ヨガマットを正しく掃除する方法—掃除から消毒とメンテナンスまで

簡単な方法とプロのアドバイスに裏打ちされた、ヨガマットの掃除方法について知っておくべきことすべて



壁に色付きのヨガマット

(画像クレジット:Canva)

ヨガマットをきちんと掃除する方法を知りたいですか?ヨガマットのクリーニングの推奨事項と禁止事項について、エキスパートガイドを参考にしてください。

練習を次のレベルに引き上げるには、最高のヨガマットに投資することが重要です。

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あなたが試してみたいかどうか 初心者のためのヨガ 、またはに向けています 減量のためのヨガ 、良いマットはあなたのヨガの旅であなたをサポートし、あなたが多くの利益を享受するのを助けます。まだ知らなかった場合、ヨガは体重を減らし、体調を整え、柔軟性、バランス、姿勢を改善するのに役立ちますが、精神的な健康にも驚異的です。ストレスや不安を軽減し、より注意深くなるように促します。 。

いずれかを購入するかどうか 最高の厚いヨガマット またはより薄いオプションを好む場合は、それが今後何年も続くことを確認するためにそれをきれいにする方法を正確に知りたいでしょう。

そして、抗菌性のあるマットであっても、単純なスプリッツやワイプダウンよりも複雑です。あなたがヨガマットの掃除をマスターするのを助けるために、私たちは専門家の助けを借りてすべきこととすべきでないことを分解します。

ヨガマットを掃除する頻度

使用するたびにヨガマットを掃除する必要があります。そうしないと、時間の経過とともにバクテリアが蓄積して潜伏します。

完全に健康な人でも、あなたの皮膚にはバクテリアのような多くの微生物が生息しており、それらはヨガマットに移されて隙間で繁殖することができます、と臨床検査医学および病理学部門の微生物学者であるDr. ElitzaTheel博士は説明します。メイヨークリニック。これらの専門家は、細菌、真菌、ウイルスなどの微生物を研究し、それらのコミュニティがどのように成長するかを理解しています。汚れ、皮膚細胞、汗、および皮膚からの微生物はすべて、ヨガマット、または日常的に触れられているが洗浄されていない表面に蓄積する可能性があります。

これらの細菌は一般的に無害ですが、水虫や白癬などの恐ろしい真菌感染症を引き起こす可能性があるとTheel博士は言います。汗をかいた足の人によく見られる水虫は、うろこ状の発疹で、不快なかゆみ、刺痛、灼熱感を引き起こします。

そのため、練習の合間にヨガマットを新鮮に保つために、定期的にヨガマットを掃除することが非常に重要です。

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ヨガマットの掃除方法



ヨガマットを深く掃除する前に、マットの素材の種類を検討することが重要です。

そこには非常に多くのオプションがありますが、ほとんどのマットは通常、オープンセルまたはクローズドセルのいずれかです。ルルレモンリバーシブルマットのようなオープンセルヨガマットは、汗や湿気を吸収し、汗をかいた練習やホットヨガに最適です。

一方、独立気泡ヨガマットは不浸透性で、湿気やバクテリアを吸収しません。 Yogamatters Sticky Yoga Matのようなほとんどの一般的なPVCマットは、独立気泡です。

それらは異なるため、各オプションを異なる方法でクリーニングおよび保守することが重要です。

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オープンセルヨガマットをディープクリーニングする方法

  1. まず、あなたはあなたのヨガマットを暖かい( いいえ ホット )。 水と中性洗剤(食器洗い石鹸など)。食器用石鹸には、汚れを分解して溶解する化合物である界面活性剤が含まれています。ソリューションを保持するには、浴槽または大きなバケツを使用します。
  2. ヨガマットを溶液に浸し、5分間浸します。これは、表面に残っている臭いや汚れを取り除くのに役立ちます。
  3. 浸し終わったら、マイクロファイバークロスや通常の柔らかい布でヨガマットの両面をすすぎ、拭き取ります。これにより、石鹸の残留物がすべて除去されます。
  4. 洗濯が終わったら、ヨガマットを完全に風乾させます。あらかじめ余分な水分を絞り出してください。

独立気泡ヨガマットをディープクリーニングする方法

  1. 幸いなことに、手の届くところに大きな浴槽は必要ありません。平らで平らな面にマットを置くだけです。屋内でも屋外でもかまいませんが、後者をお勧めします。そうすれば、別の場所から滴下マットを移す必要がなくなります。
  2. ボウルに温水と中性洗剤を混ぜます。マットの素材が劣化する可能性があるため、お湯は避けてください。
  3. ぼろきれを溶液に浸します。同じぼろきれを使用して、ヨガマットの汚れた部分を取り除きます。必ず両側を上から下に動かし、ぼろきれを円を描くように動かしてください。
  4. 乾いたタオルを使ってヨガマットを拭き取り、浸した余分な水分を取り除きます。次に、少なくとも30分間、または完全に乾くまで風乾させます。

ヨガマットのお手入れ方法

練習のたびにマットを掃除するだけでなく、マットの世話をし、多くのヴィンヤサが来るのに最適な状態に保つためにあなたが取ることができる他のステップがあります!

  • 練習前に足と手をきれいにしてください。 どちらも一日中汚れがたまり、その汚れがマットに移ります。石鹸と水でうまくいきます。
  • ヨガマットは乾燥した涼しい場所に保管してください。 これはあなたのヨガマットの寿命を延ばし、その素材を保護するのに役立ちます。言うまでもなく、バクテリアは湿った暖かい条件で繁殖します。もっと言う必要がありますか?
  • すぐにマットを拭き取ってください。 ヨガスタジオを出る前、または時間が足りず、ディープクリーンができない場合は、ベビーワイプ、ヨガマット専用のワイプ/スプレー、または刺激の少ない石鹸でマットを拭き取ってください。完全に乾くのを待ってから巻き上げます。これは最低限のことかもしれませんが、汗や油がマットに大混乱をもたらすのを防ぐのに確かに役立ちます。

女性と家庭のおかげで メイヨークリニックのDr.Elitza Theel、PhD 彼女の時間と専門知識のために。研究は、International Journal of Environmental Research and PublicHealthからのものです。および米国疾病予防管理センター(CDC)。

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