体重を減らしたい、またはより健康的なライフスタイルを採用したい場合は、これらのカロリーカウンターアプリとフードダイアリーアプリがあなたをそこに導くのに役立ちます
（画像クレジット：ゲッティ）
体重を減らしたり、筋肉を増強したり、単により健康的な食事をしたりしたことがある場合は、カロリー、脂肪、タンパク質、砂糖の摂取量を追跡することがフルタイムの仕事になる可能性があることをご存知でしょう。
食事の計画を立てたり、パートナーや子供のために料理をしたり、友達と外食したり、タオルを投げ入れたいという誘惑はあまりにも現実的です。そこでカロリーカウンターアプリが登場します。
比較サイトによる最近の調査 Uswitch -世界中で最高の健康とフィットネスのアプリの分析の一環として-2020年にパンデミックが始まって以来、健康アプリのダウンロード数が75％増加し、これまで以上に多くの人々が食事と全体的な健康を管理したいと考えていることが明らかになりました。
カロリーカウンターとフードトラッカーアプリはこの型に適合し、文字通り、あなたの手にあなたのダイエットとフィットネスの目標への答えを置きます。はい、App Storeの図、表、円グラフの混乱した配列は、それらをいじくり回す時間がない別のもののように見えるかもしれませんが、適切なカロリーまたはフードトラッカーアプリがあるため、私たちに聞いてくださいあなたのダイエットの夢を手の届くところに置くかもしれません。
周りの最高の食品日記アプリとカロリーカウンターアプリの私たちの選択について読んでください...
最高の食事日記アプリ： 食べ方を見る
あなたはそれをテレビで見ました：なぜ彼らがそれらの余分なポンドを落とすことができないように見えるのか理解できないダイエット者は彼らが実際に一日に食べる食物で盛り上がっているテーブルに直面しています。毎日のカロリー摂取量を過小評価したり、パートナーのプレートからスワイプしたチップを精神的に割り引いたり、そうです、いつもの朝のラテ/夕食後の赤のグラスを忘れたりするのは簡単です。 NS カウント。そこで、フードダイアリーアプリが登場します。
からの調査結果 1つの研究 食事日記をつけると減量が2倍（はい、2倍！）になる可能性があることを示唆しています。そして、食べ物の日記よりもさらに良いものは何ですか？もちろん、スマートフォンの1ページで、1日に食べたものすべての視覚的な証拠に直面する食品日記。無料のSeeHow You Eatアプリは、 ios と アンドロイド 、あなたが食べるすべてのスナップであなたの毎日の食物摂取量を追跡することを可能にします。チートの誘惑に抵抗してください。そうすれば、それはあなたが自由に使える最高の動機付けツールになります。
化粧なしのビクトリアベッカム
このアプリは、NHSの健康アプリをレビューするORCHA（健康とケアアプリのレビューのための組織）からの印象的な72％のレビュースコアを持っており、成功したアプリは65％以上のスコアを持っている必要があります-約20％しか管理していませんORCHAの厳格なテストを受けた後。
私はこの本当にシンプルなアプリが好きですあなたが食べるものを参照してください。それは私に説明責任を負わせますが、カロリー計算よりも実行可能です。 pic.twitter.com/uF0DXVimJ3 2019年1月3日
最高のカロリーカウンターアプリ： ニュートラチェックカロリーカウンター+
ほとんどのカロリー計算アプリは米国のユーザーを対象としていますが、これは英国の視聴者を対象としています。豊富なデータベースにより、30万を超える英国の食品と70を超える外食場所のカロリーと栄養情報を検索できます。バーコードで食品をスキャンすることもできます。また、身長、体重、活動レベル、個人的な目標に基づいて、カロリーと栄養素の摂取量の目標を設定するのにも役立ちます。毎日の糖分、タンパク質、炭水化物、塩分、脂肪、飽和脂肪の摂取量を、毎日のカロリー計算、水分摂取量、1日5回のカウントと一緒に追跡することを選択できます。専用の5：2ダイエット設定もあります。
このアプリのレビュースコアは、iOSアプリではORCHAから81％、Androidアプリでは80％です。
最高の栄養アプリ： MyFitnessPal
MyFitnessPalについて聞いたことがあるかもしれません。それは周りで最も人気のあるダイエットアプリであり、正当な理由があります。もともとはアメリカのユーザー向けに設計されましたが、英国のスーパーマーケットで手に入るほとんどの食品のバーコードを読み取り、PizzaExpressなどの英国のレストランでの料理の栄養情報を一覧表示します。栄養について真剣ですか？この無料アプリは、単純なカロリートラッカーではありません。ああ、いや-それは繊維、砂糖、脂肪、飽和脂肪、多不飽和脂肪、一不飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、ナトリウム、カリウム、ビタミンAとC、カルシウムを追跡します と 食事、飲み物、軽食の鉄分も含まれています。
上記で参照したのと同じUswitchの調査により、MyFitnessPalは、世界で3番目に人気のある健康アプリであり、カロリー計算と減量のトップアプリでした。
このアプリは62％のORCHAスコアを達成しました。
チキンとネギのパイとフィロペストリー
最高のダイエットアプリ： ダイエットポイント＆middot;減量
食べ物の追跡とカロリー計算はすべて非常にうまくいきますが、そもそも何を食べるべきかを理解するのに助けが必要な場合はどうでしょうか。ダイエットポイント＆middot;減量を入力してください。このアプリは、低炭水化物、古、低GIから血液型ベースのプランまで、目標や食事の好みに合わせて、すばやくおいしい朝食、ランチ、ディナーを提供する130以上の減量ダイエットプランを提供します。一部のプランは無料ですが、「プロ」になると、毎週のショッピングリスト（料理をしている人の数が自動的に調整されます）と追加のプランにアクセスできます。
このアプリの平均評価は30,000人を超えるユーザーから4.5 / 5ですが、ORCHAスコアはありません。
最高のやる気を起こさせるアプリ： Fitbitの健康とフィットネス
目標を達成するための励ましがあるとき、あなたはよりよく働きますか？ Fitbit：Health＆Fitnessを使用すると、目標を設定したり、達成バッジを獲得したり、マイルストーンを祝ったりすることができます。また、無料のトレーニング、栄養プログラム、瞑想トラック、睡眠ツールもあります。食べ物や水を記録したり、カロリーを出し入れしたりできるツールもあります。
卵黄を取り除く方法
このアプリは82％の印象的なORCHAスコアを持っています。
最高の食べ物と飲み物のバーコードスキャナーアプリ： FoodSwitch
スーパーマーケットの通路にぶつかって、出くわした各製品の栄養成分のスナップショットが必要ですか？その後、この無料アプリ以上のものを探す必要はありません。キャンペーングループActiononSaltとActionon Sugarが、George Institute for Global Health（TGI）と共同で作成した、FoodSwitchを使用すると、食べ物や飲み物のバーコードをスキャンして、高（赤）、中（琥珀）、低（緑）のいずれであるかを判断できます。 ）脂肪、飽和物、砂糖、塩で。また、広範なデータベースをスキャンして、より健康的な代替案を見つけ、簡単に交換できるようにします。
このアプリは、iOSで75％、Androidで74％のORCHAスコアを達成しましたが、わずかなパーセンテージの違いは、使いやすさの違いによるものと思われます。
健康を変えるアプリをもっと携帯する余地はまだありますか？これらのトップヘルスおよびフィットネスアプリの1つを試してみませんか？