私たちの性欲は年齢とともに変化します-30代、40代、50代以降に期待できることは次のとおりです
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
性欲。誰にでも恐れを引き起こすことができる2つの言葉。そして、それは私たちのほとんどが私たちの性欲が高すぎるか低すぎるかを心配し、本当に正常なことを疑問視しているからです。
しかし、ほとんどのものと同様に、あなたの性欲はあなたの人生のさまざまな段階で変動する可能性があることを知っておくことが重要です。あなたの20代で、あなたはのコレクションを持っていたかもしれません 最高のバイブレーター あなたはいつも使っていましたが、今ではあなたの最も信頼できるおもちゃでさえ、引き出しの中にほこりを集めたままになっていることがわかりました、そしてそれは完全に正常です！
あなたの性欲を理解することは混乱する必要はありません、そしてあなたのパートナーとそれを議論することは気が遠くなる必要はありません。ここでは、女性の性欲、それがどのように変化するか、そして性欲が低いと感じた場合に何ができるかについて知る必要があるすべてを紹介します。
「性欲」は実際にはどういう意味ですか？
「セックスドライブ、または性欲は、性的活動に従事したいという人の欲求を指します」と、性的ウェルネスブランドのセックスと人間関係の専門家であるオロニは言います ラブハニー 。 「性欲が低いとは、セックスに関連する欲求が減少することを意味し、性欲が高いとは、セックスに対する欲求が増加することを意味します。」
そして、ここに良いニュースがあります。 「セックスの頻度に関しては、「普通」というものはありません」とオロニは言います。 「毎日セックスをする（またはセックスしたいと思う）人もいれば、年に一度セックスする人もいれば、まったくセックスしない人もいます。それはすべてあなたが好むものとあなたの人生の状況に依存します。
さらに、女性の性欲は生涯を通じて変化し、状況に依存する可能性があります。
女性の性欲は生涯を通じてどのように変化しますか？
30代と40代の間に
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「人生のこの時期はあなたの性欲が最も強い時かもしれません」とオロニは言います。ある研究によると、27歳から45歳の女性は、若い女性や年配の女性よりも頻繁で激しい性的空想を持っていました。彼らはまた、より多くのセックスをし、関係においてより早くそれを持っている可能性が高かった。
50代の間に
「50歳前後で、「空の巣」または妊娠の心配が少なくなると、一部の女性はセックスにもっと興味を持つようになるかもしれません」とオロニは言います。 「しかし、更年期に向かうと、エストロゲンのレベルが下がり、性欲が少し冷えて、 膣の乾燥 。ほてり、不安、体重増加、および 睡眠障害 また、セックスへの興味を弱めることができます。薬、ホルモン、潤滑剤、その他の治療法について医師に相談してください。
60年代以降
閉経後、多くの女性は性的欲求が高まることに気づきます。他の人は自分自身を見つけるかもしれません セックスレス結婚 彼らのパートナーと、彼らを一緒に保つのは欲望よりも交際です。後世のセックスに関しては、厳格なルールはありません。エストロゲンレベルが低下するため、膣の乾燥が問題になる可能性があり、性欲が低下する可能性がありますが、これを支援するための潤滑オプションが市場にたくさんあります。
最近、性欲がとても高いのはなぜですか？
ある週はセックスだけが考えられるかもしれませんが、次の週はほとんど頭に浮かぶかもしれません。これはあなたの月経周期が原因である可能性があります。これは、女性の性欲を高め、以前よりも高く見える主な原因の1つです。
「性的欲求は月経周期を通して変動する可能性があり、排卵の頃にピークに達することがよくあります」とオロニは言います。 「これは、テストステロンレベルが最高になるときです。」
あなたが飲むアルコールの量もあなたの性欲に大きな違いをもたらすことができます。 「アルコール摂取は抑制を低下させ、短期的に性欲を高める可能性があります」とオロニは言います。 「しかし、アルコール依存症は、性的興奮、パフォーマンス、満足度も低下させる可能性があります。」
それだけではありません、あなたがオルガスムを持っているのが好きで、マスターベーションを通してそれらを定期的に持っていることを試みるならば、あなたはそれを気付かずにあなたの性欲を増やしているかもしれません。
「他の人と一緒に、またはマスターベーションを通して楽しい性体験をすることも、セックスへの欲求の高まりにつながる可能性があります」とオロニは言います。
レイチェル・マクアダムスの息子
あなたがあなたの性欲について心配する必要がある唯一の時はそれがあなたの人生の残りに劇的に影響を及ぼしているかどうかです。 「性欲の回復が問題になるのは、それがあなたの性生活や性外の生活に問題を引き起こす場合だけです」とオロニは言います。 「これは、異常性欲–強迫的な性行動–または性依存症として知られています。」これが当てはまる場合は、 セックスセラピー 有益かもしれません。医療専門家にアドバイスを求め、セラピストまたはカウンセラーが完全な資格を持っていることを確認してください。
なぜ私の性欲は今とても低いのですか？
あなたの性欲が異なる時間に変化することは問題ありません、そして時々あなたの通常より低く感じることがあります。性欲の低下は、病状、ホルモンレベル、投薬、ライフスタイルの変化、人間関係の問題など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
「多くの新しいカップルは、時間の経過とともに遅くなる多くのセックスをする初期の期間を経験します」とオロニは言います。 「一方で、忙しい生活を送ると、一部の人々は、セックスについて考えることすらできないほど疲れたり、夢中になったりする可能性があります。」
あなたが性欲を心配している、またはそれがあなたとあなたのパートナーとの間に問題を引き起こしているのでない限り、オロニはあなたがあなたの医者または セックスセラピスト 。
あなたの性欲が低いときに何をすべきか
あなたの性欲があなたの通常と比較して低いと感じて、あなたがあなたの性欲を取り戻したいならば、ここにオロニのトップの秘訣があります：
1.もっと水を飲む
「十分なH2Oを取得できないと、それを利用したいという衝動が失われる可能性があります。水分補給の欠如は頭痛を引き起こし、誰もドキドキする頭とセックスしたくありません。その上、水分補給の欠如は膣の乾燥を引き起こす可能性があり、それはにつながる可能性があります セックス中の痛み 。あなたがそれを感じていないだけなら、一日中余分なコップ一杯の水をすすってみて、それがうまくいくかどうか確かめてください。
2.塩辛い食べ物は避けてください
「私たちは皆ピザが大好きですが、バランスの取れた食事を自分に与えていない場合、あなたの性欲は大きな打撃を受けている可能性があります。揚げ物や塩辛い食べ物はあなたを膨満させる可能性があります、そしてあなたがフライドポテトのプレートを持ったことがあるなら、あなたはセックスがあなたが望む最後のものであることが多いことを知っているでしょう。
3.もっと運動する
'あなたの中に血液を送り込む 自宅でのトレーニング あなたが寝室で血液を送り出すのを助けることができます。運動不足は、セックスをしたいというあなたの欲求を大幅に減らす可能性があります。気分が良いときは、セックスにもっと興味を持つ可能性があります。
4.甲状腺をチェックします
いくつかの研究によると、甲状腺疾患や甲状腺レベルの異常がある場合、それは性欲に大きな打撃を与える可能性があります。甲状腺機能低下症はあなたの代謝に影響を与える可能性があり、それがあなたの性ホルモン産生を遅くします。医師の診察を受けるとき、特に出生時に女性が割り当てられている場合は、これが原因である可能性があるかどうかを確認するために、甲状腺レベルをテストすることが重要です。
5.メンタルヘルスを考慮します
「メンタルヘルスが整っていないときは、セックスはもちろん、何もしたくないかもしれません。うつ病やその他の精神疾患の症状を経験している場合、これはセックスをしたいというあなたの欲求に打撃を与える可能性があります。あなたがどのように感じているかについてあなたのパートナーに開放し、あなたが精神疾患の症状を経験しているならば、メンタルヘルスの専門家またはあなたの医者からアドバイスを求めてください。