あなたのホルモンはあなたが体重を減らさない理由ですか?

ホルモンの体重増加を引き起こす可能性のあるホルモンは特に3つあります



ホルモンの体重増加

(画像クレジット:ゲッティイメージズ/ iStockphoto)

ポンドをシフトしてそれらをオフに保つのに苦労していますか?ハーレーストリートの主要な栄養療法士の一人によると、それはあなた自身のホルモンにかかっている可能性があります。

ロンドンのアーバンヘルスメソッドクリニックで働いているステファニーウェブスターは、私たちのホルモンを最適化することが、望ましくない体重増加を取り除くための鍵になるかもしれないと信じています。彼女は、私たちの体とその内部で何が起こっているのかを理解することで、女性が減量の闘いとホルモンによる体重増加の最も効果的な解決策を見つけるのに役立つと考えています。

アーバンヘルスメソッドクリニックは、 DUTCHPlusテスト 、これは35種類すべてのホルモンの包括的なテストであり、私たちの体のホルモンの不均衡を特定して強調します。ホルモンの体重増加に関連しているストレスホルモンのコルチゾールに特に注意が払われています。 「ホルモンは単なるセックス以上のものです。それらは事実上すべての人間の機能に役割を果たし、実際には精神的な敏捷性や体組成から私たちの老化の速さまですべてに影響を与えます」とステファニーは説明します。 「私たちが年をとるにつれて自然に発生する小さなホルモンの不均衡でさえ、私たちの全体的な健康と幸福に大きな影響を与える可能性があります。しかし、多くの人々、特に女性は沈黙の中で苦しんでいます。

ステファニーは、あなたの体の個人的なニーズを理解していれば、適切な生物学的同一ホルモンで食事を補うことについてかかりつけ医に話すことができると説明しています。生物学的同一ホルモンは、人体によって生成されるホルモンと非常によく似た人工ホルモンです。一致する一般的な生物学的同一ホルモンは、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンです。これらは、自身のホルモンが低いかバランスが崩れている男性と女性の両方の治療に使用されます。

不均衡はどのようにしてホルモンの体重増加を引き起こすのでしょうか?

ホルモンは、体内のさまざまな腺や組織によって生成される化学物質であり、食欲や代謝、睡眠サイクル、心拍数、ストレスレベル、体温など、体内のいくつかのプロセスを調節する役割を果たします。女性は、インスリン、コルチゾール、サイロキシン、アンドロゲン、エストロゲン、プロゲステロンの不均衡(特定のホルモンが多すぎる、または少なすぎる)を経験する可能性があり、これはあなたの体に影響を与える可能性があります。

特に、過剰なインスリンは、脂肪を過剰に蓄積することによって体重増加と炎症を引き起こす可能性がありますが、コルチゾールが多すぎると、消化が停止し、代謝が遅くなる可能性があります。放置すると、高血糖、おなかの脂肪の増加、高血圧、高コレステロールを引き起こす可能性があります。

一方、エストロゲンの低下(閉経の前後によく起こる)は、私たちも体重を増やす可能性があります。これは、エストロゲンの一種であるエストラジオールが代謝と体重の調節に関与しているためです。エストロゲンが不足すると、体がでんぷんや血糖値を効果的に使用できなくなる可能性があります。これにより、脂肪の蓄積が増加し、体重が減りにくくなります。

ホルモンの体重増加をどのように治療できますか?

ホルモンのバランスが崩れている場合は、生物学的同一ホルモンについてかかりつけ医に相談してください。しかし、ステファニーはあなたがより広いライフスタイルの変化について考えることを提唱しています。彼女は、食事療法の改善とストレスレベルの最小化にも焦点を当てているクライアントが、ホルモンを最適化するために自然に働き、脂肪の減少を加速できることを確認したことを明らかにしました。彼女は、加工食品やジャンクフードを含まず、タンパク質を多く含む食事を勧めています。

ホルモンの体重増加

ロケットサラダとは



究極的には、ステファニーは治癒よりも予防​​を信じています。そのため、シンプルでありながら効果的なライフスタイルの選択を通じて、健康診断、DNA検査、体組成検査など、体のケアと病気のリスクの最小化に役立つ幅広い診断サービスを提供しています。 、健康的な食事をすること、活動レベルを高めること、そしてあなたの体が最適に機能するために何が必要かを理解することなど。

ホルモンバランスの乱れがあると思われる場合は、かかりつけ医に相談することをお勧めします。

次を読みます

研究によると、赤ワインは実際にストレスや不安を和らげることができます