ローレン・グッドガーはミッションの女性です。
2010年にTOWIEがデビューして以来、体重は変動していますが、2017年には強く、フィット感があり、健康になると決意しています。彼女の政権は確実に機能しています。
野菜ピラフライス
「今月6ポンドを失いましたが、アルコールを飲んでいないからだと確信しています。私の顔はあまり膨らんでいません」と、リアリティスターは最近の新しい記事で書きました！雑誌コラム。 「私は毎日ジムに行きましたが、本当にきれいに食べていました。」
そして今、彼女のInstagramアカウントによると、彼女はその後さらに体重を減らしており、彼女の合計損失は印象的な10ポンドに達しました。
https://www.instagram.com/p/BPpyJi5BwcM/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
「別の4ポンドが失われました。ダイエットにこだわるのは難しくなり、飲酒もジムもありません。しかし、結果には価値があります。本日から2週間の目標：彼女はさらに5ポンドを失い、投稿にハッシュタグを付けました」#diet #noalcohol #gym #gradual #notextreme #train #endgoal #excusethemess #gymclothes ’
ローレンの足跡をたどり、これまでで最も健康な年にしたいですか？ここに彼女の食事と運動の秘密があります...
ワークアウトをミックスする
運動が健康的なライフスタイルの重要な部分であることは周知の事実であり、ローレンは毎日ジムに行くことで彼女の献身を示しています。爽やかに、彼女はワークアウトがいつも彼女の好きなことではないかもしれないという事実について正直ですが、あなたの顔に笑顔があるかどうかにかかわらず、重要な部分はセッションの終わりまでそれをすることです！
「嘘じゃない、今日のトレーニングのすべてが嫌いだ！私の日焼けはすべて発汗し、有酸素運動はとても退屈です！しかし、私はまだそれをやった....この顔は、彼女が最近のInstagramの投稿と一緒に書いた#nofilterneeded #sweaty #messy」と言っています。
彼女は自分の政権を「混乱させている」とコラムに追加しました。「体重を増やして、トレッドミルのような有酸素運動マシンを使用する代わりに、私は泳いでいます。」
「私の目的は、プールで少なくとも60の長さを行うことです。そして、長く活発な散歩に行きます。」
吸血鬼のケーキのアイデア
賢く食べる
ローレンは「きれいに食べている」と言い、鶏肉やマグロのような無駄のないたんぱく質をたっぷり食べることに焦点を合わせており、「わずかな炭水化物」を投げ込んでいます。膨満感が少ない。
しかし、彼女はまだ食事と奇妙な甘いお菓子を楽しんでいます-昨年8月に、彼女は言った：「私はサイズ8である必要はありません、それは私がどのように感じるかについてです。甘いものが欲しければ、ナツメヤシとヨーグルトを食べますが、ポップタルトにはまっています。」
あなた自身に正直であれ
2016年にLoose Womenに出演したとき、ローレンは過去に体重が増えたとき、自分の大きさについて「否定」していたと言いました。
「私はTOWIEに来ました。日課はありませんでした。パーティーガールライフスタイルをたくさん飲んで、たくさん食べて、自分の体重は気付かずに忍び上がりました」 「振り返ってみると、私は10〜12歳のサイズだと思っていましたが、実際は16歳でした。」
ポールハリウッドケーキのレシピ
https://www.instagram.com/p/BPQXtjXBhBi/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
「私はそれについて考えないだろう、ちょうど私が欲しかったものを食べる。私は料理をしませんでした。たくさん食べました。」
Laurenが知っているように、トリガーを認識して対処することは、将来的に有益な選択を行う際の最初の動きであることが多いので、現在の場所に直面すると、次のことができます...
明確な目標を設定する
ローレンは自分自身を目指すターゲットを与えられました-彼女は、2015年にフィットネスDVDを発売したときと同じサイズになりたいと考えています。
『私の計画では、来月末までにさらに6ポンドを失う予定です。現時点では体重が10ポンド（7ポンド）ほどですが、9ポンドに戻りたいと思っています」雑誌コラム。
https://www.instagram.com/p/BOxeZaDh7Ec/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en
ローレンはすでに5フィート5インチのフレームで健康的なBMI範囲の上限にいますが、調子を整えて9ストーンに細くすると、その下半分になります。
「また小さくなりたい！」と彼女は付け加えます。 「3月ごろになることを望んでいます。」