ピーナッツバターをスナックすると、数ポンドシフトしようとしている場合に役立ちます。また、体重を抑えるのにも役立ちます。
体重を減らそうとしているときは、おいしいおやつではなく、減らそうとしている食べ物に集中するのは簡単です。
ダイエットは脂肪が多いためナッツを避ける傾向がありますが、ピーナッツバター愛好家には良いニュースがあります...
毎日ピーナッツバターを間食すると、体重を減らして体重を減らすことができると考えられています。
ピーナッツバターの売り上げが昨年5分の1増加し、2018年末までに売り上げが1億ポンドを超えると予想されているため、誇大広告は急上昇するでしょう！
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ただし、ピーナッツバターを適度に消費した場合にのみ結果が得られることを報告する価値があります。ピーナッツバターはカロリーが高く、他の不健康な食べ物やスナックの代わりになるはずです。
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たとえば、昼食後のスランプに到達し、お気に入りのチョコレートバーに手を伸ばすのではなく、甘いものを欲しがっているときは、ピーナッツバターを煎餅またはスライスしたリンゴで試してみてください。
抹茶入りピスタチオバターのレシピもお試しください。トーストしたサワードウで美味しいです！
ハーバードTHチャン公衆衛生大学の研究者が率いる研究では、25,000人以上の男性と100,000人の女性を対象に調査を実施し、ナッツを28g摂取した人は体重増加のリスクが低いことがわかりました。
栄養士のソフィー・ディロンはThe Sunに次のように説明しました。「実は、ナッツは食事やスナックに含まれる高脂肪でカロリー密度の高いものです。ただし、ナッツを悪用することは、健康的な食事脂肪を食事に含めることの複数の利点を無視することです。
「ナッツに含まれるような多価不飽和および一価不飽和脂肪は、総コレステロール（およびLDL）の低下に役立ち、HDL（善玉コレステロール）の増加に役立ち、摂取は減量と体脂肪の減少に役立ちます。」