気分を整える水以外の健康飲料

とても美味しいこれらの健康的な飲み物であなたの精神を高めてください

（画像クレジット：ゲッティイメージズ）

健康的な飲み物は退屈である必要はありません。私たちは皆、水が私たちにとって良いことを知っていますが、それは少し...鈍いかもしれません。代わりに、 最高のブレンダー そして、これらの気分を高めるおやつの1つをかき立てます。

私たちは皆、常に中心にいると感じたいと思っています。しかし、真実は、パンデミックの緊張から閉経周辺期の症状私たちの内なる禅に一瞬で支払いをすることができます。

二日酔いを幸福と交換するのに役立つ、作りやすい液体処方箋が5つあります。そして、彼らは起動するのがおいしいです！

1.集中できないときは...ウォータープラスをお試しください！

事実、湿ったものが不足すると、集中力が失われ、膨満感を誘発するクロールへの代謝が低下する可能性があります。毎日8杯のグラスにフレーバーを付けて、水をもっと愛しましょう。 Go With Your Gut（Kyle Books）の著者であるRobyn Youkilisは、あなたが出血しているとき、ふくらんでいるとき、またはデトックスが必要なときに機能する素晴らしいグラスを持っています。

水中からスリム： 「これは、天然の利尿剤とデトックス成分を1つのグラスに組み合わせたものです」とロビンは言います。「キュウリとレモンはあなたの体をアルカリ化する働きをしますが、カイエンとショウガはあなたの新陳代謝を促進し、あなたの臓器を洗い流すのを助けます。」

2リットルの水に追加...

ブランデーチョコレートケーキ

すりおろした生姜1tsp
中きゅうり1枚を皮をむいて薄くスライスしたもの
ミディアムレモン1個、薄切り
2ライムのジュース
＆frac12;小さじカイエンペッパー

大きな水差しにすべての材料を組み合わせます。かき混ぜ、覆い、冷蔵します。 1日か2日ごとに1つの水差しを持つことを目指してください。

2.あなたが青いとき...チョコレートを打ってください！

チョコレートのショットが入った贅沢なスムージー-実際にはスーパーカカオは、あなたの足元にちょっとした刺激を加えることができます。スーパーカカオは気分を高めるセロトニンを高めるフラバノールが豊富で、通常の種類の8倍です！

ブルースのスムージーを追いかけます。 何が入ってるの？もちろんスーパーカカオに加えて、脂肪酸を打つブルースの用量のためのクルミ。バナナがマグネシウムに富んでいる間、あなたの脳が気分を高めるホルモンを生産するのを助けるチェリー-事実上自然の「チルピル」。グラスの中のいい感じ！

高速ブレンダースローに...

さくらんぼ1カップまたは冷凍さくらんぼ
乳製品を含まないミルク1カップ
熟したバナナ1本
＆frac14;カップクルミ
2tbspスーパーカカオパウダー
蜂蜜1tsp（オプション）

ささやき、注ぎます。 1-2を提供します。

3.フラグを立てるとき...緑茶を作ろう！

定期的にお茶を飲むと、エネルギーのこぶを確実に乗り越えることができますが、抹茶はさらに活気を与えます！「抹茶は抗酸化物質と珍しいアミノ酸で溢れています-L-テアニンはあなたを警戒させながら心を落ち着かせる効果があります」とハーバリストのティッパールイスは言います。ティッパーのお茶の代替品を試してみてください-エネルギーを与えるラテ！

抹茶ラテのピックアップ： これは、午後半ばの不振に最適です。スイートヒット用のミネラル豊富なメープルシロップと血糖値の調整に役立つナツメグを備えた、これは通常のコーヒー/ビスケットブレイクの満足のいく代替品です。

チェリーフランジパーヌレシピ

1tspの抹茶と少量のお湯でペーストを作ります。 1tspのメープルシロップを入れた鍋にアーモンドミルク1カップを熱します。温かくなったら、抹茶を泡だて器で入れ、カップに注ぎ、すりおろしたナツメグをのせます。ヤム！

4.廃馬処理されたら...スープを飲みましょう！

グウィネスがスープが新しいスムージーだと言った場合、それはそうであるに違いありません。スタミナにキックスタートが必要な場合は、エネルギーを与えるビートルートのボウルがボタンのすぐ上にあります。が主導する研究エクセター大学ビートルートジュースを飲むと、スタミナが16％向上し、運動の消耗が少なくなることがわかりました。他の研究では、血圧を下げる役割も果たしていることが示されているため、心臓を保護することもできます。

ボルシチブースト： 「ジュースですべてのフレーバーに加えてビタミンと鉄分が得られる場合は、何時間もビートを沸騰させる必要はありません」と、ローフードの専門家であるDeliciously Raw CulinarySchoolのDeborahDurrant氏は言います。彼女のボルシチブーストは夕食の近道です！

一緒にジュース...ビートルート、ニンジン、リンゴ1個を鍋に注ぎます。細かくすりおろしたにんにく1片、大麦味噌1tsp、たまり醤油1tsp、オリーブオイル1tspを入れて泡だて器で混ぜます。触ると温まるまで加熱します。マグカップに注ぎ、飲みます。より充実した食事をするには、生のにんじん、ビートルート、そしておそらく赤キャベツをボウルにすりおろし、スープを注ぎます。