セックスを再びあなたの関係の健康な部分にするためにあなたが取ることができる多くのステップがあります
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
セックスレスの結婚や人間関係にあることを認めるのはタブーだと感じるかもしれませんが、それは実際には信じられないほど一般的であり、終わりを告げる必要はありません。一時的な性的干ばつを経験しているだけなのか、セックスレスのパートナーシップを結んでいるのかを把握することは、多くの場合、助けを得る最初のステップです。
良いニュースは、あなたがあなたの関係のセックスと親密さの欠如を引き起こしているものを理解したら、あなたがセックスをあなたの関係の健康な部分に再びするためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあるということです。
それはあなたのパートナーと正直な会話をするのと同じくらい簡単かもしれません。 最高のバイブレーター 一緒になって、物事を再び盛り上げるのを助けたり、セックスをするのを邪魔している主要なストレス要因を取り除きます。健全な性的関係に戻る方法は常にあります。
結婚を「セックスレス」と定義するものは何ですか？
セックスレス結婚の定義はさまざまですが、Satisfyerの教育ディレクターであるMegwyn Whiteは、セックスレス結婚は年に10回未満のセックスであると説明できると言います。
その説明によると、結婚の約20％はセックスレスのカテゴリーに分類されるとメグウィンは付け加えます。ステファニーテイラー、創設者兼医学博士 Uberkinky 、言います、それはカットアンドドライではありません、なぜなら誰もが完全に異なっているからです 性欲 そして、すべての関係は、彼らが「通常の」量のセックスであると考えるものにおいて独特です。
セックスレスの関係にあるかどうかを判断する前に、過去に一緒にどれだけのセックスをしたか、そしてそれが最近変わったかどうかを考えてください。毎日セックスをするカップルもいれば、月に1、2回だけセックスするほうが快適なカップルもいます。
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そして、それは単に浸透についてである必要はありません。セックスには一般的な肉体的愛情が含まれます、とステファニーは言います。サプライズキス、ベッドでの裸の抱擁、お尻の圧迫–あなたとあなたのパートナーがまだ非常に軽薄で肉体的であるが、セックスがあなたのどちらにとってもそれほど焦点ではないことがわかった場合、私はそれがそうではないと言うでしょう心配。しかし、肉体的な愛情に不快感を覚えたり、お互いに裸になったりしていて、セックスの量についても疑問がある場合は、それに対処する時が来ました。」
セックスレス結婚の潜在的な原因
セックスレスの結婚を引き起こす可能性のある多くの要因があります、とメグウィンは言います。欲望の食い違いは結婚生活ではまったく正常であり、ほとんどのカップルはわずか2年後に劇的な低下を経験します。
セックスレス結婚の最も一般的な理由のいくつかは次のとおりです。
- 姦通
- 性機能障害
- 病気
- 障害
- トラウマ
- 慢性的な不一致
- 怠慢の気持ち
- 誤解
- 経済的課題
- 子供たちからの圧力
- 倦怠感とストレス
これらの課題により、対処されていないのを見たり聞いたりするという根本的なニーズがしばしばあります、とメグウィンは言います。それはしばしば悪循環に変わり、 性的不安 。セックスの欠如についての会話は本当に難しいことがあり、しばしば感情に満ちているとステファニーは言います。これは、それらの会話が動揺して解決せずに終了すること、またはまったく起こらないことを意味する可能性があります。これが通常、進行中の問題につながる可能性のあるサイクルを開始するものです。
セックスレスの結婚はあなたがあなたの関係に不満を抱いている兆候かもしれませんが、それはあなたの結婚が自動的に悪いという意味ではありません。 「多くの結婚は、親密さの少ない「ドライスペル」パッチを通過します」とメグウィンは言います。それは必ずしもあなたの結婚が「悪い」ことを意味するわけではありませんが、満たされていない根本的なニーズに対処する方法を見つける必要があることを意味します。
「通常、これは、治療される根本的な原因（たとえば、仕事のストレス解消）によって、または両方のパートナーが感情を表明し、協力して火花を再点火する簡単な会話をすることによって、比較的迅速に解決できます」とステファニーは付け加えます。
物事が修理を超えないようにするには、迅速に発言することが重要です。カップルがセックスをせずに非常に長い間行く場合、彼らの性生活を再燃させることは非常に難しいかもしれません、とメグウィンは言います。これが、メンテナンスセックスが時々とても有益になる理由です。
セックスレスの結婚で前進する方法
セックスレスの結婚は離婚で終わる必要はありません。一緒に前進するための最初のステップは、適切なタイミングでオープンで正直な会話をすることです。
会話に近づくことができない場合は、その理由を確認してください。あなたはあなたの気持ちをあなたのパートナーと共有することに不快感を感じていますか？もしそうなら、なぜですか？それはあなたの結婚が終わったことを意味するのではありませんが、それはあなたがあなたの感情的なつながりに取り組む必要があることを意味するかもしれません」とステファニーは言います。
ステファニーは、この会話にどのようにアプローチするかを考えることがいかに重要であるかを指摘します。ステファニーは、朝一番に話したり、眠りについたりするときではなく、どちらかが気分が悪いときではなく、両方が話しやすい場所にいるときに会話をします。自分の気持ちを考えて準備し、書き留めます。それはおそらくあなた方二人にとって感情的なものになるだろうということを忘れないでください、それで合理的で率直なままでいるようにしてください。
メグウィンは、セックスレスの結婚から前進するためにこれらのステップを推奨しています：
- 率直で正直であること
直接は良いですが、彼らの感情にも敏感です。 - 誰のせいにもしないでください
あなたのニーズを表現するとき、決して彼らを責めたり恥をかかせたりしないでください。 - 問題を想定しないでください
彼らがあなたとセックスすることに興味がないと思い込まないでください。これはよくある間違いであり、多くの場合、一方のパートナーがもう一方のパートナーに問題を引き起こす可能性があります。 - お互いに耳を傾ける
アクティブなリスニングに焦点を合わせ、可能な解決策にパートナーを関与させます。 - 幸せな思い出を覚えて
過去の経験を生かして、性生活についての幸せな思い出を誘うと同時に、どのようにつながることができるかについてのアイデアを招きます。 - アイコンタクトを使用する
彼らが挑戦的または引き金を引くと思うように要求している場合、それは打撃を和らげるのに役立ちます。 - あなたのボディーランゲージで開いたままにしてください
腕を組んではいけません。できれば、相手があなたに話しかけるときに触れてください。これにより、オキシトシンが流れ、体と心をリラックスさせ、パートナー間の共感をサポートします。 - 小さなステップに焦点を当てる
セックスをして問題を克服する必要はありません。あなたは抱きしめる日付から始めることによって妥協するかもしれません、または読書を探求するかもしれません セックスストーリー 一緒。
結婚は親密さなしに続くことができますか？
セックスレスの結婚は必ずしも結婚に未来がないことを意味するわけではありませんが、それは必ずしも簡単ではありません。あなたがまだ他の方法でも親密であるかどうかを考慮する必要があります。親密さは必ずしもセックスと同じではありませんが、親密さをまったく持たない健康的な結婚はあまり見たことがありません、とステファニーは言います。ソファに寄り添ったり、外出中に手をつないだり、朝に5分間キスをしたり抱きしめたりするなど、簡単なことができない場合は、次の時間になります。あなたが一緒にいる理由を再評価してください。
親密さは通常、関係と友情を区別するものです。ロマンチックなパートナーではなく、ハウスメイトのように生活している場合、ある時点で、誰かが自分の身体的ニーズが満たされていないことに気付くでしょう。
あなたやあなたのパートナーがもうセックスに興味がなくなったらどうしますか？
あなたの性欲があなたのパートナーのものと一致することを確認することは難しいかもしれません。性的に互換性があることは、健全な関係のために非常に重要です。ただし、これは、両方が常にまったく同じことを望んでいる必要があるという意味ではありません、とステファニーは言います。
パートナーよりもはるかに多くのセックスをしたい場合は、どちらも快適な妥協点を見つけてください。これには、ポルノを見ることが含まれる可能性があります-より女性に優しいものが必要な場合は、女性のためにポルノを試してください-一緒にまたは焦点を当てる オルガスムする方法 単に見ているあなたのパートナーとのソロ。
一部の人々は、自発的な欲求ではなく、単に反応的な欲求を経験します。つまり、覚醒を感じる前に、他の誰かが肉体的な愛情を開始する必要があります、とステファニーは言います。これが事実である場合、あなたはあなたの一人が常に開始する人であることに慣れている必要があるかもしれません。
パートナーの1つをプレイするなど、これまで考えたことのないパートナーを誘惑する新しい方法を検討できます。 性的空想 または予期しないことに特に注意を払う 性感帯 それらをオンにします。
性欲についてパートナーと話すのが難しい場合は、セックスセラピーがその障壁を打ち破るのに役立つ可能性があります。
「それはあなたの特定のニーズと欲求を打ち破り、あなたとあなたのパートナーが本当に見聞きされていると感じるのをサポートするのを助けることができます」とメグウィンは言います。セックスセラピストはまた、あなたが自分では見つけることができないかもしれない探求するための楽しい文脈をあなたに与えることができます。次に、これまで探索したことのない新しい接続方法を再発見するのに役立ちます。
ただし、両方のパートナーがセックスセラピストに喜んで会う必要があります。片方がもう片方を強制的に行かせてはいけません。すべての治療法と同じように、話したり、聞いたり、行動を起こしたりする意思がある場合にのみ、プラスの効果があります」とステファニーは言います。
そして、あなたが解決策を見つけることができないならば、それは関係を終わらせる時であるかもしれません。パートナーがセックスを望んでいる量に常に不満を感じていて、妥協点を見つけることができない場合は、単に互換性がない可能性があります、とステファニーは言います。その時点で、性的に満足できない関係にとどまることに満足しているかどうかを自問する必要があります。