これらの簡単なスムージーレシピはほんの数分かかり、良いスタートを切るのに最適な方法です
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
これらの簡単なスムージーレシピは素晴らしい材料でいっぱいで、泡立てるのにほんの数分かかります。おいしいスムージーの形で1日5回のいくつかの部分で一日を始めましょう。
もちろん、朝のお茶とトーストの方なら、これらのレシピはおやつや正午のおやつにもなります。スムージーは、ビスケット缶に迷うことの違いになることがあります。素早い天然の砂糖の修正はあなたにエネルギーのブーストを与えるのを助けることができて、そして不健康な軽食を必要とせずに次の食事時間まであなたを見ることができます。
しかしもちろん、これらの簡単なスムージーレシピを作成するには、仕事に適したブレンダーがあることを確認する必要があります（新しいブレンダーが必要な場合、またはアップグレードを検討している場合は、最高のブレンダーのガイドをご覧ください） 。
7つの簡単なスムージーレシピ
スムージーを回転させる方法は無限にあり、誰もが自分の好きなフレーバーの組み合わせを持っています。ここでは、最もおいしいフルーツスムージーレシピのトップピックをいくつか紹介します。各レシピは1つを提供するので、他の人のために作る場合は、単に材料を増やすだけです。
また、スープ、サルサ、アイスクリームなど、ブレンダーで作成できる他のレシピに興味がある場合は、ブレンダーレシピのコレクションをご覧ください。
1.ココナッツとパイナップルのスムージーレシピ
フルーツスムージーのレシピは、これほど楽しいものではありません。飛行機に足を踏み入れることなく、熱帯のすべての味を手に入れましょう。このまろやかでクリーミーなスムージーは、ピニャコラーダのような味わいで、クラシックに少し贅沢なひねりを加えたものとして大好きです。冷凍フルーツを使用すると、口の中でとろけて休日にいることを納得させるのに非常に近い、氷のように冷たい仕上がりになります（わずかにスラッシュのようなテクスチャーが作成されます）。
材料：
- バナナ1本
- ココナッツミルク100ml
- 2tbspココナッツヨーグルト
- 新鮮な（皮をむいてみじん切りにした）または冷凍パイナップル120g
方法：
- バナナの皮をむいてみじん切りにし、残りの材料と一緒にブレンダーまたはNutriBullet（Nutribulletの使用方法に関するガイドを参照）に追加します。
- 滑らかで完全に混ざるまで30秒ほどブリッツし、濃すぎる場合はココナッツミルクまたは水をもう少し加えます。
- 注ぎ、提供します。
2.パパイヤとバナナのスムージーレシピ
あなたがスムージーを定期的に飲むなら、多くの品種にバナナが含まれていることに気付くでしょう。この理由は、柔らかい果物の果肉は簡単に壊れ、他の成分の鋭い音を相殺するのに十分なほど自然に甘いからです。この特別な組み合わせにより、パパイヤとバナナの両方が天然の糖分でいっぱいになり、甘い歯を持つ人にとって理想的なスムージーレシピになります。
材料：
- 250mlのリンゴジュース
- 2tbspギリシャヨーグルト
- バナナ1本
- ＆frac12;小さなパパイヤ
- 大さじ1の角氷
方法：
- バナナの皮をむいてみじん切りにする。
- パパイヤの皮をむいて半分に切り、種を取り除き、肉を大まかに切ります。
- 両方の果物をブレンダーに追加し、 フードプロセッサー 、NutriBullet、またはNinjaブレンダー（ここで販売されているNinjaブレンダーを見つけるためのガイドを参照）を使用して、滑らかになるまで数秒間ブレンドします。
- 注ぎ、提供します。
3.洋ナシとルバーブのスムージーレシピ
簡単なスムージーのレシピは、原材料だけで作る必要はありません。果物の煮込みやクーリの煮込みを作ると、強烈な風味の本当のヒットを追加できます。ルバーブのわずかにシャーベティなタンは、甘い洋ナシを完璧に引き立て、秋のクランブルのような風味の飲み物を作り出します。
材料：
- 大さじ2ルバーブの煮込み
- 熟した洋ナシ1個
- 250mlのリンゴジュース
- 1ライム
方法：
- ルバーブ、洋ナシ、リンゴのジュースをブレンダーまたはニュートリビュレットに加え、ライムのジュースで絞ります。
- 組み合わされて滑らかになるまで電撃。
- 注ぎ、提供します。
ヒント： ルバーブの煮込みを作るには、250gの刻んだルバーブを50gの砂糖とオレンジの皮とジュースで約10分間、柔らかくなるまで煮込みます。スムージーの材料だけでなく、お粥のおいしいトッパーでもあります。
4.リンゴ、ベリー、ミントのスムージーレシピ
フルーツスムージーのレシピは、これほどさわやかではありません。ミントのフレッシュさがゴージャスな軽さをこのスムージーにもたらし、夏の日に楽しむと美味しいです。オーツ麦を追加すると、この簡単なスムージーレシピをより充実させることもできます。外出先でのしっかりとした朝食の実質的な代替品。そして、あなたが疑問に思っているなら、あなたに良いスムージーはありますか、これは素晴らしい健康的なオプションです。
材料：
- リンゴ1個
- 冷凍ベリー30g
- 2tbspヨーグルト
- 大さじ1のお粥オーツ麦
- オレンジジュース100ml
- 小枝ミント1個
方法：
- リンゴの芯を取り、皮をむき、みじん切りにします。
- 残りの材料と一緒にブレンダーまたはスムージーメーカーに追加します。
- 滑らかになるまでブリッツし、テクスチャが厚すぎて好みに合わない場合は、スプラッシュにジュースを追加します。
- 注ぎ、提供します。
5.バナナとピーナッツバターのスムージーレシピ
古典的な材料の組み合わせに勝るものはなく、ピーナッツバターとバナナほど美味しくはありません。ホットトーストをパイピングして広げると素晴らしいですが、ミルクセーキのような飲み物にブレンドされたのと同じくらいおいしいです。リッチで贅沢なこのオプションは、子供から大人まで大人気です。
材料：
- バナナ1本
- 150mlミルク
- 2tbspピーナッツバター
- 1 / 2tbsp蜂蜜
- いくつかの角氷
方法：
- バナナを他の材料と一緒にブレンダーに加える前に、皮をむいてみじん切りにします。
- 滑らかになるまで電撃し、必要に応じて蜂蜜を追加して味わう。
- 注ぎ、提供します。
6.究極のグリーンスムージーレシピ
食事を改善し、栄養価の高い成分の摂取量を増やしたい場合は、この緑色のスムージーをお勧めします。アボカドはなめらかでクリーミーな食感を与え、バナナを加えることでグリーンの中に微妙な甘さがあります。
材料：
- 水100ml
- ココナッツミルク50ml
- 一握りのケール
- 1/2アボカド
- バナナ1本
- 5cmきゅうり
- レモン汁を絞る
方法：
チェリーウォッカのレシピ
- 材料を準備して大まかにみじん切りにします。
- 材料をブレンダーに加え、希望の濃度になるまで電撃します。
- 注ぎ、サーブ！
7.蜂蜜とイチゴのスムージー
美味しく甘いおやつとして、これは私たちの最高の簡単なスムージーレシピの1つです。たった3つの材料とワンステップの方法で、これ以上簡単でも迅速でもありません！さらに、ブルーベリー、ブドウ、スイカなど、手元にある夏の果物を追加することで、いつでも混ぜ合わせることができます。
材料：
- 殻付きイチゴ450g
- 450mlの山羊乳
- 2tbspクリアハニー
方法：
- ブレンダーまたはフードプロセッサーで大きなイチゴとウィズを半分にします（どちらが良いかわからない場合は、どちらかを選択するためのガイドを参照してください フードプロセッサーvsブレンダー ）次に、ミルクとハチミツを加え、滑らかになるまでかき混ぜます。
おいしいスムージーが完成したら、ブレンダーの掃除方法のガイドにも興味があるかもしれません。ここでは、プロセスを5つの簡単なステップに分けています。スムージーの後の掃除は飲み物を作るのと同じくらい簡単なはずだからです。自体...