新しい研究によると、英国の中年の3人に1人が少なくとも1つの慢性的な健康問題に苦しんでいます。
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
慢性的な健康問題は、中年の英国の成人の3分の1に影響を及ぼしている、と新しい研究が発見しました。
1970年の英国コホート調査が実施した調査によると、46〜48歳の約3人に1人が継続的な健康状態に苦しんでいます。
イングランド、スコットランド、ウェールズの17,000人を1週間にわたって追跡したこの研究では、参加者の大多数が少なくとも1つの健康問題を報告し、34％が2つ以上の病気を経験していることが明らかになりました。
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最も一般的に報告された問題は、26％の人に見られる行動である高リスクの飲酒でした。しばしば大量飲酒と呼ばれるアルコールの過剰摂取は、高血圧、不安神経症、うつ病など、多くの身体的および精神的健康問題に関連しています。それは難しいかもしれませんが あなたが飲酒の問題を抱えているかどうかを知るために 、注意すべき警告サインは定期的に推奨アルコール制限を超えています（週に14単位以下）。
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再発性腰痛は2番目に一般的に報告された健康問題であり、調査対象者の21％に影響を及ぼしました。約1000万人が執拗に戦います 腰痛 スコットランドとイギリスでは、10人に8人が生涯にわたって少なくとも1回の腰痛発作を起こします。
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メンタルヘルスの問題も多く報告されており、参加者の19％が長期的な心理的問題に苦しんでいます。高血圧は4番目に多い苦情であり、調査対象者の16％に影響を及ぼしました。喘息、関節炎、2型糖尿病もこの研究で取り上げられました。
研究 の主任研究者であるDawidGondek博士は、「比較的若い」人々の健康状態の悪化が懸念されていることを浮き彫りにした調査結果に懸念を抱いていました。
「人口のかなりの割合が、40代後半にすでに複数の長期的な身体的および精神的健康問題に苦しんでいます」と彼はBBCに語った。
「長生きすることが期待できる高齢化人口にとっては良い見通しではありませんが、多くは健康状態が悪いです。」
これらの問題を完全に治癒することは不可能かもしれませんが、症状を軽減する簡単な方法はたくさんあります。栄養価の高い食事をとること、タバコを避けること、そしてアルコール摂取を制限することはすべて、あなたの全体的な健康を高め、あなたの寿命を延ばすための証明された技術です。
血糖値と血圧レベルの低下に関連する定期的な運動は、健康的なライフスタイルを維持するためのもう1つの重要な要素です。から HIITトレッドミルトレーニング に 減量のために歩く 、アクティブになることになると、たくさんのオプションがあります。