ウエストを測定する女性の写真（画像クレジット：Rex Features（Shutterstock））
体重、形、体型に関係なく、誰もがスリムにしたいのは体の1つの領域です。ジムでの困難な時間から、制限された食事やトリッキーなワードローブまで、よりスリムなウエストの追求は、私たちをあらゆる種類の高価で時間のかかるウサギの穴に導く可能性があります。
私たちのウエストサイズの不安の裏側から、シェイプウェア業界は現在、10億ドル規模のビジネスであると報告されています。クイックフィックスの1回限りのソリューションを作成するだけでなく、「シェイプトレーナー」-時間の経過とともにミッドリフのサイズを快適に縮小して永続的なシンチを作成する衣服。近年、巨大なAリストを獲得し、デパートの棚から記録的な速さで飛んでいます。そして、最小限の労力でぐらついたビットを包み込み、適切にぴんと張るまで通常の運動の筋緊張運動を模倣する電子ウエストバンドがあります。
しかし、汗をかいたり、トリマーのミッドリフをスポーツするためにかなりのお金を費やしたりする必要さえないと私たちがあなたに言ったらどうしますか？専門家は、スーパーマーケットの島々をトロールしたり、バス停に立ったりしながら、毎日のストレッチや一度に1分間お腹を吸い込むような単純なことでも、トナータムの生成に同様に熟練できることを明らかにしました。
スリムなウエストへの3つのステップを発見し、すぐにその薄っぺらなサマードレスに滑り込むのを楽しみにしています。
コートニーカーダシアン減量
1.立って伸ばす
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このエクササイズは、おなかの筋肉、腹筋、胸を強化して、より長く、よりスリムな外観にします。足を肩幅より少し広くし、膝を少し曲げて立ってください。尾骨を前方に移動します。移動全体でこの配置を維持します。息を吸い込み、指を織り交ぜて手のひらを天井まで伸ばし、腕をまっすぐにします（開始位置に戻り、手を伸ばして腹部と胸にスペースを作ります。10個の2セットから始めて、20個のセットを2個作ります。
2）単にあなたの腫瘍を吸います
これはどこでも（バス停や列の中で）行うことができ、実行すればするほど、トーンが増します。まっすぐに立って背が高くなり、すべての空気が肺から出るまで息を吐きます。次に、深呼吸をして、できるだけお腹を吸い込みます。お腹を約20秒間保持します（練習後は約60秒間保持します」0、それから外します。数秒間休んでから、さらに2回運動を繰り返します。
3）チート
NS SlendertoneAbsベルト 電子筋肉刺激（EMS）を使用します。これにより、通常の運動時と同じように、筋肉が収縮してからリラックスし、コアの奥深くまで緊張するのに役立ちます。プログラムは、腹筋にトレーニングを提供するように設計されており、パッシブオプション（身体活動が不要な場合）、カーディオ設定をカバーするアクティブオプション、および胃のクランチルーチンが含まれています。ベルトの価格は149,99ポンドです-slendertone.comで今すぐオンラインで注文してください
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