道に戻ることは、セックスを増やすことを意味するだけではありません。セックスと親密さはしばしば混同される2つの非常に異なるものです、とセックスと関係の専門家アナベルナイトは言います ラブハニー 、世界をリードする性的ウェルネスブランド。最も基本的なレベルでのセックスは肉体的な行為ですが、親密さはあなたをより深く掘り下げることができます。そして、親密さは幸福のために重要です。すべての関係は時々少しのTLCを必要とします、そして親密な挑戦をすることはそれをするための素晴らしい方法であるかもしれません。たった1か月であなたの関係を深める方法は次のとおりです…

健全な関係の挑戦

1日目:一緒に食事を作る

料理などの家事を分かち合うことで、親密な絆が深まり、パートナー間の相互尊重のレベルが高まることが示されています、とアナベルは言います。

2日目:ボードゲームをする

ゲームは親密さを高めるための楽しい方法です、とジェシカは言います。これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、私のお気に入りの1つは、大人としてツイスターを裸でプレイすることです。性行為を刺激する楽しい方法です。

3日目:アイコンタクトをとる練習

アイコンタクトは人間関係の中でのコミュニケーションの強力なツールです、とアナベルは言います。私たちは私たちに気を配っている人たちにもっと気を配っています。



4日目:お互いの前で裸になる

これは、心地よいホルモンであるオキシトシンの生成を助けます。お互いの会社で裸で過ごす時間が長ければ長いほど、パートナーに対してより多くの欲求を感じるでしょう、とアナベルは言います。

5日目:健全な関係REST DAY

6日目:お互いをマッサージします

アナベルは、セックス自体ではなく、親密な関係に焦点が当てられているため、これは安全な方法で性的親密さを構築するための優れた方法です。マッサージとは、さまざまな方法で喜びを提供することです。

7日目:一緒にお風呂に入る

一緒に入浴することは、リラックスして再接続するための理想的な方法です、とアナベルは言います。時間を使って、お互いに再び焦点を合わせて話します。

8日目:愛するスプーン1杯をお試しください

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後ろからのセックスは生々しく動物的なように見えるかもしれませんが、側位(スプーンスタイル)にすると、魔法のように甘くて愛情のあるものに変わります、とジェシカは言います。

9日目:手をつなぐ

これは、日常の活動をしているときに接続する方法であるため重要です。道を歩いているハムドルマのようなものでも、ジェシカは言います。

10日目:一緒に踊る

ダンスは親密さを体験する簡単な方法です、とジェシカは言います。専門家からレッスンを受ける必要はありません。Spotifyでお気に入りの曲をスケジュールし、官能的な動きから始めましょう。

11日目:健全な関係REST DAY

12日目:日記をつける

2週間離れている場合でも、週末に森の中を散歩している場合でも、別の設定で一緒に時間を計画することで(人生が通常に戻ったとき)、あなたとあなたのパートナーが一緒にどれだけ楽しいことができるかを思い出させるのに十分です。

13日目:ドレスアップ

どこにも行かない?関係ありません。あなたの外見で努力することはあなたの自信を高め、親密さのレベルを高めるための素晴らしい方法です、とアナベルは言います。あなたのパートナーがあなたのためだけに努力するのを見ることは、カップルを結びつけるのに本当に役立ちます。

14日目:一緒に運動する

これは実験的な親密さを増すだけでなく、ストレスを和らげるのに役立ち、あなた自身との関係だけでなく、あなたのパートナーとの関係にもプラスの影響を与えるでしょう、とアナベルは言います。

15日目:宣教師を試す

はい、それは最も伝統的な立場ですが、それは親密な目と口頭の接触に最適です、とジェシカは言います。

16日目:カップルの自撮り写真を撮ります

ジェシカは、楽しんでいる2人の写真を楽しみながら、つながります。成人向けの自撮り写真も楽しいです。暗黙のうちに信頼できる人とだけこれを行うようにしてください。

17日目:ラブリストを作る

ジェシカは、相手の好きなことを5つ挙げることは、親密さを築くのに良いゲームだと言います。数か月ごとにそれを行い、毎回好きな新しいものを選ぶ価値があります。

18日目:健全な関係REST DAY

19日目:目を大きく開いてみてください

ジェシカは、足をパートナーにかぶせて、パートナーと向かい合って座ってください。お互いの目をじっと見つめ、呼吸を同期させます。次に、彼にまたがるように膝の上に移動します。

20日目:おもちゃを試す

30日間の親密な挑戦

大人のおもちゃを遊びに取り入れることは、さまざまな種類の喜びを体験する素晴らしい方法です、とアナベルは言います。試す Wowza (£14.99、lovehoney.co.uk)、これは陰茎と陰核の両方を刺激します。しかし、 バイブレーターによる健康上のメリット また、新しいものに投資する場合は、それをあなたが買うことができる最高のバイブレーターの1つにしてください。

21日目:キス

ディープキスを共有すると、脳は多くの心地よい化学物質を体に放出します、とアナベルは言います。キスをする時間を作ることは、肉体的な親密さの絆を強めるための迅速で簡単な方法でもあります。

22日目:秘密を共有する

これは強いレベルの信頼を築くのに役立ち、あなたが共有する感情的な親密さの絆を強めます、とアナベルは言います。

23日目:健全な関係REST DAY

24日目:話すための技術を捨てる

ジェシカは、電話を切り、お互いに時間を割り当てます。毎日少なくとも30分は一緒に座って、お互いの日についてもっと知る必要があります。

25日目:快適ゾーンから抜け出す

数年ぶりに自転車に乗る場合でも、一緒にオンライン語学コースを予約する場合でも、両方の限界を押し広げる何かを体験してください。

26日目:お互いに手紙を書く

少し恥ずかしがり屋の場合、これは良い運動です、とアナベルは言います。それは、時間と労力の両方を要する、考え抜かれたプロセスであるため、あなたが気にかけているパートナーを示しています。

27日目:サイドバイサイドをお試しください

これは修正された正常位です、とジェシカは言います。単に回転させるだけで、彼を上に乗せるのではなく、並べて配置できます。繰り返しになりますが、それは目と口頭の両方の接触に適しています。

28日目:健全な関係REST DAY

29日目:一緒に映画を見る

あらゆる形式の芸術を一緒に体験することは、実験的な親密さのレベルを構築するための優れた方法であり、映画はあなたが自分の家の快適さの中でこれを行うことを可能にします、とアナベルは言います。

30日目:ロータスをお試しください

これは超しなやかなカップル、おそらくピラティスを一緒に楽しむ人のためのものだとジェシカは言います。彼はあぐらをかいて座り、彼女は両足と腕を背中の後ろで交差させて彼の上に身をかがめます。

健全な関係の課題:反映する時間

1か月が過ぎたら、チャレンジのどの側面を楽しんだか、どの側面が再接続に役立ったかを考えてください。 30日間続きませんでしたか?もう一度やり直したいのなら、それなら素晴らしい。そうでない場合でも、それは問題ありません。カップルとして何らかの方法で接続している限り、ジェシカは言います。再びその轍に戻らないようにしてください。

この記事はもともとwoman&homeのFeel GoodYou誌に掲載されました。 ここでFeelGoodYouを購読する

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