産休：赤ちゃんの後に仕事に戻ることに対処する方法

赤ちゃんを産んだ後に仕事に戻ることを考えていますか、または産休後にいつ戻るべきかを考えていますか？赤ちゃんを残すことは感情的な時間であり、お母さんはしばしば自分自身が不思議に思うことがあります。

ワンショーのプレゼンターであるアレックスジョーンズは、彼女が最初の子供を産んだ後すぐに仕事に戻ったことを後悔していることを最近明らかにしました。

テレビ司会者は、彼女の決定が自信に大きく影響していることを認め、望んでいたよりも早く母乳育児をあきらめ、赤ちゃんの人生の重要なマイルストーンを見逃した。

アレックスは昨年、息子のテディを出産し、3か月後に仕事に復帰したことを「悪夢」として説明しています。彼女のポッドキャストであるハッピーママ、ハッピーベイビーについて話すと、アレックスは言いました。私はまだ食べようとして仕事に戻っていました。

「会議の後、私は試して表現してからリハーサルに行き、戻ってもう少し試して表現してみました。私のミルクは冷蔵庫に入れられ、すべての食べ物がゲストに与えられました！私は、これは機能していません、これは悪夢です。

あごのシミはどういう意味ですか

「それは餌を与えようとするという点で私の自信を破壊しました。それで、4ヶ月までに私は完全に処方に屈しなければなりませんでした。組み合わせていましたが、うまくいきませんでした。」

アレックスはまた、仕事中に赤ちゃんの乳母ジェスに時々jeすることを認めました。「彼女はいろいろな点で素晴らしいし、私たちは彼女を愛していますが、テディと一緒にやっていることをやりたいという気持ちはまだあります。

「そして、それは本当に厳しいです。彼が初めてクロールしたものを覚えており、彼女はそのビデオをチャーリー（アレックスの夫）と私に送りました。そして、私たち二人ともがっかりして、私はそれを見たかったのです！」

スカイスポーツのプレゼンターであるナタリーピンクハムは、娘ウィローの誕生後すぐに仕事に戻ったことも明らかにしました。娘の到着からわずか3週間で画面に戻ります。

ファビュラス誌に話しかけたナタリーは次のように述べています。「ウィローが3週齢だったときに仕事をしなければなりませんでした。自分の名前さえ思い出せず、混乱していました。

「多くの化粧が必要でしたが、私は文字通りそこに座ってオートキューを読みました。実際には早すぎた。私たちはばかげたプレッシャーにさらされていると思います。」

赤ちゃんを産んでから仕事に戻るのに適した時期はいつですか？

多くの場合、金銭的必要性により、母親は仕事に戻ります。彼らは出産休暇、有給休暇、無給休暇をすべて使い果たしており、すぐに適切な賃金を得ることができなければ、家族が深刻な削減を余儀なくされることを心配し始めるかもしれません。

ロンドンのエミリーは、息子のザックが生まれてから12か月後に戻りました。「仕事に戻るという考えに恐怖と興奮が入り混じったのを覚えている」と彼女は言う。「私はザックを置き去りにすることを恐れていました。最初の日、電車の旅全体で泣かないようにしたことを覚えています。

「私は帰還に段階的に取り組むことができました。私は、ザックが11か月のときに2つのKeep in Touchの日から始め、休日を使い始めて最初は週に2日、次に3日、次に4日で行きました。

「私は夫に最初の数日間はザックの面倒を見てもらえないかと夫に尋ねました。そうすれば、私はすでに感情的な大破の間に彼について心配することはありません。そして、私が本当に気に入ったチャイルドマインダーを見つけるために多くの準備作業をしました。彼女は温かくて母性があり、ザックが後に彼女に行った日には、彼が素敵な時間を過ごしたことを知っています。」

ブリストル出身のジェーンも、息子が生後6ヶ月のときに職場に戻った後、分離不安を経験しました。「ジャックをこんなに若いままにしておくのは本当に大変だった」とジェーンは言う。「しかし、助けてくれたのは、優秀な保育者がいることでした。だから、私は彼がそこにいられなかったとき、彼が安全な手にいることを知っていました。

「私たちはフルタイムの乳母を買う余裕はありませんでしたが、近くに祖父母が住んでいて、彼らと一緒に育児のローターシステムを作っていたので幸運でした。私の夫も私が働いていた日のいずれかで息子の面倒を見ることができるように、4日間の週に働いていました。

「徐々に、ジャックが年をとるにつれて、私たちは彼を社交するのを助けるために保育園の朝をゆっくりと導入しました-そして彼は自分の年齢の小さな子供たちの間で繁栄しました。彼が地元の小学校に行くまでに、彼は準備ができていて、教育への良い移行でした。」

産休後に仕事に戻るとき：心理学者の見解

仕事への移行は、最初の赤ちゃんの後に特に難しいと、コーチング心理学者であり、ブリリアントキャリアコーチ、ソフィーローワンの著者です。

「赤ちゃんが生まれたら、別のヘッドスペースに入ります。基本的に、出産休暇中は別の筋肉を曲げます。仕事に戻ると、仕事のペルソナを再学習しなければなりません。」

仕事と組織心理学者のパトリシア・マレーは同意し、ほとんどの女性は産前産後の職場への再入場に不安を感じるだろうと言います。

「賢いものは不安です」とパトリシアは言います。「それは適応的な感情です。彼らは、適応する必要があることを知って、事前に困難を予見しています。それは準備をする方法です。」

一部の母親は、仕事に戻ったときに別の役割に就くのを心配したり、母親の出産費が仕事よりも良いのではないかと心配しています。

「多くの母親は、自信がなく、脅迫され、恐れを感じて戻ってきます。それは自信の欠如によって生じます」とソフィーは言います。「彼らは、彼らが以前と同じように操作できるかどうか疑問に思っています。」

彼らの恐怖は根拠のないものではありません。多くの組織では仕事の世界が熱狂的なペースで移動することが多く、帰国者は変化に迅速に慣れることが期待できます。多くの女性は、新しい人、プロセス、および規則で変化した環境に戻ります。

では、母親は職場に再入場するためにどのように準備する必要がありますか？

産前産後の職場復帰を容易にする12の方法：

1：育児に100％満足していることを確認する

すべての最も基本的に重要なルール。あなたがそこにいられないとき、あなたの赤ちゃんが素晴らしい手にあることを知ることは、あなたが仕事に戻ることへの不安を和らげるのを助けるでしょう。できれば、パートナーまたは親に最初の数日間はあなたの子供の面倒を見るように頼んでください。

2：調査を行う

小さなお子様のプロの保育をお探しの場合は、最低3人のチャイルドマインダー、保育園、乳母を訪問し、友人からの推薦を受けてください。仕事中は、赤ちゃんの世話係に自信を持っている必要があります。お子様とテイスターセッションを行い、最初は1時間などの短い期間、チャイルドマインダー/保育園/乳母に預けてから、これを最大2時間、朝などにかけてください。

こうすることで、赤ちゃんはミイラが常に戻ってくることを学びます。そして、あなたはまだ産休中に新しい介護者と関係を築くことができます。

3：のんびり

出産休暇中に発生した休日を使用して、仕事への復帰を段階的に行い、徐々に就業週まで積み上げます。週末の最初の休憩の数日前にできるように、週の半ばにも帰国を開始することを目指してください。それは、あなたが疲れにくく、感情的にも肉体的にも感じるのを助けます。

4：外出中も仕事仲間と連絡を取り合う

職場のゴシップで仕事仲間と交流することで、外出中に何が起こっているのかを把握できるので、移行がはるかに簡単になります。

5：Keep-In-Touch日を使用する

多くの企業は、出産休暇中にKITを使用するために従業員に追加料金を支払います。コーヒーを飲んだり、午後にオフィスに飛び込んだりするために同僚と会うために使用できます。

6：志を同じくする仲間を見つける

帰国者が同じ状況を経験した同僚と会ってチャットできるバディシステムは、実際の実用的なサポートになります。自分が自分だけではないことを理解することは、圧倒されることへの良いカウンターです。

7：柔軟性に関するオファーを取り上げる

マネージャーがあなたの最初の日をもっと楽にするためにできることはないかと尋ねたら、午前10時に来られるかどうか尋ねてください。新しいルーチンを確立しながら、その最初の朝に少し余分な時間をとることは本当に役立つかもしれません。

8：病気の計画

子供が最初に保育園を始めたとき、彼らはしばしば感染症を拾い始め、それらの最初の数週間で休みを求めることは厄介なことがあります。可能であれば、パートナーや家族と一緒に、最初の数人の病気のために休憩を取ることに同意してください。

9：前夜にすべてを準備する

子供用の服装、あなたのための服、両方のための昼食は、あなたが夜に静かな時間を過ごすときにすべてが整理されていることを確認してください。自分で5分かかるタスクは、午前中に子供と一緒に急いでいると、どういうわけかストレスの多い悪夢になります。

10：あなたの権利を知る

古い職場に戻ることを心配していて、物事が完全に変わったのではないかと心配している場合は、雇用法によって保護されていることを思い出してください。あなたが最初の6か月以内、または26週間以内に仕事に復帰した場合、あなたには産休を取る前とまったく同じ仕事に戻る権利があります。年の後半に戻った場合、同じ仕事に戻れない場合を除き、同じ仕事に戻る権利があります。同じ給料または条件で同様の仕事に就く必要があります。

11：自分の面倒を見る

夜明けに間に合わなければならない場合は、ソーシャルメディアや家事に追いつく深夜まで起きないでください。幸運にも半分のチャンスを得ることができたなら、最初の数週間前に大きな夜を過ごさないでください！時間をかけてリラックスしてください。余分なストレスなしで十分に疲れる大きな調整を行っています。テイクアウトや映画を楽しんだり、午前中のカプチーノを楽しんだり、ささいなことはすべて困難な時期に役立ちます。

12：自分自身に改修を施す

新しい服のように仕事に戻るのを助けるものは何もない。浅いかもしれませんが、ほぼ例外なく真実です。最初の数日間で自信を持てるように、新しいオフィス用品をお楽しみください。気分が良くなるとわかっている服を1時間用意します。それはあなたの自尊心を高め、そのオフィスに足を踏み入れたときに最高の気分になります。