Fitbitとは何ですか？私たちはあなたをカバーしています。フィットネストラッカーについて知っておくべきことはすべてここにあります
（画像クレジット：Fitbit）
友達全員が歩数と睡眠の質について叙情的に語っていますか？「Fitbitとは何ですか？それに投資する必要がありますか？」
「Fitbitとは」からのすべての質問に答えるお手伝いをします。思い切って市場で最高のフィットネストラッカーの1つに身を任せた場合は、「Fitbitはどのように機能するのか」、さらには「Fitbitをセットアップする方法」まで。
同様のアクティビティトラッカーはたくさんありますが、最高のFitbitsはセットアップが非常に簡単で、さらに使いやすくなっています。目的のモデルに応じて、機能するようになったら、このスマートなウェアラブルテクノロジーにより、心拍数、睡眠の質、月経周期、運動など、健康の全体像を把握できます。ほんの少しの領域。
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Fitbitとは何ですか？
Fitbitは、時計のように手首に装着するアクティビティトラッカーで、ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、ジムでのエクササイズなど、日常のアクティビティを追跡します。 Fitbitsには、トラッカーと時計の2つの主要なタイプがあります。 Fitbit Smartwatchがスマートフォンのような機能を提供する一方で、トラッカーはよりアクティビティと追跡に重点を置いています。
に応じて Fitbitのタイプ 心拍数、睡眠、月経周期を追跡して、全体的な健康状態を把握できる人もいます。一部のFitbitsは、実行している運動の種類（水泳、サイクリング、ランニングなど）を検出し、最適化された追跡を提供することもできます。
さらに、画面上のワークアウト、呼吸の瞑想、音楽ストリーミングサービスを時計にリンクして、ワークアウト中に電話なしで聴く機会、電話、テキスト、アプリの通知、カレンダーアラート、財布を忘れた場合に非常に役立つFitbitPay！
ブランドは非常に多くのモデルを提供しているため、距離を追跡して把握したいだけであるかどうかにかかわらず、Fitbitラインナップのすべての人にとって本当に何かがあります 10,000歩は何マイルですか 、または心拍数を監視したい 自宅でのトレーニング —あなたにぴったりのFitbitがあります。
Fitbitはどのように機能しますか？
- アクティビティ追跡： すべてのFitbitトラッカーと時計は、特定の動きのパターンを探すように設計されたアルゴリズムを使用して、3軸加速度計を使用して動きを追跡します。一部のデバイスには、階段を上に移動しているか下に移動しているかを検出する高度計も含まれています。移動すると、Fitbitは歩数、距離、消費カロリーを推定します。これらは、トラッカーの顔またはFitbitアプリで確認できます。
- 心拍数の追跡： フォトプレチスモグラフィー（PPG）テクノロジーは、光を使用して手首の血液量を監視し、1分間に心拍数を測定します。
- 睡眠追跡： Fitbitは、心拍数センサーとモーション検出器を使用して、夜間にパターンを追跡します。午前中、データはFitbitアプリでパーソナライズされた睡眠スコアとして配信され、どれだけよく眠ったかがわかります。
- 運動追跡： 世界保健機関などの組織からの推奨事項は、毎週150分の適度な活動または75分の活発な活動の目標を達成することです。 Fitbitは、毎週の目標を150アクティブゾーン分に自動的に設定します。ワークアウトすると、ファットバーン、カーディオ、ピークのアクティビティを追跡することで、努力を集計します。ファットバーンゾーンで過ごす1分ごとに1アクティブゾーン分を獲得し、カーディオゾーンまたはピークゾーンで過ごす1分ごとに2アクティブゾーン分を獲得します。あなたがいるゾーンはあなたの心拍数とあなたがどれだけ懸命に運動しているかによって決定されます。
- その他の指標： 一部のFitbitsは、さらに多くの健康指標を追跡し、もう少し体に合わせるのに役立ちます。ただし、そのためにはプレミアムメンバーシップを購入する必要があります。メンバーシップでのみ利用可能な健康指標には、酸素飽和度（SpO2）測定、皮膚温度追跡、呼吸数追跡、心拍変動が含まれます。
最新のFitbitは何ですか？
Fitbitファミリーは巨大であり、ブランドは新しいモデルや改良されたモデルでラインナップに追加されることがよくあります。ハイテクブランドからの最新の発売はFitbitLuxeです。
スタイリッシュなエクササイズをお探しの方にぴったりの、ゴージャスなブレスレットスタイルのフィットネストラッカーです。それは印象的な機能の配列を提供し、耐久性のためのステンレス鋼のケースが付属しています。そこにある最もスタイリッシュなスマートウォッチの1つであり、それは確かに健康とフィットネスのブランドからのファッションステートメントです。
カニと唐辛子のリングイネ
Luxeのバッテリー寿命は最大5日で、歩数、距離、消費カロリー、活動、睡眠、月経周期などのすべての重要事項を追跡します。防水トラッカーは、鮮やかな時計のディスプレイを備えたさまざまな色でご利用いただけます。
Fitbitの設定方法
これでデバイスが手に入りました。次に疑問に思うのは、Fitbitをセットアップする方法です。良いニュースは、セットアップして使用するのが最も簡単なフィットネストラッカーの1つです。
Fitbitを5つの簡単なステップでセットアップする方法は次のとおりです。
- 「Fitbit」アプリをダウンロードします。 これは、スマートフォンのPlaystoreまたはAppstoreにあります。
- Fitbitを充電します： 付属の充電ケーブルを使用してください。
- デバイスの電源を入れます。 トラッカーの側面にある小さなボタンを押し続けます。
- アプリでアカウントを設定します。 Fitbitアプリを開き、プロフィール写真をクリックしてアカウント設定にアクセスします。ここから、(デバイスのセットアップ)をクリックします。
- あなたのプロフィールを記入してください： アプリはあなたの現在の健康状態（例えば身長や体重）について質問します。ここでフィットネスの目標を設定して、歩数などの特定の指標を追跡することもできます。
Fitbitを充電する方法
すべてのFitbitデバイスには、充電式バッテリーと充電ケーブルが付属しています。スマートフォンを充電するのと同じように、充電ケーブルを使用してFitbitデバイスを充電できます。
Fitbitの公式ウェブサイトによると、充電ケーブルをコンピューター、UL認定のUSB壁充電器（iPhoneやAndroidの壁充電器など）、またはDC-USBアダプター（車の充電器）に接続するだけです。
Fitbitの充電中に問題が発生した場合の対処方法は次のとおりです。
- USBハブの使用は避けてください 。充電ケーブルを別のUSBポートまたは壁の充電器に接続してみてください。
- 再起動してみてください あなたのトラッカー。
- トラッカーの連絡先を掃除する と充電ケーブルのピン。つまようじ、歯ブラシまたは布を使用してください。プラグを差し込んで充電する前に、完全に乾いていることを確認してください。
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Fitbitで時間を変更する方法
携帯電話またはコンピューターを介してFitbitをFitbitアプリに接続すると、Fitbitに表示される時間は、ペアリングされているモバイルデバイスまたはコンピューターの時間と一致する必要があります。間違った時間が表示されている場合：
- トラッカーをデバイスと手動で同期してみてください。
- トラッカーが最新のファームウェアを実行していることを確認してください。
- Fitbitアプリを使用して正しいタイムゾーンを選択します。アカウントアイコンをタップまたはクリックし、(詳細設定)の下の(タイムゾーン)を選択して、(自動)オプションをオフにします。 (タイムゾーン)をタップまたはクリックして、正しいタイムゾーンを選択します。トラッカーを同期します。
- Fitbit.comダッシュボードで正しいタイムゾーンを選択します。ログインして、右上隅にある歯車のアイコンをクリックします。 「設定」で、個人情報ページの一番下までスクロールし、タイムゾーンを変更します。コンピューターの日付と時刻の近くにあるFitbitConnectアイコンをクリックし、(今すぐ同期)を選択して、トラッカーを強制的に同期します。
Fitbitを同期する方法
FitbitトラッカーがモバイルデバイスのFitbitアプリとペアリングされている場合、アプリを開くたびに同期されます。 All-Day Syncをオンにすることで、1日を通して定期的に同期するように設定することもできます。
トラッカーがコンピューターおよびFitbitConnectと同期されている場合、トラッカーとコンピューターが近接していて、ワイヤレス同期ドングルが接続されていると仮定すると、15〜20分ごとに自動的に同期されます（該当する場合）。画面上部のトラッカー画像をタッチしてプルダウンすると、手動で同期を開始できます。
Fitbitを同期しようとしたときに問題が発生した場合の対処方法は次のとおりです。
- トラッカーを充電します。
- トラッカーを再起動します。
- Bluetoothと位置情報サービスがオンになっていることを確認します。
- モバイルデバイスのソフトウェアが最新であることを確認してください。
- Windowsコンピューターを使用している場合は、古いFitbit Connectソフトウェアをアンインストールし、Windows10用のFitbitアプリをインストールします。
- Bluetooth接続を使用して他のデバイスをすべて切断します。
- Bluetoothのないコンピューターを使用している場合は、ワイヤレス同期ドングルを接続します。
- (常時接続)オプションをオンにして、Bluetooth接続を強化します。
- 「終日同期」をオンにします。
- デバイス/ソフトウェアのアップデートに関する既知の問題を確認してください。
Fitbitを最大限に活用する方法
これで、Fitbitとは何か、どのように機能し、どのように設定するかが正確にわかったので、始めましょう！フィットネストラッカーを最大限に活用するための3つの方法を次に示します。
- Fitbitの友達を追加する： Fitbitアプリを介して友達を追加することで、家族や友達の進捗状況を追跡し、目標を達成しそうになったときに励ましの言葉でメッセージを送ることができます。友達を追加するには、Fitbitアプリダッシュボードの「+」アイコンをクリックしてから、「友達の追加」をタップまたはクリックします。画面の指示に従って、保存されている連絡先やFacebookの友達を追加するか、招待メールを送信します。プライバシー設定を変更することで、共有するデータを選択できます。競争力？アプリは、過去7日間にそれぞれが行った歩数に基づいて、あなたとあなたの連絡先をランク付けします。
- Fitbitに挑戦する： 個人的なチャレンジがある場合でも、友達とチームを組んで一緒に目標を達成する場合でも、Fitbitチャレンジは、目標を設定し、それに向けて作業する際の進捗状況を監視するための優れた方法です。独自のチャレンジを作成したり、Fitbitの既製のチャレンジ（Daily Showdownなど）に友達を追加して、1日に最も多くのステップを実行できる人と対決することができます。 Fitbitアプリで、(発見)をクリックして、提供されているさまざまな課題や冒険を探索します。
- Fitbitプレミアムへの投資： Fitbitアプリが提供するものを調べたら、FitbitPremiumに参加して学習を次のレベルに引き上げることができます。サブスクリプションサービスは、あなたが参加するための新しいトレーニングと課題を開き、追加の睡眠機能を備えたより詳細な健康とウェルネスのレポートを提供し、より良い睡眠の方法から 食べる量を減らす方法 そしてもっと注意深く。