エマ・トンプソンは最近かなりスリムに見えてきましたが、その理由は正確にわかっています！
ラブ・アクチュアリーの女優はかつて作家のニーナ・ミスコウに「大きな大きなゾーニング底」があり、ほぼ毎日外に出て「ワインを飲み」、「血まみれの欲しいもの」を食べることができると語った。 、 すべてが変わる。'
しかし今では、女優の57は、わずか6週間でサイズ14からサイズ10に低下し、ルイーズパーカーが考案したプログラムを使用しました。
この方法は、計画が言及されているように、流行食品を排除し、「抗ダイエット」アプローチに焦点を当てています。運動と組み合わせて、減量コースは6週間で£4,500の費用がかかると言われています。そして、エマはいくつかの非常に素晴らしい結果でそれを完了したようです。
The Methodには4つの主要な原則があります：幸福と良い睡眠、インテリジェントな運動、食事、精神的ポジティブ。
それで、エマは彼女の素晴らしい変容のために正確に何をしましたか？調査します...
あなたの減量のアプローチがあなたにとって正しいものであることを確認してください
ルイーズの最新の料理本のイントロで、エマは次のように引用されています：「ルイーズは私が信頼できる唯一のものです。彼女はあなたよりも神聖ではありません。
「彼女の方法はダイエットではなく、本当に持続可能であることを気に入っているので、ワインを1杯飲んで、残りの週に安っぽいWotsitsを食べることを避けることができます。」
フォーチュンクッキーの作り方
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左：2009年のエマ。右：2016年9月のブリジットジョーンズの赤ちゃんの初演でのエマ
「彼女は、ケールジュースと、より憂鬱なスタイルの新芽で曲がりくねってドライブすることなく、私を強くします。彼女はちょうどそれを取得します。彼女は控えめでおかしいので、私たちは皆彼女を使用しています。それは本当に重要です。」
賢明な栄養の選択をする
この方法は、健康台の上に置かれた食品を避けます-チアシード、グルテンフリーまたは古食品、またはケールスムージーはありません！
「基本的に私はトップの人々が有機的に太りすぎていることを使命としています。つまり、グルテンを含まず、ナッツを含まず、乳製品を含まず、古くて優しい、チアシード（これとカカオ）を食べて、彼らはすべて正しいことをしていると考えています。代わりに、彼らは単に太っていて、それは狂気だ」とルイーズは説明する。
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2016年初頭の授賞式でのエマ
「反ダイエット」愛好者は、ベーコン、チーズ、さらにはグラスワインなど、好きな食べ物を適度に楽しむことができます。デイリーメールによると、エマは、低GI炭水化物と少量の健康的な脂肪を含む1日3種類のタンパク質を豊富に含む食事と2種類のスナックから成るカロリー制御ダイエットに従ったでしょう。
ブルーチーズパフ
汗をかいてから眠りにつく
ルイーズのコースの一環として、エマは、毎日のレジスタンストレーニング、90分間のレジスタンストレーニングセッションを6回行いました。これには、ウェイトとバレエのような動きが含まれていました。彼女はまた、体脂肪と筋肉重量を監視する生体電気インピーダンススケールを使用して毎週体重を測定しました。
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2016年初頭の初演でエマ
ルイーズによれば、質の高い睡眠もまた、その大変な仕事の後に重要です。
「睡眠は重要な要素であり、夜間のデジタルデトックスも同様です。 Kindleとモバイルは発売されており、代わりに、人々は古き良き本をベッドで読むことをお勧めします。それは本当に退屈なほど単純ですが、非常に実行可能です。」