ローとライトチキンシャシリクレシピ



  • 元気

提供しています:

4

スキル:

かんたん

費用:

安いです

準備:

20分

料理:

15分

タンドリーチキンの次善の策として、これらのチキン串は、より多くを食べるのに最適な方法です。ソースがなくても、さらに健康になります。





材料

  • 大さじ2天然無糖ヨーグルト
  • つぶしたニンニク
  • 小さじ1しょうが、皮をむいて細かくすりおろしたもの
  • 粗挽き黒胡pepper小さじ1/2
  • 大さじ1コリアンダー
  • チリパウダーをひとつまみ
  • クミン大さじ1
  • 塩小さじ1/4
  • トマトピューレ小さじ2
  • 2cmの立方体に切り刻まれた4つの皮なしおよび骨なし鶏の胸肉
  • 玉ねぎ1個、塊に切る
  • トマト2個、四分の一にカット
  • 1個のピーマン、種抜きし、塊に切る
  • 菜種油大さじ2


方法

  • 8〜10本の木製串を浸します。ボウルに、ヨーグルト、ニンニク、生inger、黒胡pepper、コリアンダー、チリパウダー、クミン、塩、トマトピューレを混ぜます。鶏肉を加えてよく混ぜ、すべてのピースをコーティングします。ふたをして2〜3時間冷蔵します。

    クスクスの詰めピーマン
  • 鶏肉を串に刺し、肉と玉ねぎ、トマト、ピーマンを交互に入れます。油で磨き、それから15分ほど焼き、黄金色になるまで焼きます。

  • 焼けるような効果を得るには、鉄板を加熱します。次に、鶏肉の串焼きを皿の上に置き、水と油を数滴はねかけます。

    餃子を自分で調理する方法
次を読みます

麺と甘いチリポークのレシピ