大人のニキビに悩まされたことがある人なら誰でも、それが10代の問題だけではないことに気づきすぎるでしょう。
ホワイトソースレシピのチキン
（画像クレジット：Future）
更年期症状との闘い と スポット？私たちはあなたの痛みを感じます。
更年期障害をナビゲートするのが十分に悪いわけではないかのように、ホルモンの変化は更年期のにきびを引き起こす可能性があり、女性は次のような他の症状に加えて痛みを伴う斑点に対処する必要があります ほてり 、 寝汗 、気分が悪く、睡眠が困難です。
そして、ニキビを経験したことがあるなら、それがあなたの自尊心に本当に影響を与える可能性がある衰弱させる皮膚の状態であることをあなたは知っているでしょう。実際、英国皮膚科医協会の調査によると、にきびを経験した英国の成人の半数以上が、にきびが自信に悪影響を及ぼしていると感じていました。
良いニュースは、そこに助けがあるということです。 Woman＆homeはロンドンを拠点とするコンサルタント皮膚科医に尋ねました アナスタシア・テリアヌ博士 更年期のにきびの原因と治療について、さらに自宅でにきびを管理する際の注意事項と注意事項をまとめましたので、最高の気分を味わう方法を見つけることができます。
更年期のにきびの原因は何ですか？
「閉経期のにきびの行動学は多因子であり、ホルモンの不均衡が主な原因であると、Therianou博士は説明します。 「閉経期の女性ではエストロゲンと呼ばれるホルモンが減少しますが、男性のホルモンレベル（アンドロゲン）は同じままです。これは臨床的なにきびにつながる可能性があります。
ホルモンだけでなく、他の要因も関与しています。遺伝学、ストレス、睡眠不足と運動、そしてライフスタイルの変化も引き金になります、とTherianou博士は言います。
私たちが食べるものもそうです。申し訳ありませんが、まだお済みでない場合は、アルコールとカフェインを制限し、ジャンクフードを捨ててください。これらの御馳走は肝臓に過剰な負担をかける可能性があり、それが皮膚のうっ血につながります。健康な肌のために、オイリーフィッシュ（週に3回）やチアシード、フラックスシードなどの必須脂肪酸オメガ3とオメガ6が豊富な食品を食べ、全粒の繊維が豊富な食品で食事を満たします。
ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどのアブラナ科の野菜は、ホルモンバランスをサポートするDIMと呼ばれる化合物を含んでいるため、特に役立ちます。購入することもできます DIMサプリメント （現在、ホルモンスポットをきれいにするのを助けるために絶賛されています）。
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次のようなサプリメントも検討する価値があります VitabioticsによるMenopace 、ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、大豆イソフラボンを含む22の栄養素が含まれており、更年期障害を通じて体をサポートし、苦痛を伴う症状を防ぎます。
更年期のにきびの治療法
私たちのホルモンは私たちの人生の段階によって異なる反応をするため、閉経期のにきびの治療は青年期のにきびの治療とは異なる場合があります。ホルモン補充療法（HRT）は、乳がんや子宮内膜がんの病歴のない女性にのみ使用されますが、ブレイクアウトを含む多くの更年期症状を軽減するのに非常に役立ちます、とTherianou博士は言います。
HRTが選択できない場合は、皮膚に直接適用される局所治療を試すことができます。 「過酸化ベンゾイル、抗菌クリーム、レチノイドが役立ちます」と彼女はアドバイスします。
更年期のにきびが中等度から重度の場合は、抗生物質、スピロノラクトンなどのアンドロゲン遮断薬、経口レチノイドなどの経口薬を試すことができます、とTherianou博士は言います。
更年期のにきびを管理する方法
行う...
- 石鹸は避けてください。代わりに、サリチル酸を含むクレンザーで毎日顔を洗ってください。これは毛穴の詰まりを取り除くのに役立ちます。
- 定期的にオイルフリーの保湿剤を使用してください。
- スポットだけでなく、顔全体に局所用製品の薄層を塗布します。これは、将来のブレイクアウトを防ぐのに役立ちます。
- 日焼け止めやファンデーションなど、ミネラル製品や水ベースの製品などのオイルフリー製品に投資します。
- SPF30を着用 日焼け止め 。日光にさらされると老化するだけでなく、その乾燥効果により皮脂腺が皮脂を過剰に生成し、シミを助長する可能性があります。
- にきびが改善しない場合は、皮膚科医またはかかりつけ医に予約してください。
だれの...
- ニキビを刺激したり炎症を起こしたりする可能性があるため、肌を洗いすぎたり、こすったりしてきれいにしてください。 1日2回、さらに発汗後は顔を洗ってください。
- 10代向けに設計されたにきび製品を使用してください。加齢により肌が乾燥するため、若い頃のような過酷な治療に耐えることができません。
- 毛穴をふさぐ可能性があるので、メイク落としワイプを使用するように誘惑されます。
- 毛穴を塞ぐ成分やニキビを刺激する成分を含む製品を購入してください。皮膚科医のデブラ・ジャリマンは言った ビジネスインサイダー 通常、シリコーン（多くのファンデーションに含まれている）とマイカ（粉末製品に含まれている）は避けるのが最善です。シリコーンは毛穴を塞ぎ、破裂したりでこぼこになったりする可能性が高くなります。パウダーメイクのマイカは敏感肌を刺激する可能性があると彼女は説明した。
- バクテリアの温床になる可能性があるので、古いメイクを使用してください。 3ヶ月後にマスカラを捨て、1年後にファンデーションと口紅を、2年後にアイシャドウとパウダーを捨てます。
- コメドジェニックでなくても、メイクで寝ます。
- どんなに魅力的でも、選ぶことはありません。それはストレス解消剤かもしれませんが、それはにきびの皮膚むしり症に変わる可能性があります。 「ピッカーのにきび」とも呼ばれ、皮膚を摘むことを余儀なくされ、瘢痕化を引き起こす可能性がある状態です。あなたがこれを持っていると思うなら、訪問してください 肌のサポート 助けを求めて。
更年期のにきびがある場合は、かかりつけ医または皮膚科医に相談してください。または、ブーツには オンラインクリニックサービス これは、16〜65歳の軽度から中等度のにきびのある人に適しており、処方箋のみの薬を利用できます。
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