それらが発生する理由、危険にさらされている人、および血栓を防ぐ方法に関する専門家のアドバイス
（画像クレジット：ゲッティイメージズ/セバスチャンカウリッツキ/サイエンスフォトライブラリー）
血栓を防ぐ方法を知ることは命の恩人になる可能性があります。血栓は、小さな切り傷から出血して死ぬのを防ぐために不可欠ですが、血管が詰まる場所でも形成される可能性があります。これは、体重増加、不健康な食事、不活動、喫煙、さらには投薬の結果として発生する可能性があり、大きな問題を引き起こします。
驚いたことに、乳がんと交通事故を合わせた数よりも多くの人が血栓で亡くなっています。さらに、それは病院で予防可能な死亡の最大の原因でもあるため、血栓を予防する方法を知ることは不可欠です。
血栓がどのように形成されるか、誰が危険にさらされているか、血栓を防ぐ方法など、知っておく必要のあるすべてのことを明らかにします。
1.血栓は体の内外で発生する可能性があります
血栓は、血液が液体から半固体の塊に変わるときに形成されます。
「凝固は、穴を「塞ぎ」、怪我の際に失血しすぎるのを防ぐ自然なプロセスです。外側では、これはかさぶたとして知られています」と、主要なコンサルタント静脈外科医であるマークホワイトリー教授は説明します。
ただし、血小板、プラークまたは コレステロール 血管内に蓄積すると、閉塞や血栓が生じ、生命を脅かす可能性があります。
2.血栓の主な原因は3つあります
通常、血液は血管内で凝固しないため、血栓が現れるには何かを変える必要があります。
「約100年前、Virchowという医師が、血液を凝固させるために変化する可能性のある3つのことを説明しました」とWhiteley教授は説明します。これらには、血液組成の変化が含まれます（血漿、赤血球、白血球、血小板の濃度レベルが含まれます）。血流の変化（動きが鈍くなったり遅くなったりした場合）と血管壁の変化（ライフスタイルの要因によって損傷した場合）。
「これは現在、「ヴィルヒョウのトライアド」として知られています。これらの変化のいずれかが発生した場合、血栓が発生する可能性があります」と彼は付け加えます。
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3.禁煙は、血栓を防ぐ簡単な方法です
血栓を防ぐ方法を知ることは、健康を維持し、心臓発作や脳卒中を回避するための鍵です。 「動脈血栓は通常、循環に悪いことが原因で発生します」とホワイトリー教授は言います。
喫煙は血液を濃くし、血管壁を損傷するため、特に悪いです。 「私たちの血管の壁は、正常な血液が凝固するのを防ぐ特別な種類の細胞で裏打ちされていますが、喫煙はこれらの血小板の表面を変化させ、それらが互いにくっついて血餅を形成するのをはるかに容易にします」と教授は説明しますホワイトリー。
動脈壁はまた、高血圧、食事からの血中の高レベルの脂肪、および 糖尿病 。
4.静脈瘤は血栓を引き起こす可能性があります
に 静脈瘤静脈 静脈が膨らんだりねじれたりしたときに発生します。これは、心臓に向かって血液が続くのではなく、静脈の弁が機能しなくなり、血液が血管に集まり始めたときに発生します。
その後、それらを通る血流が遅くなるか遅くなり、血栓性静脈炎、静脈炎、または表在静脈血栓症として知られる表在静脈血栓症を引き起こす可能性があります。
5.体のさまざまな部分の血栓はさまざまな症状を引き起こします
「あなたの体のさまざまな部分の血栓は、さまざまなものによって引き起こされる可能性があります」と説明します エメカ・オコロチャ博士 、そしてさまざまな方法であなたの体に影響を与える可能性があります。
- 動脈
動脈内の血栓は深刻な場合があります。特に、心臓につながる血栓が発生した場合は、 心臓発作 または脳卒中を引き起こす可能性のある脳内。それらは通常、突然の激しい痛みを引き起こし、脳卒中の場合、手足の脱力と話したり見たりするのが困難になることがあります。しかし、健康を維持し、リスクを大幅に減らすためにできる簡単なライフスタイルの変更があることを心配しないでください。 - 脚の深部静脈
脚の深部静脈の血栓（深部静脈血栓症またはDVT）は、脚の腫れと痛みを引き起こします。血栓の一部が壊れて肺に移動し、肺塞栓症を引き起こすリスクがありますが、リスクを軽減する簡単な方法があります。 - 脚の表面静脈
脚の表在静脈の血栓は、表在静脈血栓症（静脈炎と呼ばれることが多い）を引き起こします。これは通常、痛みを伴うだけですが、血栓が深部静脈の近くに広がると、肺にも移動する可能性があるため、これらをチェックすることをお勧めします。
6.すべての血栓は緊急の医療処置が必要です
ホワイトリー教授は、「表在性」静脈の血栓が十分に真剣に扱われていないことを心配しています。
「脚に「静脈炎」がある人は全員、(血流を監視するために)超音波スキャンのために静脈専門医に送る必要があります」と彼は言います。 「深部静脈の近くに血栓がある人は、血栓が肺に移動するのを防ぐために抗凝固療法（血液を薄くする薬）を行う必要があります。」
7.脱水は血餅を引き起こす可能性があります
血栓を防ぐ方法を知ることは、コップ一杯の水を飲むのと同じくらい簡単かもしれません。 「人々が脱水状態になると、血液の組成が変化し、はるかに集中します」とホワイトリー教授は言います。
血液を薄くして流れ続けるには、たくさんの水を飲むことが重要です。カフェインとアルコールの摂取量も減らしてください。脱水症状が増える可能性があります。ロマリンダ大学 研究者 毎日250mlのコップ5杯以上の水を飲んだ人は脳卒中のリスクを53％削減することがわかりました。
8.移動を続けると、血栓を防ぐことができます
驚異的な 60％ 不活動のため、入院中または入院後に血栓が発生します。病院で座りがちなときや長距離のフライトでも血栓を防ぐ方法は難しいかもしれませんが、できることがあります。
「病院では、脳卒中、心臓発作、肺塞栓症のリスクを判断するための血液検査が数多くあります」とオコロチャ博士は説明します。 「リスクを減らすために、抗凝血錠剤と外科用ストッキングが与えられることがあります。」
飛行機の中で、血栓を防ぐ方法を知っています。座っているときでも、足を動かし続けてください。足をまっすぐ伸ばして足首を曲げるか、各膝を胸の方に引っ張ってみてください。
9.血栓の症状を見つけるのは難しい場合があります
血栓の症状を見つけることは、血栓が致命的になるのを防ぐ方法を知るのに役立つ可能性があります。
「症状は一見軽度であることが多く、さまざまな状態に起因する可能性があります」とオコロチャ博士は言います。しかし、これらの症状のいずれかに気づき、血栓があると思われる場合は、緊急の医療援助を求めてください。
- 突然の息切れと胸痛、特に息を吸うとき
- 血を吐く
- 痛みを伴う腫れた足
- 特に立っているときの柔らかいふくらはぎ
- 触ると暖かく感じる足の赤いパッチ
- 突然の激しい頭痛
- めまい
- 特に体の片側のしびれや脱力感
10.ライフスタイルを変えることは、血栓を防ぐ簡単な方法です
日常生活で行う変更は、血栓の発生を防ぐ方法の鍵となる可能性があります。 「ライフスタイルは、血栓を予防または引き起こす主な要因です」とオコロチャ博士は言います。
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「年齢や家族歴などのいくつかの危険因子を変更することはできませんが、日常の行動や習慣はあなたのコントロールの範囲内であり、リスクを大幅に減らすのに役立ちます。」あなたは血栓を防ぐのを助けることができます：
- 健康的な体重の維持（BMI 19-25）
- 健康的な血圧とコレステロール値を持っている
- 塩分と砂糖の摂取量を減らす
- 水分補給を続ける
- 運動–NHSは週に約150分を推奨しています
- 長時間の飛行中も動き続け、コンプレッションソックスを着用
- 座ったり横になったりしながら足や脚を上げて、血液が溜まらないようにします
- 禁煙
- 血栓の家族歴があり、経口避妊薬を服用している場合は、医師に相談してください。 「彼らは薬を処方することができるかもしれません」とオコロチャ博士は言います。