- 元気
- ベジタリアン
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10スキル：
中準備：
45分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 277 kCal | 14％ |
| 太い | 15.4g | 22％ |
軽くてフルーティーなタナ・ラムゼイのこのレモンチーズケーキは、数分で作ることができ、他のチーズケーキレシピよりもカロリーが低くなります。
材料
- 175gシリアルフープ
- 低脂肪スプレッド100g、溶かした
- 超軽量クリームチーズ400g
- レモンのすりおろした皮
- 200g 0％脂肪ギリシャヨーグルト
- グラニュー糖100g
- 大さじ2レモン汁
- 184mlカートンホイップクリーム
- 飾るミントの葉のカップル
方法
シリアルフープをフードプロセッサーに入れ、パン粉に砕けるまでかき混ぜます。または、それらを袋に入れて麺棒で打ちます。
クリームエッグの作り方
大きなボウルに移し、溶かした低脂肪スプレッドに混ぜ、砕いたシリアルフープがすべて完全にコーティングされるまで攪拌します。
23cmのスプリングカラーケーキブリキになり、混合物を底に押し込んでベースを形成します。これを冷蔵庫に少なくとも30分間入れてセットします。
クリームチーズ、レモンの皮、ギリシャヨーグルト、砂糖、レモンジュースを混ぜ合わせ、よく混ぜます。
別のボウルに、クリームが濃厚になり硬くなるまで泡立てます。これをクリームチーズミックスに加え、よく折ります。
ミューズリーとヨーグルト
このミックスをベースの上部にスプーンで塗ります。上部をミントの葉で飾り、冷蔵庫に入れて一晩置きます。