提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
15分料理：
1時間スリミングワールドのラムタジンレシピは、週末に楽しめる罪のないおやつです。この食欲をそそるタジン料理は、柔らかいラム肉で作られ、野菜とチリソースをたっぷり使った風味が詰まっています。
スリミングワールドの子羊のタジンレシピは4人分で、作るのに約1時間15分かかりますが、それを遅らせないでください。タジンは、伝統的なモロッコの土鍋から名付けられたシチューですが、キャセロール料理で作られたものと同じくらい素晴らしい味がします。
よりおいしい低カロリーの食事のアイデアをお探しですか？ここには、Slimming Worldのレシピがたくさんあります。
材料
- 低カロリー調理用スプレー
- 玉ねぎ1個
- 大さじ1クミン
- 小さじ2挽いたシナモン
- ウコン小さじ1
- コリアンダー小さじ2
- 小さじ1乾燥赤唐辛子フレーク
- 赤身のラムレッグステーキ500g、目に見える脂肪を取り除き、一口大に切る
- 400gトマトのみじん切り
- 大さじ2トマトピューレ
- 甘味料小さじ2
- 4ニンジン、皮をむいて切り刻む
- 2ズッキーニ、縦半分、スライス
- 小さな一握りの細かく刻んだ新鮮なコリアンダー、飾ります
方法
焦げ付き防止の鍋に低カロリーの調理用スプレーをスプレーし、強火にかけます。タマネギ、スパイス、ラムを加え、5〜6分炒める。
トマト、トマトピューレ、甘味料を加えて沸騰させます。
火を弱め、蓋をして35〜40分または肉が柔らかくなるまで煮込みます。
ニンジンとズッキーニをかき混ぜ、さらに15分間または野菜が柔らかくなるまで調理します。味付けし、コリアンダーにまき散らして、温かくしてください
スリミングワールド提供のレシピ