週末に太陽を浴びて、日焼けを治療する方法を知る必要がありますか？これらはあなたの肌を落ち着かせるための次のステップです
（画像クレジット：ゲッティイメージズ/ fStop）
私たちは女性と家庭で日焼け止めを大いに支持していますが、熱波にさらされて巻き込まれた場合は、日焼けの治療方法を知っておく必要があります。
NS 最高のSPF 一年中不可欠ですが、気温が急上昇する夏の間はさらに重要になります。日焼け止めを適切に塗る方法を知る必要があるだけでなく、日焼け止めクリームには貯蔵寿命があることを知ることも重要です。昨年の残り物はおそらく時代遅れである可能性があり、したがって太陽の有害な光線に対する適切な保護を提供しません。
理想的な世界では、覆い隠して太陽から離れることが最良の選択肢です。しかし、あなたが太陽の下にいて、赤い側を見ているなら、あなたは次のステップを知る必要があります。米国と英国の両方で暑い時期に向かっているので、赤みを避けるための知っておくべきガイドと、日焼けした場合の日焼けの治療方法をまとめました。
日焼けとは何ですか？
一言で言えば、ダメージ。肌が紫外線にさらされると、メラニンが放出されます。メラニンは、肌の最上層にある傘のように機能する暗い色素です。これは、より深い細胞層の損傷をブロックして最小限に抑えるのに役立ちます。肌に自然に存在するメラニンの量に応じて、これは日焼けまたは炎症を起こして赤く見えることがあります。これは日焼けです。
これらの細胞は、皮膚の表面にグループで集まることがあります。 色素沈着 しみ、またはより重症の場合は肝斑。ここでは、ピンクになる人と茶色になる人の間に実際の区別がないことに注意してください。太陽の下で肌の色が変化している場合、それは損傷です。
肌の色が濃いほどメラニンのレベルが高く、したがって自然保護のレベルがわずかに高くなりますが、これは最小限であり、健康的な日焼けのようなものは実際にはありません（もちろん、偽の日焼けを除いて）。太陽のダメージはにリンクされています 皮膚ガン と癌性のほくろ、それであなたはそれを防ぐためにあなたができるすべてのステップを踏む必要があります。 「日焼けを繰り返すと、後年に皮膚がんを発症する生涯リスクが高まる可能性があるため、リスクを真剣に受け止める必要があります」と皮膚科医は説明します。 アンジャリ・マト博士 。 '兆候と症状は通常、日光にさらされてから2〜6時間後に発症し、約12〜24時間でピークに達します。
「皮膚が熱くなり、赤くなり、柔らかくなり、水ぶくれができることがあります。重症の場合、脱水症状、血液中の重要な塩分の不均衡、皮膚感染症を発症する可能性があります。まれに、致命的となる可能性があります。 '
日焼けの緊急治療をいつ求めるか
太陽を浴びた後、「アカザエビ」のように見える人について冗談を言ってきましたが、日焼けは非常に危険である可能性があるため、重症の場合は常に緊急治療を受ける必要があります。 「体表面積の最大20％に影響を与える水疱や、発熱、吐き気、悪寒、激しい痛み、頭痛、失神、めまいなどの他の症状を発症した場合は、医師の診察を受けることが不可欠です」とMahto博士は語っています。 「重度の日焼けは、生命を脅かす熱疲労または熱射病と関連している可能性があります。」
日焼けを防ぐ方法
長期間外出することがわかっている場合は、日焼けに常に注意を払う必要があります。肌の色が薄い、そばかす、ほくろなどの一部の人は、日焼けのリスクが高いため、特別な予防策を講じて、1日の最も暑い場所で日光を避ける必要があります。英国と米国では、3月から10月の間、特に午前11時から午後3時の間、火傷のリスクが高くなります。次の手順を実行することで、これを最小限に抑えることができます。
- 帽子をかぶる。頭皮は最初に火傷をする場所の1つですが、つばの広い帽子で頭皮を覆い、顔、鼻、耳を保護します。
- サングラスをかける。品質の高いペアを選択し、紫外線から目を保護するためのCEマークを探してください。これらは処方サングラスを購入するための私たちのお気に入りの場所のいくつかです。
- 覆われたまま。涼しさを保つために、薄くて通気性のある生地の長袖の脚とフルレングスのズボンを選びましょう。
- 日焼け止めを2回塗ります。外出の30分前に1回、太陽に入る直前にもう一度。
- 肌が適切に保護されるように、2時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。
紫外線は2つのタイプに分けることができます。 UVAとUVB、そして両方ともあなたの肌に悪影響を与える可能性があります。注意：Aは老化を引き起こし、Bは火傷を引き起こします。従来、UVB光線は発ガン性のタイプでもあるため、焦点を当ててきました。しかし、UVA光線は雲やガラスを透過するのに十分強力であり、UVBとは異なり、オゾン層も通過します。つまり、地面に届く紫外線の約95％がUVAであるため、曇りの日でも予防策を講じることが重要です。
アダ法ジュード・ロウ
あなたの周囲はまたあなたが燃える可能性の程度に影響を与えるかもしれません。 「紫外線を反射するため、皮膚に大きなダメージを与える特定の表面タイプがあります」とロイド薬局の薬剤師、パリーナ・パテルは説明します。 「乾燥した砂浜は最大15％の放射線を反射し、シーフォームは25％を反射する可能性があります。自宅や外出先で海のそばで1日を過ごす場合は、定期的に日焼け止めを塗り直してください。また、耐水性があると主張している場合でも、水泳後にタオルで乾かすたびに再塗布する必要があります。
日焼けの治療法
細心の注意を払っていても、日焼けは起こります。日焼けによる後遺症に悩まされている場合は、日焼けを治療して痛みを和らげ、損傷を最小限に抑える方法があります。十分な日光が当たったときを知ることから始めます。肌が熱くなった場合は、できるだけ早く室内に向かうことが重要です。公式 NHS 症状を和らげるのに役立つアドバイスは次のとおりです。
- 冷水でスポンジを塗ったり、冷たいお風呂やシャワーを浴びたりして皮膚を冷やします。患部に冷たいフランネルなどの冷たい湿布を塗ると効果的です。
- 水分をたっぷりと飲んで冷やし、脱水症状を防ぎます。
- 水性エモリエントまたはワセリン（ワセリンなど）を塗布して、肌を涼しくしっとりと保ちます。
- イブプロフェンやパラセタモールなどの鎮痛剤を服用して痛みを和らげます。16歳未満の子供にはアスピリンを投与しないでください。
「(日焼けを治療するために)あなたが従うことができる多くのステップがあります」とMahto博士は言います。 「しかし、最初にすべきことは、日光を避けて患部を覆い、日焼けが治るまで日陰にとどまることです。日焼けの上に着るゆるい綿の服は、日焼けした部分が「呼吸する」ことを可能にします。
水分補給も重要です。 「日焼けは皮膚からの水分の喪失を促進する可能性があるため、水分を補給してください。脱水症状を防ぐために十分な水を飲み、理想的には利尿作用のために脱水症状を悪化させる可能性のあるアルコールを避けてください。私たちの真皮は、あなたの肌が下で癒されるのを助けるために日焼けをどうするかについてのいくつかのヒントを共有しました。
日焼けから刺し傷を取り除く方法
「必要に応じて、市販の鎮痛剤を服用できます。これらは、日焼けによって引き起こされる痛みと炎症の両方を軽減するのに役立ちます。イブプロフェン(アドビル)などの非ステロイド性抗炎症薬が理想的であり（このタイプの薬を安全に服用できる場合）、48時間継続する必要があります。パラセタモール(タイレノール)は痛みを和らげることができますが、炎症にはほとんど影響しません。
'クールな湿布を適用します。冷たい水で15分間湿らせたタオル、または冷たいお風呂またはシャワーを浴びます。温度をぬるま湯のすぐ下に保つことを目指してください。フルパワーではなく、シャワーに穏やかな水の流れがあることを確認してください。水ぶくれができ始めている場合は、お風呂が望ましいです。タオルで肌をこすらないでください。外に出るときは軽くたたいて乾かしてください。
保湿剤は日焼けを助けますか？
良いニュース：穏やかで無香料の保湿剤は、肌を落ち着かせ、不要な角質除去を助けることができます。 「お風呂やシャワーの後に保湿し、無香料のクリームやローションを使って肌を落ち着かせてください」とマト博士はアドバイスします。 「これを繰り返し適用することは、剥離の外観を減らすために必要であり、数週間継続する必要があるかもしれません。」
アロエベラも忘れずに叩いてください。多くのアフターサンローションのラベルにそれを見つける理由があります。 'アロエベラまたは大豆を含むジェルやローションが役立つ場合があります。アロエベラは肌を冷やす効果があるだけでなく、抗炎症剤としても機能します」と私たちの医師は付け加えています。 「ワセリン、ベンゾカイン、リドカインなどの成分を含むクリームには注意してください。これらは皮膚に熱を閉じ込めたり、局所的な炎症を引き起こす可能性があります。」
あなたは日焼けにヒドロコルチゾン/ステロイドクリームを置くべきですか？
マイルドなステロイドクリームは日焼けの治療に役立ちますが、これらを使いすぎないことが重要であるため、常に医師または処方者の指示に従ってください。 'のようなマイルドなステロイドクリームを使用できます。 0.5〜1％のヒドロコルチゾン、38時間、日焼けによって引き起こされる痛みや腫れを軽減し、治癒プロセスをスピードアップします」とMahto博士はアドバイスします。 「これは子供には避けるのが最善です。」
日焼けした水ぶくれはどのくらい続きますか？
あなたが日焼けした水ぶくれを持っているならば、それはあなたがすることが不可欠です それらに触れないでください 。 '水ぶくれはそのままにしておきます。感染や瘢痕化につながる可能性があるため、ポップしないようにしてください」とMahto博士は確認します。 「彼らは通常、数日以内に自分たちで解決します。」
個別の医療アドバイスと治療については、常に医師にご相談ください。日焼けがひどい場合や、気になる/異常な副作用がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。