睡眠の専門家は、マットレスを掃除する方法とあなたがそれをするべき頻度を明らかにします
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
まだの場合は、マットレスをきれいにする方法を知ることは、きれいな睡眠環境を作るためだけでなく、あなたの一般的な健康と幸福のためにも不可欠です。
私たちのほとんどは、私たちが投資する必要があることを知っています 最高の枕 快適な夜の睡眠のためのマットレス。そして、少なくとも2週間ごとにベッドの裏地を交換することが重要であることは誰もが知っていますが、マットレスを定期的に掃除することの重要性と、それが健康にどのように影響するかを理解している人はどれくらいいますか？
ありがたいことに、それはあなたが思うかもしれない骨の折れる仕事ではありません。
マットレスの掃除方法
マットレスを掃除する方法をいつも考えていて、多くのプロの製品を含むのは難しい作業だと思いましたか？まあ、良いニュースは、それがフーバーを必要とするだけの超単純な雑用だということです！
アンドリュージェイコブス、睡眠ブランドのマットレスアドバイザー OTTY マットレスを掃除するためのステップバイステップガイドを私たちと共有しました：
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- あなたのベッドをはぎ取ります： ベッドシーツを洗濯機に入れ、羽毛布団と枕の洗濯ラベルを確認します。よく洗うことで、チリダニも取り除くことができます。
- 汚れに取り組む： マットレスに汚れが付いている場合は、中性洗剤を使用して処理してください。ただし、漂白剤などの化学物質を含む製品は避けてください。
- 掃除機をかけます： 理想的には、床には使用しない掃除機、できればハンドヘルド掃除機、または床に使用されていない掃除機を使用してください。マットレスの両側を掃除機で吸い取り、マットレスの汚れ、髪の毛、ほこりを取り除きます。あなたがそれのすべての部分をきれいにするようにあなたのマットレスを回転させることを忘れないでください。
- 放映しましょう： マットレスに空気を吹き込み、寝具が乾いている間に呼吸できるようにすることをお勧めします。これにより、マットレスに悪臭がたまるのを防ぐことができます。アンドリューは、マットレスを約8時間放映することをお勧めします。通気性の良いマットレスを選ぶと、循環が安定します。
- あなたのベッドを作ってリラックスしてください： お気に入りの寝具を取り出し、クッションを支えて、新鮮なベッドで眠りの夜をお楽しみください。
SealyUKのチーフスリープオフィサーであるNeilRobinsonは、マットレスの染みを取り除くことに関しては、少し注意が必要だと言います。
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重曹はマットレスの空気を抜いて汚れを落とすことができるという老婆の話にもかかわらず、ニールはすべてのマットレスが重曹の使用に適しているわけではないと警告しています。
コーヒー、嘔吐物、または尿の染みについては、アンドリューは穏やかな解決策でそれらに取り組むことを提案します。 「室内用シャンプーまたは中性洗剤でできた温かい溶液で湿らせたスポンジを使用してください」と彼はお勧めします。
それ以外の場合は、専門家にマットレスのクリーニングを専門家に依頼し、将来の汚れを防ぐために、必ずマットレスプロテクターをポストクリーニングしてください。
どのくらいの頻度でマットレスを掃除する必要がありますか？
マットレスを掃除する頻度は多くの要因によって異なりますが、原則として、6か月ごとに掃除することを目標にする必要があります。
「これは、マットレスを構成する特性と素材、その年齢、マットレスで寝ている人などの要因に依存します」とアンドリューは言います。
「アレルギーに苦しんでいる場合は、アレルギーの重症度に応じて、マットレスをより頻繁に掃除する必要があります。たとえば、湿疹の再燃中は、できるだけ早くマットレスを掃除することをお勧めします。
マットレスを掃除しないことの健康上のリスクは何ですか？
あなたのマットレスは、ダニ、汚れ、カビの温床になる可能性があり、やがてウイルス、感染症、または皮膚の問題に苦しむ可能性があります、とニールは言います。
「汚れた皮膚細胞と死んだ皮膚細胞は、不快な咬傷を残し、アレルギー反応を引き起こし、場合によっては、呼吸困難、胸部圧迫感、または息切れによって引き起こされる睡眠障害をもたらす患者の喘息を悪化させる可能性があるダニの避難所です。」ニールは言います。
彼は次のように付け加えました。「時間の経過とともに、マットレスも湿気を吸収します。定期的な掃除や空気を入れないと、カビがたまり、アレルギーが燃え上がり、咳、目のかゆみ、湿疹などの皮膚の状態を引き起こす可能性があります。」
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他の深刻なケースでは、汚れたマットレスは、腸球菌、ブドウ球菌、ノロウイルス、さらにはMRSAなどの病原性細菌や真菌の蓄積を通じて、厄介な皮膚感染症、深刻なウイルス、尿路感染症につながる可能性があります。
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マットレスを清潔に保つ方法
- ペットを寝室に入れないでください： 犬や猫の毛皮は、花粉、ほこり、その他のアレルゲンの磁石になる可能性があります。
- マットレスプロテクターに投資する： 私たちの体は、寝ている間に毎晩最大500mlの水分を失う可能性があるため、マットレスプロテクターは、トコジラミやダニからマットレスを保護するための追加の層を提供し、マットレスを清潔で汚れのない状態に保ちます。
- 毎朝ベッドの空気を抜いてください。 ベッドから枕と羽毛布団を取り外し、マットレスに少なくとも20分間空気を入れます。ニールによれば、これにより水分が蒸発し、ダニの防止に役立ちます。
どのくらいの頻度でマットレスを交換する必要がありますか？
定期的なマットレスの掃除は不可欠ですが、マットレスは生涯の伴侶ではないことに注意してください。アンドリューによれば、あなたは6〜8年ごとにマットレスを交換して、支えとなる快適な夜の睡眠を取り、良好な睡眠衛生を促進することを目指すべきです。お金を節約したいなら、目を離さないで エママットレス販売 あなたが素晴らしい価格で良い製品を手に入れるのを助けることができます。
「しかし、最初は月に1回、次に新しいシーズンごとに1回ひっくり返すことで、マットレスの寿命を延ばすことができます」とAndrewは言います。
彼は次のように付け加えました。「フォームまたはスプリング、あるいはその両方であるかどうかにかかわらず、使用されるマットレスと素材はすべて異なります。マットレスの交換は、すべての推奨事項に適合するワンサイズではありません。いつ交換するかについての詳細は、マットレスを購入したメーカーに確認することをお勧めします。」