
サーブ | 4歳以上 |
スキル | 簡単 |
準備時間 | 15分 |
調理時間 | 35分 |
合計時間 | 50分 |
部分あたりの栄養RDA | ||
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カロリー | 480 Kcal | 24% |
太い | 21g | 30% |
飽和脂肪 | 8g | 40% |
ポークロインステーキは、風味豊かなポテトと野菜のサイドを添えることで、風味豊かな変身を与えることができます。
ジャガイモはスパイシーなパプリカとキャラウェイシードで一気に風味を与えられ、ほんのわずかな時間で料理にグーラッシュのような風味を与えます。
昔ながらの英国を作る方法
方法
- オーブンを190°C、170°Cのファン、375°F、ガスに加熱します。5。ジャガイモ、玉ねぎ、コショウ、ニンニク、パプリカ、キャラウェイシード、オイルを大きなボウルに入れます。すべての野菜がスパイスで完全にコーティングされるように味付けしてよくかき混ぜます。大きなベーキングトレイに広げ、25〜35分間、またはジャガイモが調理されて野菜がわずかに焦げるまでローストし、調理の途中で回転させます。
- ジャガイモをオーブンに20分間入れたら、ポークステーキの調理を開始します。少量の油と季節でそれぞれを磨きます。予熱したチャーグリルで両側を3〜4分間グリルします。ポークステーキをオーブンのジャガイモの上にさらに5分間、または完全に火が通るまで置きます。
- 豚肉とじゃがいもを4枚の温めた皿に分けます。ジャガイモの上にサワークリームを少しスプーンでかけ、残りは別々に出します。
材料
- 4 x 175g(6oz)豚ロースステーキ
- 550g(1lb 4oz)の大きな新じゃがいもを厚切りにしました
- 玉ねぎ2個、半分に切り、半分ずつ4つのくさびに切る
- 赤唐辛子2個、種を取り除いて厚いストリップにカット
- にんにく4片、皮をむいて軽くつぶしたもの
- 小さじ1½パプリカ
- キャラウェイシード小さじ1
- オリーブオイル大さじ2
- 150ml(1/4 pt)サワークリーム