提供しています：
2スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
10分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 290 kCal | 15％ |
| 太い | 8g | 11％ |
| -飽和する | 2g | 10％ |
このシンプルなダックヌードル炒めは、数分でかき混ぜることができる完璧な週中旬の食事です。たくさんの風味が詰まったこの料理はカロリーも脂肪も低く、カロリー計算や体型を見るのに最適です。アヒルは、料理においしい深みのある味を加えます-多肉で柔らかい。麺とミックスベジは、あなたをより長く元気にします。これは家族全員が楽しめるボリュームたっぷりのランチまたは軽いディナーです。
妊娠するのに最適な時期
材料
- 卵麺60g（1巣）
- ホイシンソース30g
- 鴨胸肉175g
- 炒め野菜300g
- コーンフラワー小さじ1
- 醤油のダッシュ
方法
麺をボウルに入れ、沸騰したお湯を注ぎ、浸しておきます。
ソテーパンに150mlの水を注ぎ、海鮮ソースを加えて沸騰させます。アヒルをフライパンに加え、色が変わるまで4〜5分間煮ます。
炒めた野菜をフライパンに加え、さらに3〜4分間調理します。野菜が柔らかくなるまで、時々かき混ぜます。コーンフラワーを大さじ1の水と混ぜ、鍋に加え、よくかき混ぜてジュースを少し濃くします。しょうゆで味付けする。
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