提供しています：
3スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
15分料理：
15分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 221 kCal | 11％ |
| 太い | 12g | 17％ |
| -飽和する | 2.5g | 13％ |
このシンプルなフライアップレシピは、30分で素早く簡単に調理できます。すべてをワンポットで作ることで、このおいしい朝食のレシピを洗う時間を減らして、より多くの時間を楽しむことができます。柔らかいマッシュルーム、卵、ほうれん草がこのフライをお気に入りにします。
材料
- 菜種油大さじ4
- 300gスライスした調理済みジャガイモ、
- スライスしたキノコ250g
- 破れたフダンソウの葉100g、
- 卵3個
- 乾燥チリフレーク
- パルメザンチーズまたはチェダーの削りくず
- バゲット。
方法
鍋にナタネ油小さじ2を温め、300gのスライスした調理済みジャガイモを加え、中火で4-5分間炒め、焼き色がつくまで炒めます。
パンから取り出して取っておきます。
小さじ2杯の油を250 gのスライスしたマッシュルームと一緒に鍋に追加します。鍋に蓋をして、5分間中火にかけます。蓋を外し、火を上げ、液体が吸収されてキノコが茶色くなるまで炒める。
ジャガイモを戻します。破れたフダンソウの葉100gを加え、1分間しおいた後、卵3個を割ります。ふたをして、卵がちょうど固まるまで調理します。
必要に応じて、乾燥チリフレークで風味付けされた少量の油で霧雨。パルメザンチーズまたはチェダーの削りくずとバゲットの塊を添えます。