- ビーガン
- ベジタリアン
提供しています：
6スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
20分料理：
40分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 300 kCal | 15％ |
| 太い | 18g | 26％ |
| -飽和する | 7g | 35％ |
ビーツとバターナットスカッシュを使用したこのビーガンナッツローストは、ビーガンの友人を楽しませるのに役立ち、幸運なことに誰でも喜ぶことができます。さらに、このローストでは、冷蔵庫に何があるかによって野菜を変えることができます。芽キャベツが残っている場合は、ネギの代わりに見事に機能し、おそらくスカッシュの代わりにニンジンを試してみてください。あらゆる種類のナッツとハーブはナッツロースト全体を持ち上げるので、実験して野菜を無駄にしないでください。ビーガンフードは退屈だと思いますか？もう一度考えて！このビーガンナッツローストは風味が詰まっており、そのような素晴らしい食感を持っています。この簡単なビーガンナッツローストは、ビーガンのお客様や肉を食べる人にも感動を与えます！
材料
- オリーブオイル大さじ3
- 玉ねぎ1個、みじん切り
- ネギ2本、洗ってみじん切り
- バターナットスカッシュ200g、皮をむき、みじん切り
- 白いパン粉100g
- 150gミックスナッツ、フードプロセッサで挽いたもの
- 刻んだ新鮮なセージとタイムを大さじ2
- ビートルートの水切り200g
- セージの葉、飾ります
- バルサミコgl薬（オプション）
- 必要になるだろう：
- 500gローフ錫、グリースを塗って裏張り
方法
オーブンを200°Cに加熱します。大きな鍋で油を加熱し、玉ねぎ、ネギ、バターナットを追加します。柔らかくなるまで攪拌しながら、8分間穏やかに調理します。冷やしてから、大さじ2杯以外のすべてを大規模なフードプロセッサに傾けます。
チキン鍋スロークッカー
パン粉、挽いたナッツ、それらの30g、セージとタイムを予約します。塩と黒胡pepperで味付けする。ビートルートの大さじ2杯を除くすべてを追加し、混ぜ合わせてよく混ぜます。
混合物を錫に傾け、30分間焼きます。
食料品の買い物でお金を節約する方法
バターナッツとネギの大さじ2杯、保存されたナッツ、ビートルートを炒めて温めます。
提供するには、ナッツのローストをひっくり返し、野菜とナッツを炒めます。セージを飾ります。必要に応じて、バルサミコgl薬で霧雨を降らせます。