提供しています：
1スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
5分料理：
5分ウコンのラテはコーヒーのおいしい代替品であり、ブーストが必要な場合に最適な午後のお迎えになります。ウコン、したがってウコンのラテの健康上の利点は多数あると考えられており、あなたが期待しないかもしれない多くのものが含まれています。最大のウコンの利点の1つは、その抗炎症化合物であると言われています。アジアで最も人気のある成分の1つのこの気の利いた副作用は、ウコンがあらゆる種類の一般的な病気や症状の症状を緩和するのに役立つことを意味します。ウコンを構成する要素の1つはクルクミンと呼ばれるものが豊富です。クルクミンは強力な抗酸化物質であり、アンチエイジングサプリメントで人気があります。ビーガンダイエットをしようとしている場合、乳糖不耐症の場合、または乳製品の摂取を制限したい場合は、乳製品を含まないミルクからこのシンプルなウコンラテを作ることができます。新鮮なウコンは現在、多くの大きなスーパーマーケットで見つかり、通常は生ingerと新鮮なハーブが貯蔵されていますが、見つからない場合は粉末状のものを使用できます。ミルクと混ぜる前に、少し沸騰したお湯でペースト状に混ぜるだけで、ウコンのラテが塊にならないようにできます。
材料
- 細かく刻んだ新鮮または乾燥ウコン小さじ1
- お好みのミルク1カップ（アーモンド、ココナッツ、乳製品など）
- 小さじ1蜂蜜、または多かれ少なかれ味
- 2tspsココナッツオイル
方法
選択した牛乳を沸点の直前まで小さな鍋で温めます。
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残りのすべての材料をかき混ぜ、味に応じて多かれ少なかれ蜂蜜を追加し、粉末状のフォームを使用する場合は、最初にウコンと少量の沸騰水を混ぜることを忘れないでください。
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パンの中身をブレンダーに注ぎ、牛乳の上にきれいな泡ができるまでブリッツします。
カップに注いでサーブします。