あなたにぴったりのヨガマットを選ぶのは専門家のアドバイスで簡単です

いくつかの簡単なトリックは、あなたが展開して行くのを助けることができます！

（画像クレジット：ゲッティイメージズ/ monkeybusinessimages）

新しいヨガマットに投資したいのですが、正しいものを選ぶ方法がわかりませんか？私たちは助けるためにここにいます！

現在、ほとんどの人がオンラインで買い物をすることを好んでいるため、最高のヨガマットの1つを購入するのは難しい場合があります。そして、配達されて包装を解いたら、返送して別のものを選ぶには遅すぎることがよくあります。しかし、自分に合ったヨガマットを選ぶ際には注意が必要なことがあります。そのため、お店に行けない場合は、いくつかの簡単なルールに従うことで賢明な決断を下すことができます。

マットを選ぶときは、自分にとって何が重要かを常に考えてください、とジェイミー・ケントの創設者は言います。ヨガのダウンロード見た目やデザインだけでなく、使い心地も気に入ったものを見つけたい。利用可能な多くの異なる天然素材があり、それらはすべてわずかに異なる利点を持っています。そしてもちろん、快適さと優れたグリップについて考えることも重要です。

すでにヨガマットをお持ちですか？それらのすべてが一生続くのに十分な耐久性があるわけではありません。アップグレードする時期かもしれませんし、ヨガのスキルを磨いている場合は、複数のマットが必要になることもあります。いくつかのヨギにとって、あなたがより定期的に練習するようにアップグレードすることの問題ではなく、あなたのマットコレクションを多様化することは、ジェイミーが言います。重いマットを使用している場合、2番目のマットは軽量で旅行に適したマットにすることができます。いつでもマットコレクションに追加して、さまざまな状況に応じてさまざまなものを使用できます。さらに、友達や家族と一緒に練習するためのエキストラがあるのはいつでもいいことです。

だから、あなたを手に入れましたのお気に入りのレギンス？次に、あなたにぴったりのヨガマットを選ぶために知っておくべきことをすべて紹介します。

適切なヨガマットがバランスを高め、パフォーマンスを向上させる方法

あなたがあなた自身のヨガマットを持っているべきである理由はとてもたくさんあります、と言いますローラ・ピアス、シニアヨガ講師、キンヨガマットの創設者。このスペースは、クラスにいる1時間ほどの聖域になり、落ち着いた自分の小さな繭に溶け込むことができます。

さらに、ヨガマットを使用すると、ヨガの練習を後押しすることができます。使用するマットの種類は大きな影響を与える可能性があります、とローラは言います。ハイグリップマットは、突進や戦士のポーズで足が滑るのを防ぎます。これらのポーズの多くでは、外転筋と臀筋を活性化する必要があります。これは、足で「マットを半分に引き裂く」という感覚によって行われます。それはあなたがあなたのヨガの先生が使うのを聞いたことがあるかもしれない一般的な手がかりです。このアクティベーションにより、腰が安定して安全に保たれ、他の形状への移動を制御し続けることができます。

牛挽肉とパイ生地

バランスポーズは完璧なマットに投資するもう一つの理由です。倒立をしているときに適切なクッションがないと、本当に痛いです。しかし、「foaminess」が多すぎると、ぐらつく可能性があります、とLauraは言います。

あなたにぴったりのヨガマットを選ぶ

最初にすべきことは、どのヨガスタイルを行うかを検討することです。

ストレッチするだけ。 次に、特に姿勢を改善したい場合は、基本的な購入だけで十分です。
汗をかいたり、動き回ったりします。 プレミアムラバーピックは、滑りすぎを防ぐのに役立ちます。高品質のマットはあらゆるスタイルのヨガに使用できます」とジェイミーは言います。「しかし、ホットヨガやインヨガなど、特定のスタイルにより適したマットが確かにいくつかあります。最大限のグリップ力を備えたマットは、生徒が汗をかきやすく、マットの上を滑る可能性が高い、加熱されたヨガのクラスにとって特に重要です。
瞑想のために。 マインドフルネスを検討しますか？快適さは特に重要なので、5mm以上の厚さのものを探してください。
定期的な投資： ヴィンヤサやアイアンガーのクラスなどの定期的な反転を取り入れた練習や、修復や陰ヨガなど、床でかなりの時間を過ごすスタイルは、一番 厚いヨガマット 余分なパディングを提供します、とジェイミーは言います。

常に予算の上限を目指す必要がある理由

マットの価格は品質に影響を与える可能性がありますが、選択する必要があるヨガマットに関しては、それだけが決定要因ではありません。最近は多種多様なマットがあります。これにより市場での競争が激化し、高品質のマットをリーズナブルな価格で手に入れることがこれまでになく簡単になりました、とジェイミーは言います。ただし、他のマットよりも大幅に安価な最低価格のマットは通常、PVCで作られていることに注意してください。優れたグリップと構成のマットを見つけるために価格を上げる価値があります。さらに、高品質の耐久性のあるマットは通常、頻繁にアップグレードする必要はありません。

ヨガは初めてですか？ほとんどの人にとって、ミッドレンジのマットを購入することはあなたのヨガの練習を始めるのに理想的な場所です、とジェイミーは言います。それがあなたの生活の定期的な部分になるならば、より良い、最高級のマットに投資することはそれの価値があるかもしれません。あなたはその経験を楽しいものにしたいのです。調査によると、これは特に注目に値します。ヨガのメリット持つことができますあなたの精神的および肉体的健康の両方に大きな影響を与えます。結局のところ、ヨガはあなたが自分の体で何をするかということであり、良いマットはそれ自体を方程式から外し、あなたが練習に没頭することを可能にします、とジェイミーは言います。

rightyogaマットを選ぶときに重量が大きな違いを生む可能性があります

場合によっては、ヨガマットの重さが重要になります。少し重いマットは、練習するときにベースがより安定し、滑りにくくなるとジェイミーは言います。これは、よりダイナミックでペースの速いクラスを練習している場合に特に役立ちます。重いマットは通常厚く、特定のポーズでより多くのサポートを提供するなどの利点があります。

ジムと自宅の間でヨガマットを持ち歩く予定はありますか？次に、軽いマットを選びます。マットを持ち歩くと、姿勢が崩れる可能性があるため、代わりにヨガで修正する必要があります。もちろん、長距離を移動する予定がある場合は、何かを薄くするのが理にかなっているかもしれません、とジェイミーは言います。ただし、注意してください、より軽いマットでも得ることができます重くて面倒長距離を運ぶ場合。

避けるのが最適な材料は次のとおりです

常に可能とは限りませんが、予算によっては避けるべき資料がいくつかあります。ヨガマットを購入する際に避けるべき主な材料は、ポリ塩化ビニルの略であるPVCです、とジェイミーは言います。多くの日常のヨガマットは、有毒なプラスチックであるPVCから作られています。 PVCは人間の発がん性物質として分類されており、地球に有害です。この物質は容易に分解せず、その毒素は生体内蓄積性である可能性があります。つまり、私たちの体に小さな断片が蓄積します。

また、PVCについて実際にできることは何もありませんが、新規または既存のヨガマットの化学臭を取り除くための秘訣がいくつかあります。新しいマットに化学薬品の臭いがする場合は、無毒の防臭スプレーでスプレーして拭き取ってください。店頭で購入するか、簡単に自分で作ることができます。多くのヨギは少量の水で誓い、リンゴ酢、ジェイミーは言います。または、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴水に加えることもできます。これらをスプレーボトルに入れ、マットを完全に拭き取ります。これらの天然物は、不要な臭いを徐々に取り除く働きをします。

覚えておいてください：環境にやさしい購入は同じくらい耐久性があります

環境にやさしいものを試してみたいと思っていますが、それほど長くは続かないのではないかと心配ですか？今日、エコマットは同じように丈夫で耐久性があります。エコマットはますます進歩しており、環境にやさしくないマットと同様の品質が期待できるとジェイミーは言います。多くの製品と同様に、天然素材で作られたマットには多くの利点があります。いくつかの一般的な材料は、信じられないほどの耐久性を提供する天然木のゴムとコルクです。

さらに、多くの環境に優しい購入も生分解性です。これは、庭に埋めると、1年以内に分解することが多いことを意味します。

可能であれば、新しいマットのグリップをテストします

コミットする前に、ヨガマットを直接見て試してみることができますか？次に、グリップをテストしてください。実行は非常に簡単で、自分に適しているかどうかを即座に判断するのに役立ちます。

マットの滑りやすさをテストする1つの方法は、マットに手を置いて、少し圧力を加えて上下にスライドさせることです、とジェイミーは言います。手が滑ると、練習中にも滑ってしまいます。滑りやすいマットは、見つけて感じるのがとても簡単です。テストする別の方法は、マットの上で下向きの犬をして、グリップがどのように感じるかを確認することです。