65歳以上のボディコーチの一連のトレーニングビデオについて知っておくべきことすべて
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
ジョーウィックス、別名ボディコーチは、高齢者向けの一連のトレーニングビデオで、封鎖中に65歳以上のアクティブな状態を維持するのを支援しています。
ジョーウィックスのワークアウトをオンラインですでに見たことがあるかもしれませんが、彼は高齢者や身体の不自由な人を対象とした一連のビデオワークアウトをリリースしました。これらのエクササイズは高齢者を対象としていますが、多くの若い人々も、より穏やかなペースでエクササイズをするこれらのビデオを楽しんでいます。
シニア向けのジョーウィックスの一連のトレーニングで、ボディコーチは視聴者に、運動能力の低い人や運動を始めたばかりの人に理想的な一連の穏やかな運動を完了するように求めています。
ジョーウィックスの高齢者向けトレーニングビデオは何ですか？
ジョーウィックスの高齢者向けの一連のトレーニングビデオでは、さまざまな装置とテクニックが織り込まれた、より穏やかで影響の少ないバージョンのPEクラスを提供しています。行進、穏やかなストレッチ、衝撃の少ないしゃがみを伴うものもあれば、座ったままで完了することができるトレーニングを伴うものもあります。下。どれを理解するのが役立つ場合があります トレーニングの動きはあなたの体型にぴったりです あなたが始める前に。
現在、シリーズには8本の動画があり、そのうち5本は10分、3本は約15分です。水泳や水泳など、平日の定期的なエクササイズとチームを組むことができます 減量のために歩く 結果を確認します。
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これまでのところ、各動画は数十万回の再生回数を記録しており、彼のファンは新たに発見された柔軟性について絶賛しています。 YouTubeのコメントの1つにあるように、「ありがとうジョー！あなたは私を起こして動かし、私がこれをどれだけ必要としているか私を驚かせました！また明日ね！'
シニアビデオのためのジョーウィックスのトレーニングを見る方法
さらにエクササイズに参加したい場合は、ジョーウィックスの残りのトレーニングと一緒に、シニア向けのビデオを彼のYouTubeチャンネルで見つけることができます。自宅で仕事をするのに最適な午後5時以降の解毒剤。
彼のビデオのほとんどで、あなたは全身トレーニングに参加することができます。ただし、ジョーは、立つことができない人のために、椅子ベースの運動ルーチンも作成しました。
2021年2月にリリースされた最初のビデオでは、ジョーは15分で15の動きを紹介しています。彼は、このワークアウトは平均して35秒のワークアウトで、1回のエクササイズにつき25秒の休憩があると言います。
2020年4月に作成された2番目のビデオでは、ジョーは座った姿勢から運動する方法を示しています。このエクササイズは、快適に立つことができない人を対象としています。
ジョーは、運動によって精神的健康と身体的健康が改善されるため、トレーニングに参加するすべての人にすべてを与えるように勧めています。しかし、彼は警告します。「運動するときは注意してください。まだ定期的に運動していない場合は、最初はゆっくりと行ってください。」
あなたがあなたの健康とフィットネスを改善することを探しているなら、ボディコーチ、ジョーウィックス自身からのこれらの素晴らしいトレーニングに参加してください。
ジョーウィックスは誰ですか？
ジョーウィックスはパーソナルトレーナー兼栄養愛好家であり、90日間のフィットネスプランと本のシリーズであるリーンイン15で、ここ数年脚光を浴びています。彼は人々を流行から救う使命を帯びている男です。ダイエット業界、空腹になることなく健康で健康になる方法についての知識とアドバイスを提供します。
最近では、彼は一連の無料のトレーニングビデオを通じて、封鎖中に国を活発で健康に保つのを助けたことで称賛されています。ジョーは、リビングルームからYouTubeまでライブで撮影されており、機器なしで実行できるHIIT（高強度、インターバルトレーニング）に触発されたさまざまなトレーニングを人々に提供しています。
ビデオは元々、心拍数を上げて汗をかくのに役立つため、体育の授業を欠席する学校の子供たちのために設定されました。しかし、全国の親が参加し、オンラインで成功を共有しています。
ジョーはまた、ビデオが始まったときに、ビデオからの利益がNHSに送られることを発表し、6月6日の時点でMetro.co.ukによると、彼はすでに原因のために£500,000以上を調達しました。これらのトレーニングは、英国全土で封鎖されている家族にとって大きな打撃となっています。