愛のハンドルを失う3つの方法（画像クレジット：Reinke Productions / jump fotoag）
はい、あなたはそれらの愛のハンドルを捨てることができます-より滑らかなシルエットへの私たちの3つのステップに従ってください...
どんなに一生懸命働いても、取り除くのがとても難しいと思われる問題領域が常にあります。そして、私たちのように、愛のハンドルがあなたのリストの一番上にあるなら、あなたはあなたのウエストバンドのすぐ上のその厄介な領域を取り除くために本のあらゆるトリックを試したように感じるかもしれません。
しかし、心配しないでください-あなたの愛のハンドルを取り除き、それをそのように保つ方法があります-そしてあなたがする必要があるのは、ほんの数週間でよりスリムで滑らかなシルエットのための3つの簡単なステップに従うことです。
定期的な運動の考えが自動的にあなたを心配で満たすならば、これはあなたのための計画です。手順は、自分の能力に自信がない場合でも従うのに十分簡単です。子供の頃に戻るエクササイズから、とても贅沢なステップまで ほとんど ジムでの発汗だけが効果的であると教えられたとき、自分を治療することに罪悪感を感じます。これはあなたが今まで試した中で最も簡単な計画かもしれません-そして結果はそれ自体を物語っています！
ボトルのアイデアのメッセージ
しかし、運動と相まって、蓄積された脂肪を失い、それを防ぐために、より低カロリーの食事療法計画が必要であることを忘れないでください。しかし、健康的な食事と私たちの簡単な3つのステップを組み合わせると、いつも夢見ていた体を手に入れることができます。夏に向けてそれを披露するのにちょうど間に合います。
私たちの簡単な3つのステップであなたの愛のハンドルを永久に取り除く方法を見つけるためにクリックしてください...
ロビー・ウィリアムズと結婚しているのは誰ですか（画像クレジット：Alamy）
マッサージで脂肪を溶かす
さて、それは少し楽観的であり、マッサージが本当に役立つかどうかについて審査員は判断しますが、それは循環を促進し、肌の外観を改善します。腰とウエストラインをつまんでから、指を押して少し円を描くように動かします。微小循環をさらに促進するには、グレープフルーツ、オレガノ、レモン、ヒノキ、黒コショウなどのエッセンシャルオイルを使用します。黒コショウは循環器系を刺激し、脂肪沈着物を溶かすのに基本的な役割を果たします。黒胡椒のエッセンシャルオイル15滴、レモンとヒノキをそれぞれ10滴、グレープフルーツとオレガノをそれぞれ5滴を100mlのホホバオイルに混ぜます。良く振る。 1日2回塗布し、肌にマッサージします。
フラフープを楽しんでください
それは大笑いであるだけでなく、本当に腰と腰をターゲットにしています。横にしたときに腰または胸に届くフープを選択します。大きいものは回転が遅いので使いやすいです。バランスをとるために、片方の足をもう一方の足の前に置きます。次に、フープをしっかりと握り、胴体の片側に対してリラックスさせます。次にスピンします。右利きの場合は反時計回りに、左利きの場合はその逆になります。手放すときに腰を円を描くように動かし続け、フープが腰に巻き付くようにします。最初は落としますが、良くなるにつれて、腰の部分の支柱を上下にフープを上下に動かします。斜めの筋肉が動き出すのを感じると、余分な脂肪の燃焼に何らかの影響を及ぼし始めます。
クリスマスの家族の夕食（画像クレジット：Kristiane Vey / jump fotoagentur）
自転車に乗る
このエクササイズでは、すばやく左右にシフトします。これにより、愛のハンドルの筋肉が機能し、斜めの筋肉にストレスがかかりません。足が床の上に浮かんでいる状態で常に収縮しているので、下腹筋を引き締めたい人にも最適です。固い床に仰向けになって、腰の空中で足を上げるだけです。肘を腰の下に置いて手で支え、足を地面から完全に持ち上げ、空中で足をサイクリングします。斜めの筋肉に最大の緊張を保つので、ゆっくりとした動きのパターンを維持してください。