睡眠の問題のためにCBDを服用することは、錠剤をポップする代わりの自然な方法かもしれません
（画像クレジット：ゲッティイメージズ/アンナエフェトワ）
夜の不眠症に苦しんでいますか？睡眠の問題にCBDを服用することが解決策になる可能性があります。あなたがに投資した場合 最高の枕 素晴らしい夜の睡眠を約束しますが、それでも何時間もベッドに閉じ込められて羊を数えても無駄になります。それはあなたが必要とする自然な睡眠の救世主かもしれません。
確かに、CBDを試してみたいと思っているのはあなただけではありません。痛みを和らげたり、ストレスを解消したり、肌の状態を和らげたりするなど、さまざまな健康上の懸念を治療することを目的とした製品で、人気が急上昇しています。人気は部分的にCBD削減をめぐるタブーにかかっています。さらに、睡眠薬を飲むのではなく、十分な睡眠をとるための自然なアプローチを求める人がますます増えています。
「CBDは、大麻に付けられた汚名の背後であまりにも長い間隠されてきた素晴らしい未開発のリソースであるという感覚があります」と言います サイモン・ホース Green StemCBDから。
しかし、CBDとは実際には何であり、睡眠の問題をどのように助けることができますか？知っておくべきことはすべてここにあります...
CBDとは何ですか？
睡眠障害のためにCBDを服用し始める前に、他のハーブ療法と同じように、それが何であるかを知っておく必要があります。
CBD、またはカンナビジオールは、大麻植物のさまざまな麻に含まれるいくつかの化合物の1つであるとSimonは言います。
夢のフィードとは
大麻とは異なり、中毒や「高」を引き起こすことはありません。 CBDは麻の植物に由来する非精神活性化合物であるため安全です。これは、あなたを「高く」する化合物であるTHCを含むマリファナ植物とは対照的です、とサイモンは言います。
CBDはどのように私が眠るのを助けますか？
それで、あなたが眠るのを助けるという点で、CBDはどのように正確に機能しますか？科学がやってきた！ CBDが機能する方法は、体の内在性カンナビノイドシステム（カンナビノイドと相互作用して体全体の重要な機能を維持する受容体のネットワーク）と相互作用してプラスの効果をもたらすことです、と自然健康の専門家と化学者は説明します ティムボンド博士 DragonflyCBDから。
CBDオイルは、CBD受容体（体細胞の小さな構造）での作用を通じて中程度の鎮静を引き起こすことにより、睡眠と不安を助けます。これらは脳を含む体全体に見られます。この受容体との相互作用は、神経の電気伝達に影響を与えます。そして、これはあなたにもっとバランスの取れた感覚を与えるものです。
リラックスしてリラックスすることは、私たちが良好な睡眠衛生を維持するのを助けるために不可欠です、とボンド博士は説明します。私たちがリラックスしていない場合、私たちの心に思考が走っている場合、またはストレスや不安が大きすぎる場合、これは体を戦闘、警戒モードにします。睡眠に必要なのは落ち着くことです。そしてこれはCBDが役立つところです。
それだけではありません。世界保健機関は、CBDが助ける可能性があることを認識しています 不眠症を治す 、そしてあなたがぐっすり眠ることを妨げる可能性のある不安と同様に、ボンド博士は付け加えます。
さらに、CBDオイルを処方された397人を対象に一般診療で行われた研究では、CBDオイルの摂取が睡眠の改善に関連していることがわかりました。
いつCBDを睡眠に取り入れるべきですか？
ドロップ、カプセル、バームから選択できます– CBDの美しさは、各ユーザーにどれだけ適応できるかです。
CBDを摂取する方法はいくつかありますが、CBDオイルの形で種子から棚までの製品を選ぶことをお勧めします、とボンド博士は言います。これは、吸収を最大化するのに役立つので、舌の下に（舌下で）製品を滴下する場所です。
チーズとプレッツェルのほうき
あなたがどれだけといつ取るべきかという点で、これは本当に個人にかかっています。毎日特定の時間に服用する人もいれば、ストレス、不安、または睡眠の中断の期間を経験しているときに服用したい人もいます、とボンド博士は言います。ただし、1日最大70mgを超えることはお勧めしません。あなたがCBDオイルを使い始めたばかりなら、私は1日2〜3回、3〜4滴から始めます。投与量は、服用しているCBDの強度にも依存します。
他の薬と同様に、服用しているものをメモしておくことが重要です。自分がCBDに依存している、または毎日大量に摂取していることに気付いた場合は、根本的な状態がある可能性があり、薬剤師または医師にアドバイスを求める必要があります、とボンド博士は付け加えます。
CBDの結果はいつ見られると思いますか？
舌下で服用した場合、CBDの効果は約3〜4時間続く可能性があるとボンド博士は言います。そして、ストレスの多い状況に対処する前に数滴飲んだ後、あなたは利益を感じるかもしれません。
長期的には、数週間後に結果が表示されることを期待する必要があります。私たちは皆違った反応をするので、ここに確固たるルールはありません。しかし、ほとんどの人は、定期的に使用した後、数週間で効果が見られるようになるとボンド博士は言います。
CBDは18歳未満の人には適していません。妊娠中または授乳中の女性は使用しないでください。新しいサプリメントや薬を服用する前に薬剤師または医師に相談することが重要です。現在他の薬を服用している場合は、潜在的な相互作用がないことを確認する必要があります。