提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
20分料理：
30分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 528 kCal | 26％ |
| 太い | 30g | 43％ |
| -飽和する | 13g | 65％ |
ここGoodtoKnowでは、自家製は常に店で買うよりも優れていると思います。これらの安っぽいチキンキエフは、この理論の証拠です。ジューシーな鶏肉とサクサクのパン粉で囲まれたクリーミーなチーズの詰め物は、本物のティータイムのおやつです。事前に準備しておけば、夕食の時間にオーブンに簡単に入れることができます。このレシピは4人に役立ち、家族全員に最適な料理です。クラシックな味わいの安っぽいひねりです！このレシピは、準備と調理に50分しかかかりません。
スモークサーモンのフィッシュケーキ
材料
- 4 x 175-200g皮付き鶏の胸肉
- 150gパックブルシンガーリック＆ハーブチーズ
- 小麦粉大さじ2
- 浅いボウルに溶かした大きな卵1個
- 乾燥パン粉60g
- ひまわり油大さじ3-4
- レモンウェッジ、サービング用
方法
鋭いナイフを使用して鶏の胸肉を途中までスライスし、それらを開きます。 2枚の粘着フィルムの間にそれぞれの胸を置き、麺棒で平らな四角い形に叩きます（精力的には、肉を引き裂いたくないです）。
チーズを4つに分け、鶏肉の各部分に分けて、親指の長さまで広げます。肉を折り畳み、端を挟んで小包を作ります。密着したフィルムで、端をねじって、しっかりとソーセージの形を作ります。 30分間、または可能であれば一晩冷やします。
しがみついているフィルムを脱ぎ、小麦粉で包みをコーティングし、溶き卵に浸し、パン粉で転がして完全にコーティングします。
サムとビリーファイアーズ：ミイラ日記
オーブンを200°C / 400°F /ガスマークに設定します。6.天板を入れて加熱します。フライパンを熱し、油の半分を加えて、鶏肉を四方で炒め（両端を忘れないでください）、軽く茶色になるまで（6〜8分）、オーブンの熱い皿に載せます黄金色になるまで20分間焼きます。レモンをくさびとサラダと一緒に熱して–開いたときにチーズが流れます。