スムージー、スープ、ソース、デザートを作るのに最適なブレンダー

購入するのに最適なブレンダーの選択をご覧ください。お気に入りのレシピをいくつか作成し、材料を最大限に活用するのに役立ちます。



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(画像クレジット:Future)

最高のブレンダーの1つを使用すると、1日5回摂取し、食材でいっぱいの冷蔵庫を使い果たし、食事の時間にさまざまなものを追加する簡単な方法です。それは、果物、野菜、ナッツ、種子を、家族全員が楽しめるおいしいブレンドの組み合わせに変えるからです。

最近、 最高のブレンダー いくつかの重要な基準を満たす必要があります。それらは、パフォーマンスとプログラムの適切な組み合わせを提供するだけでなく、日常の使用のために清潔に保ち、維持するのが簡単でなければなりません。そしてもちろん、彼らは私たちの家に表示されて見栄えがする必要があります。

新しいブレンダーをお探しの場合は、さまざまな価格帯のモデルを選択してテストし、オプションを絞り込めるようにしています。これらの機械は、選択した材料を健康的でおいしいブレンドに混ぜ合わせ、ソース、スムージー、スープを作るのに役立ちます。または、粗い材料の粉砕や混合など、さまざまな食品加工タスクを実行するアプライアンスを探している場合は、次のガイドを参照してください。 最高のフードプロセッサー 買う。

あなたのすべてのブレンディングのニーズをカバーする最高のブレンダーの中には、私たちの最も推奨される購入があります- セージスーパーQVitamix A2300i -そしてより手頃な価格 NutriBulletブレンダーコンボ 。 Sageは非常に強力で、さまざまな設定がありますが、Vitamixは、信じられないほど用途が広く、使いやすい、全体的に最高のブレンダーとして私たちが選んだものです。そして、ニュートリビュレットは、便利な機能が満載されたお得なオプションです。

あなたに最適なブレンダーを選択する方法

ブレンダーに投資する前に考慮したいさまざまなことがあります。

  • プログラムと速度: 最高のブレンダーは、標準設定でも簡単に材料を粉砕することができます。ほとんどの場合、いくつかの基本的な速度で問題ありませんが、より高価なオプションにはさらにいくつかの速度があります。これらが必要かどうかを判断してください。一部のブレンダーには、パルスモード、ピューレモード、スープモード、スムージーモードなどのプログラムもあります。専用プログラムは、これらの特定のタスクに便利なため、非常に便利です。ただし、特定の機能にブレンダーを使用する可能性が高い場合は、よりターゲットを絞った安価なオプションを選択してください。
  • 容量: 容量も考慮事項です。大きな水差しは家族の家庭やバッチ調理をする人に役立ちますが、小さなモデルはコンパクトなキッチンに最適です。ただし、具体的なガイドとして、2リットルの水差しはすべての用途に十分すぎるはずです。一部のブレンダーで利用できるコンパクトなサイズは、フードプロセッサーが小さいサイズで提供される可能性が低いため、フードプロセッサーとブレンダーの議論で最高のブレンダーが勝つ理由の1つでもあります。
  • クリーニング機能: 多くの(すべてではありませんが)ブレンダーにはセルフクリーニング機能が付いていますが、学習はします ブレンダーを掃除する方法 それらなしではそれほど難しいことではありません。これらのセルフクリーニング機能は、高速メカニズムを使用して頑固な破片を払いのけます(水と洗浄液で満たされた場合)。同様に、一部のブレンダーには食器洗い機で安全な部品がありますが、そうでないものもあります。したがって、簡単なケアが重要な場合は、これら2つのことを必ず確認してください。
  • 力: 一般に、ワット数が高いほど良いです。ブレンドが速くなり、調理時間が短縮されます。ただし、ワット数が高いとモーターの強力さについて大まかなアイデアが得られますが、ブレンダーがより優れたオールラウンドモデルであるとは限らないことに注意してください。 500ワットは、一般的に、一般的なタスクを実行することが期待されるブレンダーにとって十分に強力です。
  • ブレンダーの素材: ガラス製の水差しとプラスチック製の水差しのどちらを使用するかを決定します。どちらにも長所と短所があります。ほとんどの優れたプラスチックブレンダーは、高品質のBPAフリープラスチックを使用します。ガラスブレンダーは一般的に傷がつきにくく、くすんだり、損傷したり、変色したりする可能性が低く、時間の経過とともに(視覚的な)品質を維持します。一方、ガラスブレンダーは持ち上げるのに重い場合があり、もちろん、落としたり叩いたりすると壊れやすくなります。この点で、プラスチックブレンダーはより弾力性があります。
  • 余分なもの: 蓋にはフィーダーキャップがありますか?これを取り外して、高温の液体をブレンドするときに空気が流れるようにすることができますか?使いやすくするための追加のアクセサリ(スムージーを保持するためのカップなど)は付属していますか?ブレンドをスピードアップし、チャンクが失われるのを防ぐために、タンパー(材料をブレードに向かって押し下げるのに役立つツール)がありますか?これらはすべてブレンダーにとって役立つ追加機能であるため、必要に応じて作業することをお勧めします。

私たちの専門家によってレビューされた最高のブレンダー

Vitamix A2300iブレンダーは、洗練されたスタイリッシュな外観、直感的なコントロール、内蔵のデジタルタイマー、女性と家庭の1つを備えています

(画像クレジット:Vitamix)

1. VitamixA2300iブレンダー

それをすべて行うための最高のブレンダー

仕様
RRP:$ 399.95 /£449 速度:10 プログラム:スープのみ 保証:10年
購入する理由
+スープを加熱します+最後に構築+非常に使いやすい+あらゆるブレンド作業を簡単に行うことができます
避けるべき理由
-重い-かさばる

Vitamix A2300iは、スープ、スムージー、冷菓、さらには粉砕まですべてを行うブレンダーであり、現在購入できる最高のブレンダーの1つです。また、耐久性がありながら一見軽量な2リットルの水差しで優れた容量を備えています。さらに、水差しを1400Wのベースに落とし、蓋をクリップして、10の速度から1つを選択し、スタートを押します。テストでは、それほど難しい作業はありませんでした。ビートをスキップすることなく、完璧なスムージー、熱々のスープ、砕いた氷を作りました。冷菓、離乳食、ナッツバターのアイデアであなたを刺激するレシピ本もあります。これは、自信がない場合にどのレシピにどの設定を使用するかを示しています。 ブレンダーの使い方 。確かに、このモデルには事前にプログラムされた設定はありませんが、非常に使いやすいため、見逃すことはないかもしれません。手間のかからない料理を提供するための私たちの最良の選択。

完全に見る VitamixA2300iブレンダーレビュー

最高のブレンダー、Sage the Super Qブレンダー、woman&homeの1つ

(画像クレジット:セージ)

2.セージスーパーQ

最高の高級ブレンダー

仕様
RRP:$ 499.95 /£499 速度:12 プログラム: 保証:10年
購入する理由
+設定の良い選択+パーソナルブレンディングカップ+信じられないほど強力+そのような大きなモーターのために静か
避けるべき理由
-高価な-付属品は保管する必要があります



私たちのガイドで最も高価なブレンダーの1つである、超強力な2リットルの2400W Sage Super Qは、すばやくブリッツを鳴らし、ノイズ抑制テクノロジーを使用することで、コストを正当化します。これは、ささやき声からはほど遠いものの、それが発する音は多くの人よりも目立たず、確かに大きなモーターを搭載した人よりも目立たないことを意味します。また、LCDディスプレイも注目に値します。これにより、選択した速度を一目で確認したり、ブレンディングタイマーを設定したり、プログラムの残り時間を監視したりできます。 Super Qは、すべてのブレンドタスクで良好に機能し、ファイバーフリーのスムージーを生成し、氷を効率的に粉砕し、上記のVitamixほど配管ではないにしても、高温に加熱されたスープをブレンドしました。

完全に見る セージスーパーQブレンダーレビュー

リースタッフォード美容師

NutriBulletブレンダーコンボ、女性と家庭の1つ

(画像クレジット:NutriBullet)

3.NutriBulletブレンダーコンボ

最高の予算ブレンダー

仕様
RRP:$ 79.99 /£99.99 速度:三つ プログラム: 保証:1年
購入する理由
+十分な容量+温かいスープをブレンドできます+見事なコストパフォーマンス
避けるべき理由
-限定プログラム

NutriBullet BlenderComboが価値の面であなたに多くを提供することは間違いありません。熱い液体を扱えるフルサイズの1.8リットルブレンダー、中身をブレンドして保存できる3つのカップ、冷菓を作るためのタンパー、オリジナルと同じように機能する強力な1200Wモーターを備えています。スピーディーなスムージーを作りましょう。一部よりも音量は大きいですが、テストでは一貫して配信され、均一にブレンドされたスムージー、チャンクのないスープ、カクテルに最適な雪の氷が生成されます。しかし、あなたが確信が持てない場合 ニュートリビュレットの使い方 、あなたを最大限に活用するための私たちの簡単なガイドを見てください。さらに、作業が終わったらすべて食器洗い機で洗えるので、キッチンの掃除が簡単です。理想的な世界では、速度やプログラムの選択肢が増えますが、手頃な価格のオールラウンダーとして、同じ数のボックスをチェックするものを見つけるのは難しいでしょう。そして、あなたが議論しているなら Nutribullet vs Vitamix 、価格は重要な考慮事項です。

完全に見る NutriBulletブレンダーコンボレビュー

キッチンエイドアーティザンK400ブレンダー、女性と家庭の1つ

チキンパンケーキレシピ
(画像クレジット:KitchenAid)

4.キッチンエイドアーティザンK400ブレンダー

ギフトとして贈るのに最適なブレンダー

仕様
RRP:$ 249.99 /£279 速度: プログラム:三つ 保証:5年
購入する理由
+11色の範囲+高温の液体に適しています+数秒でうまくブレンド+素晴らしく見えます
避けるべき理由
-ガラスの水差しは重い-容量に限りがあります

優れたブレンダーのアイデアが一生懸命働き、見事に見えるものである場合、KitchenAid ArtisanK400はあなたにぴったりです。さまざまな光沢のある色で利用できるので、ワークトップで自慢できます。見た目も印象的で、プレゼントにも最適です。見た目が良いだけでなく、このブレンダーは優れた性能を発揮し、滑らかなスムージーと均一に砕いた氷を数秒で提供します。また、スープ、ソース、生地、冷菓を作ることができるように、さまざまな機能と速度を提供します。重量のあるガラス製の水差しは容量が制限されていますが、この1200Wのマシンは、追加のコンテナで簡単にアクセサリーを付けることができます。そのうちの1つは、軽量の1.6リットルのプラスチック製の水差しです。水差しが重いと手で掃除するときにも問題が発生する可能性があるため、文字盤にもセルフクリーニングプログラムがあるのは良いことです。全体的に、このブレンダーは一生懸命働き、どんなキッチンでも素晴らしく見えます。

完全に見る キッチンエイドアーティザンK400ブレンダーレビュー

ケンウッドブレンド-Xフレッシュ、女性と家庭の1つ

(画像クレジット:ケンウッド)

5.ケンウッドBLP41.A0CTブレンド-Xフレッシュブレンダー

最高の製氷ブレンダー

仕様
RRP:$ 49.99 /£59.99 速度:三つ プログラム:なし 保証:1年
購入する理由
+軽量+アイスクラッシュボタンは素晴らしいです+小さなキッチンにコンパクト
避けるべき理由
-うるさい-基本的なビルド品質

小さなキッチンの隅に収まるほどコンパクトなKenwoodBlend-X Freshは、バッターやミルクセーキ(またはカクテル!)などの日常のタスクを問題なく処理できる、すっきりとした軽快なブレンダーです。事前に設定されたプログラムはありませんが、このモデルにはいくつかの巧妙なトリックがあります。キューブを雪に変えるのに適したアイスクラッシュボタンがあり、取り外し可能なブレードは手で簡単に洗えることを意味します。水差しが高いことを考えると、容量はそれほど減っていません。2リットルのピッチャーにはまだ1.5リットルの作業スペースがあります。ただし、その650Wモーターには制限がある可能性があります。つまり、適切に循環させるには、食べ物を細かく刻むのにもう少し時間を費やす必要があります。また、低速で操作している場合でも、特にノイズが多くなります。

完全に見る KenwoodBlend-Xフレッシュブレンダーレビュー

Nutribullet 600パーソナルブレンダー、女性と家庭の1つ

(画像クレジット:Nutribullet)

6. NutriBullet600Wパーソナルブレンダー

スムージーに最適なブレンダー

仕様
RRP:$ 69.99 /£59.99 速度: プログラム: 保証:1年間の保証
購入する理由
+あまり場所を取らない+強力なブレード+すばやく簡単に使用
避けるべき理由
-制限された速度と機能-ブレードはあまり長持ちしません

パーソナルブレンダーに関しては、それをより良くするブランドはないので、このリストに別のNutriBulletオプションを含めるしかありませんでした。私たちは皆、パーソナルブレンダーにアクセスできるようにしてくれたことに感謝するNutriBulletを持っています、そしてそれに直面しましょう、かなりクールです。だから、コンパクトでリーズナブルな価格で、スムージーを作るのに十分な大きさのものを探しているなら、これがそれです。確かに、これには鐘や笛や気の利いたプログラムはありませんが、すべての魔法は単にブレンドされています。

頑丈なブレードと高速ブレンド機能により、最も過酷な果物や野菜でもわずか数秒で滑らかな液体になり、プッシュアンドブレンドと機能により、すばやく簡単に使用できます。ただし、ボタンがないということは、ブレンドプロセス全体で立ち会う必要があることを意味するため、数秒かかる可能性があります。ビーカーをベースからひねるときは、単に蓋を緩めているのではないことを確認する価値があります。または、少し混乱したままになる可能性があります。また、長期間繰り返し使用すると少し硬くなることがあるので、毎年かそこらでブレードを交換することをお勧めします。

Ninja Foodi Cold&Hot Blenderの横にタンパーとブラシがあり、Ninjaブレンダーの1つが販売されています

(画像クレジット:忍者)

7.ニンジャフーディコールド&ホットブレンダー(ニンジャフーディブレンダー&スープメーカー)

スープに最適なブレンダー

仕様
RRP:$ 159.99 /£149.99 速度:三つ プログラム:10自動および3手動 保証:1年間の保証
購入する理由
+さまざまなプログラムから選択+すばやくブレンド+セルフクリーニング機能
避けるべき理由
-重い

スープメーカーに夢中になっているが、食器棚のスペースを節約したい場合は、ホットとコールドの両方を実行できる最高のブレンダーの1つを見つけてください。忍者に参加してください。多くのブレンダーは、スープを調理するときに熱い野菜から熱を奪うことができませんが、これは実際に発熱体が組み込まれているため、割れたり過熱したりすることを心配せずに、お気に入りのスープレシピをすべて作成できます。選択した液体と一緒に材料を追加すると、ボタンをクリックするだけで、文字通り数分でスープの準備が整います。を使用するのが好きな人もいますが 最高のハンドブレンダー スープを調理するとき、私たちは1つの大きな水差しですべてを行うことができるのが大好きでした。そして、これは私たちのレパートリーに最高のスープメーカーを持っているにもかかわらず、これまでに調理した中で最も絹のようなスープを作ったと言わなければなりません キッチンの必需品 。そして、これはそのトリックの1つにすぎません。スムージーとカクテル(氷をたっぷり使ったもの)を数秒で泡立てることができるいくつかの異なるプログラムがあり、ソテープログラムを使用して料理を開始しながら、チョップ設定を使用して玉ねぎとニンジンを切り刻みました。アイスクリームの代替品を作ることができる冷凍デザートセクションもあります。少量のヨーグルトまたは液体で冷凍材料をチャックして、プログラムをオンにするだけです。しかし、おそらくこのブレンダーの私たちのお気に入りの部分(明らかにセルフクリーニング機能を除く)は、厄介なねじれやクリックを必要とせずに、ベースの上に置くだけの方法です。これは、キッチンになくてはならないものです。 !!

そして、あなたが忍者ブレンダーを愛しているなら、あなたがどこで手に入れることができるかを見つけることは一見の価値があります 忍者ブレンダー発売中 私たちの便利なガイドで、一年中も。

スメッグ50

(画像クレジット:Smeg)

8. Smeg50のスタイルブレンダー

最高のスタイリッシュなブレンダー

仕様
RRP:$ 259.95 /£179.95 速度: プログラム:三つ 保証:2年間の保証
購入する理由
+あまり場所を取らない+軽量水差し+アイスクラッシュ機能+かわいらしいデザイン+たくさんの色があります
避けるべき理由
-制限された速度と機能-水差しは小さい側にあります

すべての技術的なベルとホイッスルが付属しているキッチン家電があり、それからあなたのスペースをほとんどカタログに値するように見せるものがあります。ベルやホイッスルは楽しく遊ぶことができますが、私たちブレンダーのユーザーのほとんどは、通常、ブレンダーが提供する基本的な機能に頼ることになります。したがって、あなたがそのような人々の1人である場合、この豪華なSmeg製品は注目に値します。特に、キッチンをできるだけ美しく見せるための十字軍に参加している場合はなおさらです。このレトロなスタイルの製品は、他の製品と比べて価値のある候補であり、その特殊な機能で数秒で氷を砕くのに最適なブレンダーの1つです。一方、スムージー機能は、カリフォルニアのウェルネスバーに期待されるような絹のような飲み物を提供します。 4つの速度しかありませんが、Vitamixオプションほどではないかもしれませんが、それらは強力なパワーを詰め込んでいます。また、野菜を切り刻むのに便利なパルス関数も見つかりました。

私たちの唯一のちょっとしたことは、水差しの容量が他のモデルで使用されているものよりもわずかに小さいことですが、これは素敵な軽量でありながら頑丈な感触に役立ち、他のブレンダーよりもはるかに快適に使用できますテストしました。そして、これらすべては、あなたのカウンタートップの多くのスペースを占有せず、それがそれをしている間見栄えがする美しいコンパクトな小さなパッケージに包まれています。現在のおかげでパステルグリーンのオプションに夢中です セージグリーン インテリアは大流行していますが、ブラック、クリーム、パステルピンク、パステルブルーなど、他にもさまざまな色合いがあります。

ラッセルホッブスブレンダー、女性と家庭の1つ

(画像クレジット:ラッセルホブス)

9.ラッセルホッブズデザイア3-in-1

最高のハンドブレンダー

仕様
RRP:$ 59.99 /£39.99 速度: プログラム: 保証:2年間の保証
購入する理由
+追加のアタッチメント+食器洗い乾燥機対応部品
避けるべき理由
-光沢のある電源ボタンは少し粘着性があります

Desire 3-in-1 Hand Blenderは、すべてを1つにまとめることで物事を簡単にし、大量の電化製品を必要としないため、すばやく調理するのに最適なブレンダーの1つです。この500Wハンドブレンダーは12,000rpmで回転するため、ステンレス鋼のブレードでわずか数秒で氷を砕くことができます。 2つの速度があり、ミニチョッパー、泡立て器、700mlビーカーに加えて、取り外し可能なブレンディングアームが付属しています。これは非常に便利な機能です。この用途の広いアプライアンスは、おいしい料理を作ると同時に、時間と保管スペースの両方を節約します。また、この黒い色も気に入っています。これにより、一般的な白や金属の外観よりも少し滑らかに見えます。また、取り外し可能な部品はすべて食器洗い機で安全です。

ブレンダーは何に使用できますか?

私たちの意見では、ブレンダーは実際には最も過小評価されている厨房機器の1つです。これは、作成に役立つレシピが非常に多いためです。所有するのと同じように 最高の誘導鍋 お金で買える、良いブレンダーは キッチンエッセンシャル 。明らかに、スープや 簡単なスムージーレシピ 、しかし最高のブレンダーは他のレシピをはるかに簡単に作成することもできます。

独自のソースを作成したい場合は、ハンドブレンダーを選択してお気に入りのソースレシピをすばやく作成することをお勧めします。スープの作成には、Vitamix、Ninja、または高温の液体用に特別に設計されたものが最適です。ブレンダーを使用してカクテルを作りたい場合は、SmegやKitchenaidピックなど、氷をうまくブレンドするものを探します。オールラウンダーを探している場合は、Sageブレンダーなど、複数のアタッチメントを備えたものを探します。また、ブレンダーを使用してパンケーキやデザートのレシピを作成したり、ホイップしたてのクリームを泡立てるのに時間をかけたりすることも大好きです。ただし、これらの場合、通常、VitamixやNutriBulletComboなどの大容量の水差しを備えたブレンダーが必要になります。すべての材料を入れるのに十分なスペースがあるようにします。スムージーのレシピは、ほとんどの最高のブレンダーでうまく機能するので、それがあなたが求めているものである場合、あなたの決定は主にあなたが望む容量の種類についてです。ただし、スムージーをブリットアップするための私たちのトップピックは、果物と野菜で動作するように特別に設計されているため、2つのNutriBulletオプションです。

メアリーベリーラズベリームースレシピ

ブレンダーに入れられないものは何ですか?

最高のブレンダーのほとんどは多種多様な成分を処理できますが、使用時にアプライアンスに損傷を与える可能性のあるものがいくつかあります。ブレンダーを使用するときに避ける主な成分は次のとおりです。

  • 沸騰または非常にお湯: これは、非常に高温の液体が蒸気を放出し、ブレンダーのメカニズムに圧力をかけたり、水差しにひび割れや粉砕を引き起こしたりする可能性があるためです。たとえばスープを作るために熱い液体をブレンドしたい場合は、浸漬またはハンドブレンダーを使用するのが最善です。または、Ninja Foodi Cold&Hot Blenderのように、高温の液体を処理するように設計されたブレンダーを選択することもできます。これは、スープに最適なブレンダーです。
  • ポテト: マッシュポテトを作るのに時間と労力を費やしたいと思っていたのなら、最高のブレンダーの1つでも使用するのはおそらく最善のアイデアではありません。材料をブレンドするとでんぷんが放出され、おそらく期待していたふわふわのマッシュよりも粒子の粗いペーストになってしまいます。さらに、十分に調理されていない場合、ブレンダーのブレードが損傷する可能性があります。
  • ドライフルーツ: 新鮮な果物と冷凍果物はブレンドに適していますが、乾燥した果物は内側がべたつく傾向があり、ブレンダーの刃を詰まらせる可能性があるため、おそらく避けた方がよいでしょう。ドライフルーツをブレンドしたい場合は、最初に少しマッシュアップし、ブレンダーに他の材料が入っていることを確認して、くっつかないようにすることをお勧めします。
  • 骨や果物の穴のような硬い物質: これらはブレンダーの刃を損傷し、水差しにもひびが入る可能性があるため、桃、ネクタリン、プラムなどの穴の開いた果物を丸ごと入れないように注意してください。
  • においのする食品: 私たちは皆、食べ物に風味を加えるためにニンニク、生姜、スパイスが大好きですが、ブレンダーでこれらの成分を大量に使用すると、将来のブレンドに移る可能性のある長引く香りが残ります。そのため、フルーティーなスムージーの直前にフレーバーが詰まったスープを作ると、変な香りの飲み物が残る可能性があります。これらの成分を少量だけ使用するか、大量にブレンドする傾向がある場合は、これらを使用するときに別のブレンダーを脇に置いておくことをお勧めします。

ブレンダーで使用できるスムージーの材料は何ですか?

最高のブレンダーはすべて、最も一般的なスムージーの材料をうまく処理できるようになります。健康的なベースにはベリー、セロリ、葉物野菜を使用し、さわやかな仕上がりにはリンゴ、ブドウ、パイナップル、柑橘類などの果物を使用するのが大好きです。バナナ(特に冷凍の場合)とアボカドはクリーミーさを加えるのに最適です。少し甘い飲み物が好きな場合は、マンゴーやピットチェリーも含めてみてください。

最高のスムージーを作るときは、果物と野菜の混合物と適量の液体のバランスを取り、刃が詰まるのを防ぎ、より滑らかな仕上がりにすることをお勧めします。ろ過された水、ココナッツ水、植物ベースのミルクは、より健康的な飲み物のための私たちの頼りになるオプションです。しかし、少し甘やかされていると感じている場合は、いつでもチョコレートミルクの塊を入れたり、ギリシャやココナッツのヨーグルトでクリーミーさを高めたりすることができます。

また、スムージーにナッツやシードを追加して栄養を補給したり、シロップを少し加えて風味を少し追加したりすることも大好きです。あなたのスムージーのこの段階のために選ぶべき非常に多くのオプションがあります。ナッツバターは、メープル、アガベ、イナゴマメ、さらには蜂蜜などのフレーバーやシロップを詰めて甘さを増すのに常に信頼できる選択肢です。カボチャ、ヒマワリ、チアなどの種を少し振りかけるのも大好きです。

果物をブレンドすることはあなたにとって悪いことですか?

私たちのほとんどはスムージーを迅速で健康的な解決策と考えていますが、最近の相反する研究により、多くの人が疑問を投げかけています。 あなたにぴったりのスムージーです ?そして、それに対処するいくつかの方法があります。一方では、フルーツを飲み物にブレンドすることは、1日5回の目標に向かって進み、さわやかで通常はおいしい飲み物を楽しむための迅速で簡単な方法です。ただし、果物の天然砂糖に甘味料を混ぜたものと、通常はある種の液体を混ぜ合わせたものと同じように、スムージーを少し砂糖爆弾にするのは簡単です。

バナナ、ブドウ、マンゴーはおいしいですが、砂糖の多い果物がいくつかあります。砂糖の摂取量を監視する場合は、ベリー、メロン、柑橘類などの砂糖の少ない果物に固執することをお勧めします。ほうれん草やケールなどの葉物野菜と混ぜて栄養を補給したり、ブロッコリーやアボカドなどの他の野菜と混ぜたりすることをお勧めします。ジュースを液体として使用することは避け、代わりに無糖のミルクや水を選ぶようにしてください。また、追加の甘味料を使用する場合は、ハチミツ、メープル、アガベなどの天然オプションを使用して、控えめに追加してください。甘味料を完全に混ぜて、代わりに無糖のナッツバターを選ぶこともできます。また、天然の砂糖であっても、歯に影響を与え、次の歯科医への旅行を問題にする可能性があるため、ストローでスムージーを飲むことをお勧めします。

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