午後3時です。おやつが欲しくてたまらないです。おそらくビスケットかポテトチップス。ただし、インスタントエネルギー食品を高タンパク質バージョンに交換すると、より長く満腹感を感じるようになり、カロリーの高い不健康な食品に手を伸ばすことができなくなります。次回あなたが必要としているときは、これらの高タンパクスナックの1つを試してみてください...
たくさんあります プロテインパウダーの利点 と高タンパクスナック。あなたを満たし、あなたがより長く満腹に感じるようにすることによって、彼らはあなたを助けることができます 食べる量を減らす方法 減量を促します。しかし、それらは体重減少を助けるだけでなく、筋肉量を維持するのにも役立ちます。これは、閉経を経るにつれてしばしば減少する可能性があります。つまり、これらのスナックは特に50歳以上の女性に最適です
試してみる高タンパクスナック
ヒューマンフードオーガニックデイリーニュートリションバー、£3.30、 humanfood.bio
最適な用途...本当にお腹が空いたとき
これらは、体を活性化する植物栄養素が詰め込まれた100％全食品由来の栄養素を使用しています。植物栄養素は抗酸化作用と抗炎症作用があり、さらにこれらのバーには、b12の1日の推奨摂取量の100％と、鉄、カルシウム、マグネシウム、その他のさまざまなビタミンの50％が含まれています。ああ、そして12gのタンパク質。
Myprotein Protein Break Bar、16小節で21.99ポンド、 myprotein.com
最適な...キットカットファン
チョコレートとウエハースは砂糖の大惨事のように聞こえますが、このバーには市場のリーダーよりも砂糖が90％少なく、たんぱく質が豊富に含まれています。
プロテインボールCoピーナッツバター6ボール、£1.99、テスコ
最適な用途...おやつをやめて始めましょう
さまざまなフレーバーで利用できます-私たちのお気に入りはレモン+ピスタチオです-これらのボールはカロリーと脂肪が少なく、10gのタンパク質を提供します。これらの高タンパクスナックのバッグを1つ、2つ、または全部持つことができます！
Munchy Seedsハニーローストカボチャとヒマワリの種25g、80p、コープ
最適な...少し何か
彼らはあなたの歯に少し入りますが、これらの蜂蜜風味の種子はオメガの利点だけでなくタンパク質も提供するので、その後のつまようじセッションの価値があります！
ミートローフのレシピ
FOGA Plantshakes Peanut＆Coffee、£2.40から、 foga.co
飲むのに最適
これらのプラントシェイクは、Woman＆Homeヘルスチームがケーキやチョコレートを手に入れるのを妨げてきました。自由乾燥した果物や野菜が入った30gのポーチで、水やお好みの液体と混ぜると、100カロリー未満で栄養価の高い飲み物を提供します。これらの高タンパクスナックのポーチは、ハンドバッグまたは机の引き出しに入れておいてください。
ライトバイツソルト＆ビネガー、£0.99、スーパードラッグ
最適な...ポテトチップスのアディクツ
おいしいスナックがあなたの弱点であるならば、これらの大豆とひよこ豆のポテトチップスを選んでください。食物繊維とたんぱく質が豊富で、飽和脂肪が少ないです。
Siggiのブルーベリーヨーグルト150g、£1、Sainsbury’s
最適な...浴槽からまっすぐ
単独で、または種子や果物をまぶして、これらのおいしいヨガポットは15gのタンパク質でパックされ、人工甘味料、防腐剤、着色料は含まれていません。
ミニベイビーベルライト、6ポンドで1.95ポンド、テスコ
チーズ愛好家に最適
古典的なランチボックスの追加ですが、カルシウムの優れた供給源を提供する一方で、5.3gのタンパク質も含まれていることに気付かないかもしれません。 1つまたは2つのベイビーベルがその場に完全に当たらない場合は、クラッカーに広げてスナックを追加してみてください。
プロテインミルクチョコレートプロテインダイジェスティブ5パック、£1.50、 Musclefood.com
最適な...ビスケットファン
パック全体のカロリーが200カロリー未満で、タンパク質が10gをわずかに下回ることを除けば、本物と非常によく似た味の豪華でカリカリのビスケットです。
ウエストラインの心配なしに、お茶に浸すのに最適です！