提供しています：
1スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
2分料理：
10分（卵の好みによって異なります）朝食、昼食、夕食には、カラメル風味のレッドオニオンとレッドレスターチーズ入りのこのチーズオムレツは、子供と大人向けの迅速で簡単なプロテインパックの食事です
材料
- ½小さな赤玉ねぎ
- オリーブオイル大さじ2
- 卵2個
- 塩とコショウ
- 50g / 2ozのレッドレスターチーズ（モントレー・ジャックのような鋭くて硬いチェダーチーズが代わりになります）
方法
タマネギを大まかに切る。弱火で、焦げ付き防止のフライパンでオリーブオイル大さじ1を熱します。私はオムレツがきれいでふっくらしているのが好きなので、私は小さな脂肪パンを使用します。玉ねぎをそっと炒め、縁を茶色にしますが、真ん中が柔らかく紫色のままであることを確認します。これには約5分かかります。お好みに合わせて、外に出して脇に置きます。パンからサクサクしたビットを取り除きます。
梨のピクルスレシピ
卵とビートを打ちます。
弱火で再びフライパンで少しオリーブオイルを熱し、卵を加えます。 30秒間落ち着かせます。
すりおろすか、チーズを粗い塊に分けて、オムレツの中に入れます。溶けたら玉ねぎを注ぎ、ヘラでオムレツを半分にそっと折ります。オムレツの好みに応じて、反対側を炒めることができます。私はほんの少しにじみ出るのが好きです。サツマイモをトッピングしたフィッシュパイ