この「ダイエット」は完全に避けてください。
私たちは皆、「美容睡眠」が必要であることを知っています。
前日に必要な強さとエネルギーを与えることであろうと、前日から回復することであろうと（あるいはその両方であろうと）、ぐっすりと眠ることで、私たちの体の健康を改善し、ストレスレベルを下げ、改善することができます私たちの記憶。
さらに、睡眠不足のときではなく、ぐっすり眠った後は、私たち全員がより良い、より明るい気分になります！
それが私たちの健康にとってどれほど重要であるかを考えると、医師がよく眠ることも体重を減らすための鍵であることを広く発見したことも驚くべきことではありません。
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心理的には、私たちが疲れているときは、エネルギーレベルを上げようとするために、もっと（そして砂糖や不健康な脂肪などの悪いものをもっと）食べたいことが証明されていますが、それは私たちを助けません私たちの減量の目標で。私たちが完全に休息しているとき、私たちはより多くのエネルギーを持ち、より座りがちな行動に屈する可能性が低くなるので、バランスの取れた食事と定期的な運動に従うように動機付けられる可能性が高くなります。
ケーキのアイシング文字
しかし、ここ数年、十分な睡眠の概念に導かれた心配な食事、つまり睡眠美容ダイエットが登場しました。
眠れる森の美女ダイエットとは何ですか？なぜそんなに危険なのですか？
人々は、信じられないほど不健康な極端な減量のために眠るという考えを取り入れており、睡眠薬や鎮静剤を使用して1日最大20時間眠ることをダイエットに奨励していると報告されています。これらの危険な考えは、体重を減らすための極端な方法として、拒食症を助長するオンラインフォーラムで女性によって共有されていると報告されています。
寝ていない場合は何も食べられないので、体重が減る可能性が低いという考え方です。
しかし、このように睡眠を助けるために薬を使用することは非常に中毒性がある可能性があるため、医師はいわゆる極端な「睡眠美容ダイエット」に従うために睡眠薬や鎮静剤を使用することに対して広く警告しています。さらに、過剰摂取の可能性が高いため、これらの女性は単に「スリム」になるために生命を脅かす状況に身を置いています。
フリンダース大学心理学部の教授であるトレーシー・ウェイド博士は、ブロードリーに次のように語っています。 '
「それは、体を必要以上に眠らせるだけではありません。彼らはまた、望ましい効果を得るために、ますます高い投与量レベルを使用する必要があります。
英国栄養士協会の栄養士兼スポークスマンであるリニア・パテル氏も、コスモポリタンに、食事療法が人々の体重を減らすのに役立つことは科学的に証明されていないことを説明しました。
彼女は次のように述べています。「ある研究によると、夜に9〜10時間眠った人は、肥満になる可能性が21％高いことが示されています。寝坊は、心臓病や糖尿病などの多くの医学的問題や、死亡リスクの増加に関連しています。
また、このような無秩序な食事の見方は不健康で持続不可能であることに注意することも重要です。食べ物は、睡眠であろうとなかろうと、決して自分自身を否定するものと見なされるべきではありません。食べ物、食事、体に関するこのような考えに苦しんでいることに気付いた場合は、不安や懸念に対処するのに役立つことがわかるので、できるだけ早くかかりつけ医に予約してください。