印象的な12石を失った後、リサライリーは、体重をコントロールできるシンプルなトリックを明らかにします。
リサ・ライリーの減量の秘密は何ですか？ ITVのソープEmmerdaleでMandy Dingleをプレイすることで最もよく知られている41歳は、1年で英国のサイズ30からサイズ14に落ちたことで有名です。
今、彼女は最初の減量でファンを驚かせてから数年後、俳優は彼女がStrictly Come Dancingファミリーと一緒に演奏しているクルーズ船で自分の写真を共有することで再びそれをやった。
スナップと並んで、リサは次のように書いています。人の！！！
『私の仕事を簡単にします。これからもっと楽しい日があります。私たちがもっと多くを得る場所は#strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplifeです。」
ファンはすぐに、彼女がどれほど素晴らしく見えるかをスターに祝福しました。あなたは素晴らしい血まみれに見えます！よくやった。'
別の人は次のように書いています。
3番目のコメント：「信じられないほど@lisajanerileyに見える!!そのようなインスピレーション!!!!! ️ ’
豚バラ肉を調理する最良の方法
リサが素晴らしく見えることは否定できませんが、過去には「ダイエットは効かない」と言われていました。
あなたが体重を減らして気分を良くして彼女の足跡をたどるのが好きなら、彼女の減量の秘密を見つけるために読んでください！
1.炭水化物を切る
リサは特定のダイエットをしていませんが、特に厳しくすることを決めたことが1つあります。それは炭水化物です。
ルース女性の出演中、リサは「私はパンが必要なときだけ炭水化物を食べますが、パンは絶対に食べません」と言いました。彼女のメインの食事。彼女は7の前に小さな夕食を食べますが、この後は何もしません。
2.お気に入りのおやつに代わる健康的な代替品を見つける
リサは信じられないほどの減量で順調に進んでおり、今では助けになった甘いお菓子を1つ明らかにしました。
彼女はInstagramで「真剣に健康的!!!!わずか25分で作られました。私はバナナオーツウェッジが大好きです。ジムセッションの前後に最適です。途方もなく簡単...くさびあたりわずか62カロリー」と彼女は書いた。
「3本のバナナを用意し、それらを切り刻み、NutriBulletに入れ、2分間混ぜます。ミキシングボウルに新鮮なオート麦のティーカップを2つ半入れます。バナナミックスを加え、よくかき混ぜます。オーブンを190度に置き、くさびを手のひらに入れ、15〜20分間焼きます。そして、そこに行く！彼らは美味しく、罪悪感がありません。楽しい！'
3.運動する
リサは、2012年のStrictly Come Dancingの出場者であるときに初めてライフスタイルを変え始めました。
ルースは、Loose Womenのゲストパネリストとして、Strictlyの大規模な出場者の1人であることに直面した苦労と、不安を克服する方法を学びました。
「私は人々が間違っていることを証明したかった。そして、私が踊ることができることをみんな間違っていることを証明してください。私は自然なリズムを持っていることを知っていたので、自分のスキルを人々に見せたいと思いました。全国のテレビに出演したかったのですが、私にブランディングをしないでください。」
彼女の主な心配は、主に身長に対する恐怖だけでなく、彼女が自分の体重について自意識を持っているためでもあります。
『もちろん、私は石化した。私を怖がらせた主なものは持ち上げられていました。切り替えなければなりませんでした。私はルールブックに固執していません。私たちは逆の方法でやりました。」
案の定、彼女は彼女の男性パートナーを持ち上げるために厳密に最初の女性競技者として歴史を作り、競争全体で4位になった！
LisaがLoose Womenでスプリットをした素晴らしい瞬間を見てください！
リサは、BBC競技会を離れて昔のやり方に戻る代わりに、ズンバとヨガのクラスに参加してウォーキングに行くことで、運動体制を維持することを誓いました。
「私はzumbaクラスに行ってきましたが、楽しいです。 「ジムは退屈だ」と彼女は言いました。
「統計になりたくありません。私は自分の健康を引き継いで、自分の人生を最大限に生きたいと思っています。」
4.酒をビンに入れる
元エンマーデールのスターは、彼女が「飲まない方がずっといい」と感じることも明らかにしました。
飲酒をあきらめ、40歳の誕生日を祝うためにシャンパンの代わりに炭酸水を飲むことを認めているリサは、ミラーに次のように語った。「今はもう飲まないと思います。私は決して「決して」とは言いませんが、現時点ではそうなるとは思いません。これは私を最も困惑させるものです。飲まないことはまったく気にしません。
「私はまだパーティーの生命と魂ですが、40周年をコップ一杯の水で乾杯すると言ったら、あなたはクラッカーだと思っていたでしょう。」
リサはベラ誌に、ポンドを最終的にシフトできる最大の変化の1つは、酒を捨てることだと語った。
「私は長い間飲酒していません。私は毎日一滴のアルコールが私の唇を通り過ぎていないことを背中でたたきます。
「それが再び(私の唇を通り過ぎる)とは思わない。」
5.キックスタートから始めます
報告によると、リサは、スリムメリアブートキャンプでの7日間のリトリートへの減量の旅を称賛しています。ダイエットの第一人者、ガリア・グレンジャーはデイリー・ミラーに「私は彼女をとても誇りに思っています。スリメリアは、持続可能な食事を採用することではありません。ライフスタイルを変えることができるように、人々に食事を教えながら軌道に乗せるキックスタートアプローチです。まさにリサが行ったことです。
「彼女がだまされていると言うと、それは私を悩ます。私は彼女が私の目の前で変身するのを見て、彼女が純粋な決意と努力によってそれをしたと言うことができます。
「退却するのは簡単ではありません。また、体がシステムからごみを取り除くので、解毒は難しい場合があります。しかし、それは厳しいものであり、結果が得られ、リサはその証拠です。」
6.手術、サプリメント、流行のダイエットなし
ほとんどの人はリサの信じられないほどの減量の達成に驚いていますが、彼女は目標を達成するために秘密の手術をしたと非難する批評家のかなりの割合に対処しなければなりませんでした。
リサは、申し立てから身を守るため、そして彼女が胃のブランドを持っていなかったことや、ラズベリーケトンなどの減量サプリメントを使用したことがないことをファンに思い出させるためにTwitterに連れて行きました。
リサは言います。 「それはすべて大変な仕事であり、人生が変わりました！」
Waterloo Roadのスターは、ヨーヨーダイエットが減量の成功の鍵ではないとも説明しました。「私はダイエットをしていません。ダイエットは効きません。」
7.未来を考える
リサは、2型糖尿病と診断されている父親に、より健康的なライフスタイルへの最近の試みを評価しています。
ブプシxファクター
彼女の父親のテリーは、2015年にがんの恐怖で入院し、その後2型糖尿病と診断されました。
マンチェスター生まれのスターはすでに57歳の母親を癌で失い、歴史を繰り返すことを望んでいませんでした。 「私の母を失い、父が配線をして、彼をほとんど失い、孤児になったのを見るのは、私のシステムに衝撃を与えました。」
8.進捗状況を共有する
リサは、最近のシンガポールへの休暇で、ソーシャルメディアプラットフォームで減量の写真をたくさん共有し、ファンから励ましと賞賛を受けています。
リサの功績を称賛する写真について多くの人がコメントしている、とケリー・マッキーリーは言った。 「あなたは驚くほどリサに見えます。よくやった女の子x ’
ジョージナ・マクダーモットは言った。 「あなたのスマッシングは私に希望を与えます。xx」
この積極的な強化とあなたがどこまで来たかを認めることは、あなたの食事療法と運動体制に固執するために重要です。
9.ブリップがある場合はご容赦ください
リサは最近、自分の健康的なライフスタイルが常に計画に沿っているわけではないことを認めましたが、それは自分自身を許し、より良い選択に進むことです。
「誰もが途中で小さなブリップを鳴らしますが、それを失敗とあきらめる合図として見ないでください。その下に線を引いて先に進んでください...」と彼女は言いました。
「私はパン、ポテトチップス、クランペット、赤ワインを食べて太っていました。私の健康、体重、ライフスタイルに対する責任を受け入れると、コントロールしやすくなりました。スターター、メイン、プリンは必要ありません。」
リサ、あなたは素晴らしいと思う！