ウエストからヒップ（画像クレジット：Business Images / REX / Shutterstock）
ボディマス指数（BMI）は、人が健康、太りすぎ、または肥満であるかどうかを測定するために医師によって最も広く使用されているシステムです。
ラフバラ大学とシドニー大学によるこの種の最大の新しい研究は、ウエストヒップ比が過体重に関連する潜在的な健康リスクのより良い指標であることを示唆しています。
10年以上にわたって、 内科の年報 は、英国の42,702人の男性と女性のBMIとウエストの測定値を観察し、他の場所にいる人と比較して、中部（中心性肥満）の周りに余分な体重を持っている人の死亡リスクが高いかどうかを調べました。
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正常なBMI（18〜25）だけでなく、「中心性肥満」、つまりウエストヒップ比が高い人は、死亡のリスクが22％増加しました。中心性肥満の肥満参加者（BMI 30+）もリスクが高かった。驚いたことに、中心性肥満の太りすぎの人（BMI 26-30）はリスクが増加していませんでした。研究者たちはこれがなぜであるかはわかりませんが、脚と腰の周りに蓄積された余分な脂肪とより健康的な代謝との間に関連があると主張しています。
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不健康なウエストヒップ比とは何ですか？
ウエストヒップ比が女性で0.85以上、男性で0.9以上の場合、これは心血管疾患、糖尿病、脳卒中に関連する内臓脂肪のレベルが高いことを示しています。これらの値を下回るものはすべて正常と見なされます。
BMIを完全に無視する必要がありますか？
からの研究によると 内科のアーカイブ と 疫学レビュー、 BMI測定は、糖尿病と脳卒中のリスクを予測するのに役立ちます。ただし、BMIの計算では、痩せた筋肉量が考慮されていないため、不正確な結果が得られる可能性があります。余分な筋肉を持っているプロのアスリートは、全体的に非常に健康であるにもかかわらず、「太りすぎ」または「肥満」のカテゴリに分類される可能性があります。さらに、 アメリカ臨床栄養学会誌 2006年に、ウエストヒップ比は、特に75歳以上の人々にとって、死亡率のより良い予測因子であると述べました。
ウエストヒップ比を見つけるにはどうすればよいですか？
ニコ・ジャクソンとピッパ・ミドルトン
息を吐いた後、肋骨と腰の間の最も狭いポイントでウエストを測定します。測定値がぴったり合っていることを確認しますが、挟まないようにします。次に、腰の最も広い部分で測定を行い、 健康状態の計算機