低GIダイエットプランを3日間実行し、ウエストダイエット、運動、ライフスタイルプランを取り戻す一環として、真ん中から体重を減らします。
1日目
朝ごはん： プレーンなナチュラルヨーグルトをトッピングしたフレッシュフルーツサラダ
スナック： にんじんとセロリのクルディテとフムス
ランチ： さわやかなミックスサラダとハーブのカッテージチーズ
スナック： ほんの一握りの無塩ナッツ
晩ごはん： サーモンのグリルと野菜の蒸し焼き
2日目
朝ごはん： フルーツスムージー-バナナとベリー
スナック： フレッシュライムを絞ったアボカドの半分
ランチ： マグロの缶詰に加え、オリーブオイルとレモンのさわやかなサラダ
ローストベジクスクススリミングワールド
スナック： ジューシーなフルーツ（リンゴ、洋ナシ、または2つの温州みかん）
晩ごはん： 鶏肉、もやし、ピーマン、ネギ、唐辛子、にんにくの炒め物
3日目
朝ごはん： ポーチドエッグ2個とトマトのグリル
スナック： 果物（リンゴ、ナシ、柑橘系の果物）
ランチ： 鶏肉とトマト、玉ねぎ、オリーブオイル
スナック： 一握りの種（ヒマワリ、カボチャなど）
晩ごはん： 蒸し野菜とマグロのステーキの炒め物
あなたのウエストラインダイエット計画を取り戻すに従ってください
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