私たちは専門家に尋ねます：キノコはあなたに良いですか？
（画像クレジット：ゲッティイメージズ/ EyeEm）
スープ、リゾット、パイなどに最適ですが、きのこはあなたにぴったりですか？簡単な答えはイエスです、それらのおいしいキノコは実際には健康上の利点の原動力です。
しわを寄せ付けないことから砂糖への渇望を和らげることまで–食事にきのこを含めない場合は、特にオンラインで非常に多くの優れた簡単なきのこレシピがある場合は、今が変更を加えるときです。ナオミ・バイナート博士は私たちの質問に答えます：キノコはあなたに良いですか？
きのこはあなたに良いですか？
質問に対する簡単な答えは、きのこはあなたに良いですか、はいです。 Naomi Beinert博士は、きのこの5つの健康上の利点をwoman＆homeに明らかにしました...
1.きのこはあなたの自然な防御をサポートします
風邪が多すぎて夜の外出を逃すのにうんざりしていませんか？きのこがあなたの答えかもしれません。それらはベータグルカンを多く含んでいます。これは、免疫システムを「プライミング」するのに役立つことがわかっている天然物質であり、虫や細菌を撃退するための行動の準備ができていることを確認します。霊芝、椎茸、舞茸などの特定の種類のキノコは、最も強力なベータグルカンが特に豊富です。したがって、これらのキノコを毎日服用することは、寒い季節など、追加のサポートが必要なときに有益である可能性があります。
2.きのこはエネルギーを高め、ストレスに対処するのに役立ちます
特定のキノコは、伝統的にムードトニックまたは「アダプトゲン」として使用されます。アダプトゲンは、体がストレスに適応し、倦怠感や睡眠不足などの悪影響から保護するのに役立つと言われている天然物質です。ボーナス：より多くのエネルギー！マイタケと霊芝は、アダプトゲン性があると言われているキノコの1つです。私たちはこれが大好きです ビーガンに優しいマッシュルームプラスコンプレックス 、4つの異なるアダプトゲンキノコが含まれています。
3.きのこは血糖値を抑えます
血糖値が制御不能になると、日常のエネルギーに影響を与えるだけでなく、糖尿病や体重増加などの他の問題のリスクを高める可能性があります。マイタケは動物実験で、細胞が血液からブドウ糖を吸収するきっかけとなるホルモンであるインスリンに対する感受性を改善することにより、血糖値を下げるのに役立つことがわかっています。それらはまた実際にインシュリンを作り出す膵臓を保護するのを助けるかもしれません。
4.きのこはあなたが若く見えるのを助けます！
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椎茸や霊芝などのきのこには、若さを高める抗酸化物質が豊富に含まれています。これらには、果物や野菜に見られるようなポリフェノールが含まれます。しかし、きのこは実際には他の多くの野菜よりも優れています。第一に、それらの強力なベータグルカンは抗酸化作用も持つことができるからです。第二に、きのこは銅と亜鉛のミネラルの優れた供給源であり、私たちの体が独自の強力な抗酸化物質を作るために使用しています。これはすべて、彼らが私たちの皮膚だけでなく、私たちの心臓、脳、肝臓に対してアンチエイジングと保護作用を持つことができることを意味します。やってみませんか プッカのキノコカプセル -きのこの可能性を最大限に引き出すために厳選されたフォーミュラが含まれています。
5.きのこはあなたの関節を楽にすることができます
関節の周りの炎症は、多くの人、特に関節炎や関節の損傷のある人にとって大きな懸念事項になる可能性があります。きのこには抗炎症作用があり、痛みや不快感を和らげたり、そもそもそれを防ぐのに役立ちます。特に霊芝と椎茸は役立つ可能性があります–霊芝は関節リウマチの人々の症状を和らげることが示されています。