これらのスターのヒントからあなたの減量計画のためのインスピレーションを取ります
私たちはお気に入りの有名人を畏敬の念を持って見て、彼らのように見えて、彼らのようにライフスタイルを送ることがどれほど素晴らしいに違いないと思うかもしれませんが、彼らはそれを困難にしています。彼らのライフスタイルは忙しく、世間の目での彼らの位置は彼らの外見が重要であることを意味します。これが有名人のダイエットの出番です-有名人が忙しいライフスタイルとうらやましい姿を一度に維持できるようにするダイエットプラン。
厳密にダンシングジャッジに来て、ダーシーバッセルは彼女が数ポンドを獲得し始めたらパスタとパンを数週間切り取ると認めます。彼女はまた、週に1杯の赤ワインしか許可していません。バレエの時代、ダーシーは非常によく食べたと言いますが、今では年をとるにつれてカロリーをもっと見なければなりません。
プルーン、アボカド、デートなどの健康食品のダーシースナックで、加工食品を避けます。
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有名人の食事療法の秘密：メアリーベリー
80歳のメアリーにとって、彼女の有名人のダイエット計画は単純です。彼女は、どんなに美味しくても「二度と戻らない」と誓っただけでなく、自分の夕食の席で「ダウニング街10番地のルール」を施行しました。 「最初にすることは座ることです」と彼女は最近のインタビューで説明しました。 「そして2つ目は、すべての機械的補助をテーブルから取り除くことです。」 「子供たちと孫たちが私に会いに来るとき、彼らはすべてのゲームと電話をドアに渡します。私はそれを「ダウニング街10番地のルール」と呼んでいます。そして科学は、メアリーの有名人の食事療法計画が正しい基盤を持っていることを示しています。コンピューターの画面やテレビの前で食事をすると、フォークの端にあるものに集中できなくなります。これは、私たちがしばしば食べ過ぎたり、満足を感じられなかったりすることを意味します。 NICE（英国国立医療技術評価機構）は、スクリーン時間を短縮し、肥満の蔓延を防ぐために、テレビの無料日を導入することを推奨するレポートを公開しました。だから、今夜メアリーの「ダウニングストリート」の有名人の食事療法を試してみて、違いが生じるかどうかを確認してみませんか？
有名人の食事療法の秘密：オードリー・ヘプバーン
オードリー・ヘプバーンは、ハリウッドのアイコンとして真に説明できるほんの一握りの有名人です。彼女の落ち着き、スタイル、エレガンス、スリムな体型は、男性と女性の両方で、彼女の何百万ものファンを獲得した特徴のほんの一部です。しかし、彼女のキャリアを通して、彼女は他の多くの有名人が苦しんでいる体重の変動を回避することができました。それで、それは良い遺伝子の結果でしたか、それともオードリーは彼女の体重を維持する秘訣を知っていましたか？彼女の息子によって書かれた新しい本は、彼女の食事と食生活を詳述しています-そしてそれは後者だったようです！ルカ・ドッティによると、女優は朝食を決してスキップしないこととチョコレートの御馳走を含む単純な計画に従いました。これは、毎月のデトックスとともに、何百万人もの女性が羨むような数字を彼女に残しました。本、 オードリー・アット・ホーム、母の台所の思い出 （£20; HarperCollins）が発売され、スターのお気に入りの食べ物のレシピが含まれています。オードリーに触発された気分ですか？有名人のダイエットのヒントについては、クリックしてください...
シャロンストーン
シャロンストーンは57歳かもしれませんが、彼女は確かにそれを見ていません。彼女のうらやましい姿は、厳格な低GI体制の結果です。血糖値の制御に基づく食事療法であるシャロンは、血糖値を一定に保つために、精製糖、炭酸飲料、白パン、白パスタなどの高GI食品を避けています。平らな腹筋への彼女の秘密？プルーンのおやつ。それらは膨満感を打ち負かし、腸を自然に浄化し、老化防止効果のためにビタミンEを含んでいます。
ファーン・ブリットン
プレゼンターのファーン（58歳）は、昨年、ストリクトリーカムダンシングに参加したときにスリムになったことが有名です。彼女は毎日の食事で健康的な代用をすることによって体重を抑えるのを助けます。シダは揚げ物ではなく焼くことを選び、脂肪とカロリーをたくさん節約します。彼女はまた、ポーションコントロールの古き良きルールを使用して、プレートの半分を野菜で、1/4を赤身のタンパク質で、1/4を茶色のカボハイドレートで満たします。シェフのフィル・ヴィッカリーと結婚すると、どんなダイエット計画も危険にさらされる可能性がありますが、ファーンはプリンを共有してカロリーを即座に削減しながら、同じ贅沢なご馳走を楽しむことを選択します。
ビヨンセ
曲線美の歌手は、常に非常に低カロリーの食事をとることで、彼女の驚くべき姿を保ちます。彼女は赤身の肉を避け、パスタとご飯をキノアに置き換えます。ビヨンセは、スクランブルエッグホワイトやフルーツスムージーなどの健康的な朝食を常に食べるようにしています。ビヨンセは平日は厳格な食事に固執しますが、日曜日にはチートデーを許可します。水をより面白くするための彼女の一番の秘訣は、野菜や鶏肉のストックキューブをお湯に加えて、水分を補給するおいしい飲み物を作ることです。
恋人キャベツの作り方
オプラ・ウィンフリー
オプラ（61歳）は、パーソナルシェフを雇って体重を管理しています。これは私たちの多くにとって選択肢ではないかもしれませんが、カロリーを消費することなく満腹に保つために赤身の肉とたくさんの果物と野菜を食べることによって彼女の先導に従うことができます。オプラは甲状腺の問題を抱えており、しばしば彼女の体重をヨーヨーにしています。そのため、彼女は流行のダイエットをするのではなく、維持しやすい健康的なライフスタイルプランを選びます。
ダイアンクルーガー
女優のダイアン（39歳）は、有機食品のみを食べることでスリムで健康を維持しています。彼女は、お気に入りのブリトーのようなファーストフードのおやつを数週間に1回だけに制限しようとしています。ジムのファンではないダイアンは、田舎でハイキングに行くことでアクティブなままでいることを好みます。
キャットディーリー
キャットディーリー（39歳）は、毎日、お湯とレモンを1杯飲んで、腸を浄化して中和します。
ヘレン・ミレン
ヘレンは70歳で完璧の絵に見えます。彼女のスリムな体型の秘密は節度です。ヘレンは、彼女は常にダイエットをしていて、飲みすぎたり食べすぎたりすることは決してないので、一年中体のバランスを保つのに役立つと説明しています。彼女が撮影で忙しいとき、ヘレンの秘密は早夜になってアルコールを避けることです。彼女はまた、免疫システムにビタミンサプリメントを補給し続けています。ここでより多くのダイエットのヒントを発見してください w＆hダイエットクラブ ここ
グウィネス・パルトロー
女優のグウィネス・パルトロウ（43歳）は、定期的に厳格なマクロビオティックダイエットを行っています。これは、野菜、魚、肉の60％の摂取を意味します。乳製品、加工食品、アルコール、カフェインは許可されていません。ここでより多くのダイエットのヒントを発見してください w＆hダイエットクラブ ここ
ジェニファー・アニストン
ジェニファー（46歳）は、サンドイッチでマヨネーズを切り取り、揚げ物をすべて廃止することで、彼女の洗練された姿を手に入れました。彼女は現在、代わりに低脂肪食の恩恵を享受しています。 2013年の映画「なんちゃって家族」でストリッパーを演じるためにジェンがスリムにならなければならなかったとき、彼女は痩せた肉とたくさんの野菜に食事を減らしました。チートの日には、彼女はケールチップを食べることを許可します。彼女の長期的な痩身の秘訣は、二度と助けを借りず、お菓子を完全に禁止することです。
キャメロン・ディアス
女優で元モデルのキャメロン（43歳）は新陳代謝が速いですが、彼女の体調を維持するのに役立つのは、彼女の珍しい一日の始まりかもしれません。キャメロンは、それが彼女に迅速なエネルギースタートを提供し、その日の準備をしていると主張しています。
赤唐辛子とトマトのスープジェイミーオリバー
ソフィア・ローレン
ソフィア（81歳）は自己規律の外交団長です。彼女は何年もの間パスタへの愛について話してきましたが、女優が避けている悪徳に耳を傾けてください。ソフィアが肉を食べることはめったになく、ポテトチップスを食べたり、タバコを吸ったり、アルコールを飲んだりすることはありません。チーズ、果物、野菜が彼女の毎日の食事の残りを構成しています。
ローレンハットン
ローレン（72歳）より長くビジネスに残っているモデルはほとんどありません。運動マニアはいないので、ローレンは代わりに長い散歩をすることを好みます。食事はサラダ、果物、野菜をベースにしており、肉やデザートを食べることはめったにありません。
クラウディア・シファー
スーパーモデルのクローディアさん（45歳）は、夕食時に軽食（サラダと蒸し野菜）を食べ、午後12時までは果物だけを食べることで体重を抑えています。彼女は一日中ハーブティーを飲み、清められた気分になります。
ジェーンシーモア
64歳の女優は冷凍フルーツバーで彼女の甘い歯を満足させます。参加する w＆hダイエットクラブ ここ ダイアンアイロンズによる1001ベストキープダイエットシークレットのおかげで
ラクエルウェルチ
毎日のヨガの練習は、ラクエルが75歳であるという信じられないほどの状態で主要な役割を果たします。彼女の定期的な運動は、タンパク質が豊富な食事（七面鳥、子牛肉、魚、赤身の肉）に加えて、餅や新鮮な果物の軽食と組み合わせて、ラクエルを残します羨ましいほどの洗練された体格。
12個のカップケーキにどれくらいのバタークリーム
エルマクファーソン
スーパーモデルのエル（51歳）は、TheBodyと呼ばれているわけではありません。彼女のそれらの岩のように固い腹筋は、毎日500回の腹筋運動の結果です。エルはまた、1日2食しか食べません。毎日、スケジュールや気分に応じて、ランチかディナーのどちらかを選択します。
フェイ・ダナウェイ
フェイは、彼女が人生の他のどの時期よりも今日74歳でより良い状態にあると主張します。フェイは白い小麦粉を食事から除外し、サラダ、魚のグリル、野菜、7粒のパンをたくさん取り入れています。
メラニー・グリフィス
女優のメラニー（58歳）は3人の忙しい母親なので、家族と一緒に自転車に乗ったり、水泳をしたり、歩いたりすることで、体型を整えるのが簡単になります。メラニーはまた、ビタミンとミネラルのサプリメントを取ります。彼女は時々サプリメントを交互に使い、自分の体が渇望しているものを読み、それに応じて反応します。